నరాల బలహీనత సమస్య - అద్భుతమైన ఆయుర్వేద నివారణా మార్గాలు:*

✍️ *నరాల బలహీనత సమస్య - అద్భుతమైన ఆయుర్వేద నివారణా మార్గాలు:*

👉మన శరీరంలో నరాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి మన శరీరంలో రక్తాన్ని ఒకచోట నుండి మరొకచోటకి సరఫరా చేస్తాయి. 

👉ఒక్కోసారి నరాలు బలహీనపడితే మనకు అనేక రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి. నరాలలో నొప్పి కలుగుతుంది. దీనినే నెర్వ్ పెయిన్ అంటారు. 

👉నరాలు ఎందుకు బలహీనపడతాయి. నరాలలో అడ్డంకులు ఏమైనా ఏర్పడినప్పుడు, డయాబెటిస్ వలన కూడా నరాలు బలహీనపడొచ్చు. 

👉రక్తపోటు వలన కానీ, ఫ్యాట్ ఎక్కువ పేరుకున్నా కానీ, రోగనిరోధక వలన కానీ నరాల వ్యవస్థను దెబ్బ తీస్తుంది.

👉అలాగే ఇన్ఫెక్షన్లు, బాక్టీరియా వలన ఏర్పడే నష్టం నేరుగా నరాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. 

👉ఇంకొకటి హార్మోనల్ ఇన్బాలన్స్. హర్మోనల్ సమతుల్యత లేకపోయినా నరాలవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. 

👉మూత్రపిండాలు, లివర్ సంబంధ వ్యాధుల వలన కూడా నరాలు దెబ్బతింటాయి. 

👉శరీరంలో టాక్సిన్లు పేరుకుపోయినా కూడా నరాలపై ప్రభావం ఉంటుంది. 

👉న్యూట్రీషన్ లోపం లేదా ధూమపానం ఎక్కువగా చేయడంవలన కూడా నరాలు దెబ్బతింటాయి.

👉 కాన్సర్తో బాధపడుతున్న కూడా నరాలు దెబ్బతినొచ్చు.

👉యాక్సిడెంట్ లేదా గాయాల వలన కూడా ఆ ప్రదేశంలో నరాలు పాడవుతాయి.

✍️ *నరాలు దెబ్బతిన్నాయని మనకి తెలిసే లక్షణాలివే.* 

👉ఏదైనా ప్రదేశంలో నొప్పులు లేదా వాపులు ఉంటే ఇది కూడా లక్షణం కావచ్చు. 

👉కళ్ళుతిరగడం, 

👉నీరసంగా అనిపించడం,  

👉నరాల బలహీనతతో బాధపడేవారికి వేడిగా ఉంటుంది. చమటలు ఎక్కువగా పట్టడం ఉక్కపోత ఉంటాయి. 

👉నరాల వ్యవస్థ దెబ్బతింటే బి.పీ ఎక్కువవుతుంది.

👉 దీనివలన మలబద్దకం, గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

👉 జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం జరుగుతుంది. 

👉రాత్రిపూట నిద్రపట్టకపోవడం, 

👉రక్తహీనత ఏర్పడటం, 

👉గుండె వేగం పెరగడం, నరాల బలహీనతకు లక్షణంగా చెప్పవచ్చు. 

✍️ *నరాల బలహీనతకు ఆయుర్వేద నివారణ మార్గాలు:*

👉నరాల బలహీనతతో బాధపడుతుంటే అక్కడ నొక్కడం, పట్టి ఉంచడం చేయకూడదు.

👉 ఐస్తో కాపడం పెట్టొచ్చు. దీనివలన ఉపశమనం లభిస్తుంది. 

👉ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. 

👉రెగ్యులర్ గా వ్యాయామం చేయాలి. 

👉యోగా అలవాటు చేసుకోవాలి. 

👉బస్ర్తీక ప్రాణాయామం చేయాలి. దానివలన నరాల వ్యవస్థ పటిష్టం గా మారుతుంది. 

👉అనులోమ్ విలోమ్ ప్రాణాయామం కూడా చేయచ్చు. 

👉ఒక గిన్నెలో నీళ్ళు తీసుకుని అందులో దాల్చిన చెక్క లేదా దాల్చిన చెక్క పొడి వేసుకోవాలి. అందులో నల్లయాలకులు తీసుకోవాలి. ఒక యాలకును దంచి వేసుకోవాలి. తర్వాత గ్లాసు నీళ్ళు అరగ్లాసు అయ్యేంతవరకూ మరిగించి వడకట్టుకోవాలి. తర్వాత ఇందులో ఆర్గానిక్ బెల్లం వేసుకోవాలి. 

 👉ఇది రోజూ తీసుకోవడం వలన మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఈ కషాయాన్ని రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవాలి. దీనివలన తక్షణశక్తి అంది నరాల బలహీనత , గుండెదడ శ్వాస సంబంధ వ్యాధులు తగ్గుతాయి. 

👉అవిశెగింజలు కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వలన ఉపశమనం పొందవచ్చు.

👉శరీరంలో నరాలన్నీ చచ్చుబడినట్లుగా ఉండి,ఏ పని చేయాలన్నా ఉత్సాహం లేకుండా ఉండడం, వంటి బాధలు తొలగాలంటే

అతిబల వేళ్ళు - 250 గ్రాములు, 

అశ్వగంధ దుంపలు - 250 గ్రాములు, 

నేలతాడి దుంపలు - 250 గ్రాములు, 

అతిమధురం వేళ్ళు - 250 గ్రాములు,

👉పై అన్నింటినీ ముక్కలుగా చేసి శుభ్రమైన మట్టిపాత్రలో అవి మునిగే వరకు దేశవాళీ ఆవుపాలు పోసి చిన్న మంటపైన పాలు ఇగిరే వరకు మరిగించి ఆ ముక్కలను ఎండలో ఆరబోసి రోజంతా ఎండించాలి. మరలా మరుసటి రోజు పాలు పోసి మరిగించి ఎండించాలి. ఈ విధంగా మూడు సార్లు కాని ఏడుసార్లుకాని చేసి చివరగా బాగా ఎండించి దంచి జల్లించి దానితో సమానంగా పటిక బెల్లం పొడిని కలిపి నిలువచేసుకోవాలి.

👉ఈ చూర్ణాన్ని రెండు పూటలా 10 గ్రాముల మొతాదుగా అరగ్లాసు గోరువెచ్చటి ఆవుపాలల్లో వేసి అందులో ఒక చెంచా ఆవు నెయ్యి, రెండు చెంచాల తేనె కలిపి రోజూ సేవిస్తుండాలి.

👉కసివింద / చెన్నంగి ఆకుల రసం తీసి దానికి సమంగా వెన్న కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని శరీరమంతా మర్దన చేసి గంటాగి స్నానం చేయాలి. కసివింద లభించకపోతే తెల్ల ఆవాల నూనె గోరువెచ్చగా చేసి మర్దన చేయాలి.

👉తాంబూలంలో 2 గ్రాముల జాపత్రి ని కలిపి తీసుకోవాలి.

✍️ *నరాల బలహీనత కు ఆహార పరిష్కారం:*

👉వరి ప్రధాన ఆహరంగా తీసుకునే వాళ్లు చిట్టూ, తవుడు కోల్పోతున్నారు. ఐతే దీనికి ప్రత్యామ్నాయం ఉంది.

👉చిట్టూ, తవుడు లేకపోవడం వలన మనం ప్రధానంగా బి1 విటమిన్ / థయమిన్ లోపానికి గురవుతున్నాము. దీని వలన నరాల బలహీనత జబ్బు ఏర్పడుతుంది. 

👉కాయగూరలు బాగా తీసుకోగలిగితే వరి అన్నం మీద ఆధారపడకుండానే శరీరానికి కావాల్సిన థయమిన్ పొందవచ్చు. 

👉100 గ్రాముల దంపుడు బియ్యంలో 300 మి.గ్రా. థయమిన్ ఉంటుంది. కానీ 100 గ్రాముల గోధుమల్లో 500 మి.గ్రా. థయమిన్ ఉంటుంది. అంటే ఒక పూట వరి అన్నం, ఒక పూట గోధుమతో రోటీ లాంటి ఏదైనా వంటకం తినటం మంచిదన్నమాట. 

👉ఎండిన బఠాణి (800), బంగాళా దుంపలు (150) కూడా ఆ లోటుని భర్తీ చేస్తాయి. 

👉నువ్వులు, వేరుశెనగ గూళ్ళు. పొద్దు తిరుగుడు గింజలు, వీటిలోంచి నూనెను తీసేయగా మిగిలిన పిప్పిలో బి విటమిన్ ఉంటుంది. దీనిని తెలక పిండి అంటారు. అప్పుడప్పుడు కూరగా చేసుకుని తినవచ్చు. 

👉గోధుమ, రాగి, జొన్న, సజ్జలు, వీటిలోంచి చిట్టు, తవుడు తీయకుండానే పూర్తి ధాన్యాన్ని మరాడించి వాడుకుంటున్నము కదా దంపుడు బియ్యానికన్నా అనేక విధాలుగా ఈ ధాన్యాల్లో విటమినులు ఎక్కువగా ఉంటున్నాయి.కాబట్టి థయమిన్ లోపం ఉన్నవాళ్లు దంపుడు బియ్యానికన్నా గోధుమ, రాగి, జొన్న, సజ్జల మీద ఆధారపడటమే మంచిది.

👉 మొలకెత్తిన రాగులు, సజ్జలు,పెసలు, శనగలతో పిండి వంటలు చేసుకుంటే రెట్టింపు థయమిన్ దొరుకుతుంది. అతిగా వేడి మీద వండితే థయమిన్ ఆవిరైపోతుంది. అందుకని బి1 కావాలంటే తేలికగా ఉడికించి వండుకుంటేనే ఫలితం ఉంటుంది. 

👉టాబ్లెట్లు మింగటం కన్నా ఆహారం ద్వారా దీనిని పొందటమే మంచిది.