తాటి బెల్లం శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇందులో ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ నుంచి రక్తహీనత నివారణ వరకు అనేక ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.
### ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- తాటి బెల్లంలో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉండడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది, మలబద్ధకం, అజీర్ణం సమస్యలు తగ్గుతాయి.
- ఇందులో ఉండే ఐరన్, మెగ్నీషియం రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడతాయి; హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి.
- బ్రాహ్మణాలైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని విషపదార్థాల నుంచి కాపాడుతాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
- కాల్షియం, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఎముకలు, దంతాలు బలపడతాయి.
- లివర్ను, శ్వాసకోశాన్ని, ప్రేగులను డిటాక్సిఫై చేస్తుంది, శరీరం శుద్ధి అవుతుంది.
- ముగాబద్ధకం, నెలసరి సమస్యలు, మైగ్రేన్, శరీరం వేడి వంటి వాటికి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
- చిన్నపిల్లల నోటి పూత, గొంతు నొప్పి, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలకు కూడా సహాయపడుతుంది.
- శరీరానికి తక్కువ చక్కెరతో శక్తిని అందిస్తుంది, శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది.
- చర్మానికి ఆరోగ్యం, మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి.
- నాడీ వ్యవస్థ నియంత్రణ, శరీరిణి వేడి తొలగించడం, శక్తినిచ్చే గుణాలు చాలా ఉన్నాయి.
### వాడకంలో జాగ్రత్తలు
- తాటి బెల్లం ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు ఉండవచ్చు; అనేక స్టడీస్ మేరకు పరిమిత మోతాదులో ఉపయోగించాలి.
### పొడిపిచ్చిన తాటి బెల్లం ఉపయోగాలు
- టీ, కాఫీ, పండ్ల రసాలు వంటి వాటిలో రెగ్యులర్ షుగర్ బదులుగా వాడుకోవచ్చు.
తాటి బెల్లాన్ని రోజూ పరిమితంగా తీసుకుంటే శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంతో పాటు తన ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా పొందవచ్చు.
No comments:
Post a Comment