ప్రాణాయామం మస్తిష్కంపై ప్రభావం*

*ప్రాణాయామం మస్తిష్కంపై ప్రభావం* 

విజ్ఞానపరంగా (Scientific View):

1. ఆక్సిజన్ మేటబాలిజం మెరుగవుతుంది:

ప్రాణాయామం వల్ల శ్వాసతంత్రం సమర్థంగా పనిచేస్తుంది. మెదడుకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ సరిగ్గా చేరి, న్యూరాన్ల క్రియాశీలత పెరుగుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను మరుగుపరుస్తుంది.

2. స్ట్రెస్ హార్మోన్‌లు తగ్గుతాయి:

ప్రాణాయామం సమయంలో కార్టిసోల్ (stress hormone) స్థాయి తక్కువవుతుంది. దీనివల్ల ఆందోళన, డిప్రెషన్ లాంటి మానసిక సమస్యలు తగ్గుతాయి.

3. నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం:

ఇది సింథటిక్ (Sympathetic) మరియు పరాసంపత్తి (Parasympathetic) నాడీవ్యవస్థ మధ్య సమతుల్యతను తీసుకొస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని విశ్రాంతి, పునరుత్పత్తి స్థితిలోకి తీసుకెళ్తుంది.

4. మెదడు తరంగాలు (Brain Waves):

ప్రాణాయామం ఆల్ఫా, థీటా తరంగాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇవి ప్రశాంతత, అంతర్ముఖతకు సంకేతాలు. దీని వల్ల నిద్ర నాణ్యత కూడా మెరుగవుతుంది.

ఆధ్యాత్మిక దృష్టికోణం (Spiritual View):

1. నాడుల శుద్ధి:

ప్రాణాయామం ద్వారా ఇడా, పింగల, సుషుమ్న నాడులు శుద్ధి అవుతాయి. ఇది చైతన్య శక్తి కేంద్రీకృతమయ్యే మార్గాన్ని తెరుస్తుంది.

2. చక్రాల ఉద్దీపన:

అజ్ఞా చక్రం, అనాహత చక్రం వంటి శక్తికేంద్రాలు ప్రాణాయామం వల్ల మెల్లగా చైతన్యంగా మారతాయి. ఇది అంతర్గత విజ్ఞానాన్ని పెంచుతుంది.

3. ధ్యానానికి సిద్ధత:

శ్వాస నియంత్రణ వల్ల మనస్సు శాంతిగా, స్థిరంగా మారుతుంది. ఇది ధ్యానం మరియు ఆత్మసాక్షాత్కారానికి బలమైన పునాది.