వేసవి పండ్లు

వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి డీహైడ్రేషన్ ను నివారించడానికి అధిక నీటి శాతం ఉండే పండ్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. అయితే వేసవిలో తప్పక తినాల్సిన కొన్ని పండ్లు ఏంటో తెలుసుకుందాం..

(1).పుచ్చకాయ లో అధికంగా నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇందులో విటమిన్ C పుష్కలంగా ఉండి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

(2).కీరదోసకాయ లో పోషకాలతో పాటు వాటర్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆహారాన్ని సులువుగా జీర్ణం చేస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి డీహైడ్రేషన్ ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది

(3).కర్బుజ లోను ఎక్కువ నీటి శాతం ఉంటుంది, ఇది వేసవిలో హైడ్రేషన్ ను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

(4).ద్రాక్ష లో విటమిన్లు, మినరల్స్ లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

(5).బొప్పాయి లో విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.