తెలుసుకుందాం తెలియని విషయాలు

🔔 *తెలుసుకుందాం* 🔔

మనం నిత్యం పూజించే దేవీదేవతల చేతులలో వివిధ ఆయుధాలు చూస్తుంటాం, ఒక్కొక్కటి ఒక్కొక్క ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటాయి, విశ్వంలో ఓ ఐదు శక్తివంతమైన గద ఆయుధాల గురించి తెలుసుకుందాం,

"ఏకం సత్ విప్ర బహుధా వదంతి" అంటే ఉన్నదీ ఒక్కటే సత్యం, పలువిధాలుగ దర్శనమిస్తూ ఉంటుంది, పరమాత్మ ఒక్కటే బ్రహ్మ గా, విష్ణువు గా, శివుడిగ, మరెన్నో విధాలుగా కనిపిస్తుంది అని పురాణాలు చెబుతున్నాయి. అయితే పరమాత్మ ప్రతి రూపంలో అనేక ఆయుధాలు ధరించారు అందులో గద కూడ ఒకటి, ఆయా రూపాలలో వారు ధరించిన గద కి ఆయాపేరుతో పిలిచారు,

*భగవాన్ శివుడి గద - "ఏక్ష"*

అదేంటి శివుడు త్రిశూల పాణి కదా, గద దరుడు కాదు అంటారేమో, కానీ శివుడికి సర్వాయుధాలు కలవని శివపురాణమే చెబుతుంది,

ఈ గద శివుడి చేతిలో ఉన్నప్పుడు "ఏక్ష" అనుపేరుతో ఉంటుంది, శివుడు అమ్మవారి స్వరూపంలో ఉన్నప్పుడు కూడ ఈ "ఏక్ష" అను గద ను ధరించి ఉంటారు, ఈ "ఏక్ష" ని సృష్టి లయం చేసే సమయంలో స్వామి వాడతారని శాస్త్రాలు చెబుతున్నాయి.

*భగవాన్ విష్ణువు గద - "కౌమోదకి"*

విశువుకు శంక చక్ర ఖడ్గం గద అను ఆయుధాలు కలవు అందులో గద పేరు "కౌమోదకి" స్వామివారు లక్ష్మి స్వరూపంలో కూడా ఈ "కౌమోదకి" ని ధరించి ఉంటారు. స్వామి ఏ అవతారంలో ఉన్న ఈ కౌమోదకిని ధరించి శత్రుసంహారం చేసినారని పురాణవచనం.

*భగవాన్ హనుమ గద - "కౌమోదకి"*

సాక్షాత్తు పరమేశ్వరుడే హనుమగ అవతిరించారని శాస్త్రాలు చెబుతున్నాయి, ఈ శివస్వరూపం ఐన హనుమ గారు శ్రీమద్రామాయణంలో వారు గధ పట్టుకుని యుద్ధం చేసినట్లు ఎక్కడ లేదు కానీ వేరే పురాణ గ్రంధాలలో గద ని ఆయుధంగా కలవారని ఉన్నదీ, ఆ గధ పేరు "కౌమోదకి", ఈయనేమో విష్ణు స్వరూపం ఈయన గద నెమో విష్ణు మూర్తి వారిది, కదా అంటే. స్వరూపం ఏదైన భగవాన్ ఒక్కరే కదా, శివ విష్ణువులు వేరు కాదని చెప్పే ఒక్క ఆధారం ఇది అని అంటారు పెద్దలు.

ఇంక ద్వాపర యుగ కాలం లో ఆదిశేషుడు బలరాముడుగ అవతరించాడని పురాణ గ్రంధాలు మహాభారతం చెబుతున్నాయి.

*భగవాన్ బలరాముడి గద - "సోలందరు"*

బలరాముడు హలధరుడు అంటే నాగలిని ఆయుధంగ ధరించేవాడని అర్థం, కానీ ఆయనకు తపస్సుద్వార సిద్ధించిన గద ఉన్నదీ దానిపేరు "సోలందరు", ఇది చాల శక్తివంతం ఐనది, ఏదైన సమయం లో ఈ గద గాని భూమికి తగిలితే భయంకరమైన భూకంపం వస్తుందని శాస్త్ర వచనం, ఈ బలరాములవారు గద యుద్ధం లో ఆరితేరి ఉన్నవారిని, వీరే భీమ దుర్యోధనులకు గదా యుద్ధం నిరూపించారని భారత వచనం. బలరాముడు ఒక్కడే పాండవ కౌరవులను నాశనం చేయగలడు కాబట్టి వారు యుద్ధములో పాలు పంచుకోలేదు.

*భీముడి గద - "వర్గోధర్మ"*

భగవాన్ వాయుదేవుడే కుంతికి సద్యో గర్భాన అంటే మైథున సంపర్కం లేకుండ జన్మించడాన్ని సద్యోగర్భం అంటారు, వాయుదేవుడు ఆమాదిరి పిల్లాడిల కుంతి ఒడిలో ప్రత్యక్షం అయ్యాడు, మహాబలశాలి, పాండవులలో రెండవ వాడు, ఈ భీముడి గద పేరు "వర్గోధర్మ", ఈయన గద కూడ తపస్సు ద్వార పొందినదే అంటారు, ఈ గద ధరించడం వలన భీముడి శక్తి రెట్టించినదై ఉంటుందని చెబుతారు, ఈ గద సుమారు 5000ల కేజీల బరువుకు పైమాటే అంటారు, ఈ గద ని వీరు తప్ప ఎవరు ఎత్తలేరని చెబుతారు. ఈ గద తో ఒక్క దెబ్బకే దుశ్యాసనుడు దుర్యోధనుడు చచ్చారని చెబుతారు.

తృప్తి గల జీవితం కోసం మార్గం

తృప్తి గల జీవితం కోసం మార్గం

👇

1) ప్రస్తుతంలో జీవించడం (Living in the Moment):

గతం మీద పశ్చాత్తాపం, భవిష్యత్తుపై భయం — ఇవి మన శాంతిని దోచేస్తాయి. “ఇప్పుడు” అనే క్షణాన్ని ఆస్వాదించగలిగితే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

2) కృతజ్ఞత భావం (Gratitude):

మనకు ఉన్నదానికి కృతజ్ఞత చూపడం — ఇది తృప్తికి తొలి మెట్టు.

ప్రతి రోజు కాసేపు “నాకు లభించిన మంచి విషయాలు” గుర్తుచేసుకోవాలి.

 3) సేవ భావం:

మనకంటే ఇతరులకు ఉపయోగపడే పనులు చేస్తే మన లోపలి ఆనందం పెరుగుతుంది.

నిజమైన తృప్తి “స్వార్థరహిత సేవ”లోనే ఉంటుంది.

4) స్వీయ అవగాహన:

మన బలాలు, బలహీనతలు తెలుసుకుని, మనకు సరిపడే దారిలో ముందుకు సాగితే జీవితం సంతృప్తిగా ఉంటుంది.

5) సాధారణత (Simplicity):

ఆడంబరాలు తగ్గించి సాదాసీదాగా జీవించడం — ఇది మనసుకు ప్రశాంతత ఇస్తుంది.

సారాంశం 

“తృప్తి అనేది బాహ్య వస్తువుల వల్ల రాదు; అది మన లోపలి ఆలోచనల వల్ల వస్తుంది.”

బాదం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

బాదం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

బాదం (Almonds) ఆరోగ్యానికి మంచి పళ్ళు. ఇవి శక్తివంతమైన పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు కలిగి ఉంటాయి. అనంతం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి.

### ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

- గుండె ఆరోగ్యానికి: బాదం గుండెకు మేలు చేస్తుంది. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) పరిమాణాన్ని తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెంచుతాయి. ఇందులో మోనోసాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

- బరువు నియంత్రణ: బాదంలో ఫైబర్, ప్రొటీన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిగా భావనను కలిగించి, బరువు నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

- జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యం: బాదాల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, మలబద్ధకం సమస్య నివారిస్తుంది.

- చర్మం, జుట్టు: బాదంలో విటమిన్ E, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి, వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి, జుట్టు వృద్ధికి తగిన పోషణ ఇస్తాయి.

- మెదడు ఆరోగ్యం: విటమిన్ E, మెగ్నీషియం తదితర ఖనిజాలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత కోసం పిల్లలు, వారి పెద్దలకు బాదం మేలు చేస్తుంది.

- రోగనిరోధక శక్తి: ఇందులో శక్తినిచ్చే ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఉండటంతో ఇన్‌ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో శక్తిని పెంపొందించడంలో కీలకం.

- రక్తపోటు మరియు చక్కెర నియంత్రణ: బాదం పొటాషియం, ఫైబర్ వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రితంగా ఉంటాయి.

### బాదం తినడానికి సూచనలు

- రోజుకు సగటున 5-8 బాదం పప్పులు తిన్నా చాలును. ఎక్కువగా తినకూడదు.

- రాత్రి నీళ్ళలో నానబెట్టి ఉదయం తినడం అత్యుత్తమం.

- బాదాన్ని పచ్చిగా, నానబెట్టినట్లుగా, లేకపోతే పేస్ట్ గా తీసుకోవచ్చు.

బాదం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే సహజ super food. రోజూ పరిమితంగా పరీక్షాధికంగా తీసుకోండి, సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది.

అయిదు వేళ్ళ స్పర్శ – ఆహారానికి ఆధ్యాత్మిక శక్తి!

﹌﹌﹌﹌﹌﹌ ॐ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌

☀️ *తెలుసుకుందాం* ☀️

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌

🌿 *అయిదు వేళ్ళ స్పర్శ – ఆహారానికి ఆధ్యాత్మిక శక్తి!* 🌿

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌

*డైనింగ్ టేబుల్ మీద ఫోర్క్, స్పూన్‌లు రాజ్యం చెలాయిస్తున్న కాలం ఇది.*

*చేతితో భోజనం చేసే వాడిని “అనాగరికుడు”గా చూడటం విచిత్రమే!*

కానీ...

*మన వేళ్ళలో ఉన్న శక్తిని తెలుసుకుంటే, స్పూన్‌లు పక్కన పెట్టేస్తారు.*

🪔 *చేతితో భోజనం చేయడం వల్ల లభించే ప్రయోజనాలు (Science & Ayurveda ప్రకారం):*

1️⃣ *చేతిస్పర్శ వల్ల నాడీ తంత్రం సక్రియమవుతుంది – శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది.*

2️⃣ *వేళ్ళ టచ్‌తో మెదడుకు సంకేతాలు వెళ్ళి, జీర్ణరసాలు విడుదలవుతాయి – అజీర్ణం రాదు.*

3️⃣ *మనస్సు ధ్యాసలోకి వస్తుంది – Mindful Eating అలవాటు అవుతుంది.*

4️⃣ *ఆహారం రుచి, వాసన, ఉష్ణం అన్ని ఇంద్రియాలకు చేరి జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరుగుతుంది.*

5️⃣ *వేళ్ళు ఆహారాన్ని కలుపుకోవడం రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.*

6️⃣ *వేళ్ళు పెదాలకు తగిలినపుడు లాలాజలం ఊరుతుంది – digestion ప్రారంభమవుతుంది.*

7️⃣ *ఈ విధానం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.*

🖐️ *ఒక్కో వేలు ఒక్కో తత్వానికి ప్రతినిధి:*

*బొటనవేలు – 🔥 అగ్ని తత్వం*

*చూపుడు వేలు – 💨 వాయు తత్వం*

*మధ్యవేలు – ☁️ ఆకాశ తత్వం*

*ఉంగరపు వేలు – 🌍 భూమి తత్వం*

*చిటికిన వేలు – 💧 జల తత్వం*

🍽️ *ఈ అయిదు తత్వాల స్పర్శ ఆహారానికి తగిలినపుడు జీవశక్తి ఉత్తేజితం అవుతుంది.*

*మన శరీరం, మనసు, ఆహారం — ఈ మూడు ఒక త్రివేణిగా కలుస్తాయి.*

🪔 *ధర్మో రక్షతి రక్షిత:*

*భారతీయతను మళ్లీ మన భోజనంలోకి తెద్దాం.*

*చిన్నపిల్లలకు స్పూన్‌ కంటే సంస్కృతి నేర్పండి.*

పురుషుడు ఎలా వుండాలి?

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀

 *పురుషుడు ఎలా వుండాలి?*

            ➖➖➖✍️

```

స్త్రీఎలా ఉండాలో అనే కాదు, పురుషుడు కూడా ఎలా ఉండాలో ధర్మశాస్త్రం చెప్పింది. ఎందుచేతో ఈ పద్యం జన బాహుళ్యం లోకి రాలేదు!```

*కార్యేషు యోగీ, కరణేషు దక్షః, రూపేచ కృష్ణః , క్షమయాతు రామః, భోజ్యేషు తృప్తః, సుఖదుఃఖ మిత్రం, షట్కర్మయుక్తః ఖలు ధర్మనాథః* *(కామందక నీతిశాస్త్రం)*

*1. కార్యేషు యోగీ :*```

పనులు చెయ్యడంలో ఒక యోగి వలె, ప్రతిఫలాన్ని ఆశించకుండా చెయ్యాలి!```

*2. కరణేషు దక్షః :*```

కుటుంబాన్ని నడపడంలో, కార్యాలను నిర్వహించడంలో నేర్పుతో, సంయమనం తో వ్యవహరించాలి. సమర్ధుడైఉండాలి.```

*3. రూపేచ కృష్ణః:*```

రూపంలో కృష్ణుని వలె ఉండాలి. అంటే ఎల్లప్పుడూ ఉత్సాహంగా, సంతోషంగా ఉండాలి.```

*4. క్షమయా తు రామః:*```

ఓర్పులో శ్రీ రామునిలాగా ఉండాలి. పితృ వాక్య పరిపాలకుడైన శ్రీరాముని వలె క్షమించేగుణాన్ని కలిగిఉండాలి.```

*5. భోజ్యేషు తృప్తః:*```

భార్య/తల్లి వండినదాన్ని సంతృప్తిగా (వంకలు పెట్టకుండా) భుజించాలి.```

*6. సుఖ దుఃఖ మిత్రం:*```

సుఖదుఃఖాలలో కుటుంబానికి మిత్రుని వలె అండగాఉండాలి.మంచి చెడ్డలలో పాలు పంచుకోవాలి.

ఈ షట్కర్మలు - ఈ ఆరు పనులు సక్రమంగా చేసే పురుషుడు ఉత్తమ పురుషునిగా, ధర్మనాథునిగా కొనియాడ బడతాడు.✍️️```                                               

🙏 *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

🙏 *లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!*

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀

కనుల కొలనులో ప్రతిబింబించిన విశ్వరూప విన్యాసం" అని వర్ణించారు.

ఓంకారాన్ని సిరివెన్నెల సీతారామశాస్త్రి గారు కనుల కొలనులో ప్రతిబింబించిన విశ్వరూప విన్యాసం అన్నారు ఒక గీతంలో. ఓంకారము కన్నుల కొలనులో ప్రతిబింబించటమేమిటి?

జవాబు

ఓంకారాన్ని "కనుల కొలనులో ప్రతిబింబించిన విశ్వరూప విన్యాసం" అని వర్ణించారు.

దీని అర్థం ఏమిటంటే:

1. చైతన్యమే ప్రధానం: మనం దేనినైనా కళ్లతో కాకుండా, కళ్ల వెనుక ఉన్న ప్రాణ చైతన్యంతో చూడాలి. ఈ చైతన్యమే నాదం (ఓంకారం).

2. హృదయంతో చూడాలి: కళ్లకు కనిపించని, చెవులకు వినిపించని ఆ దివ్యమైన నాదం యొక్క ఉనికిని అర్థం చేసుకోవడానికి, ఆ నాదాన్ని అనుభవించగలిగే హృదయం కావాలి. అలాంటి హృదయం ఉంటే, సృష్టిలోని ప్రతి అణువులోనూ ఆ నాదం కనిపిస్తుంది, వినిపిస్తుంది.

3. ప్రకృతిలో నాదం: ఉదాహరణకు, తెల్లవారుజామున తూర్పు దిక్కు వీణపై (ప్రాగ్దిశ వీణియపైన), సూర్యుడి కిరణాలు తీగలుగా (దినకర మయూఖ తంత్రులపైన) పక్షులు తమ రెక్కల సవ్వడులతో చేసే కిలకిలారావాలే ఆ వేకువ నాదం. ఇది నిద్రలో ఉన్న లోకాన్ని మేలుకొలిపే తొలి చైతన్య నాదం.

4. జీవన వేదమే ఓంకారం: ఈ సృష్టి అంతటికీ కారణమైన విరించి (బ్రహ్మ) మనసులో పుట్టిన "అనాది జీవన వేదం" (తెలుసుకోవలసిన చైతన్యం) ఈ ఓంకారం.

5. ప్రతి జీవిలోనూ నాదం: అప్పుడే పుట్టిన బిడ్డ ఏడ్చే కేక కూడా "ఏడుపు" కాదు. ఈ నాదమయ జగత్తులో కొత్తగా పుట్టిన ప్రాణం యొక్క తొలి జీవన నాదం. ఇదే ఆ "అనాది రాగం".

6. విశ్వాసమే గానం: ఈ సృష్టి విలాసాన్ని గమనించగలిగే చైతన్యం ఉన్న మనిషి యొక్క శ్వాస (ఉచ్ఛ్వాసం, నిశ్వాసం) కూడా సాధారణ నిట్టూర్పుగా కాక, ఈ విశ్వ రహస్యాన్ని పీల్చుకుని పలికే గానం (పాట) లా మారుతుంది.

: ఓంకారం అనేది కళ్లతో చూసే రూపం కాదు, హృదయంతో అనుభవించే సృష్టి యొక్క మూల చైతన్యం (నాదం). మన కనులలో, మనసులో ఆ చైతన్యం ప్రతిబింబించినప్పుడే ఈ సృష్టిలోని ప్రతి కదలికలోనూ ఆ ఓంకార విన్యాసాన్ని చూడగలం.

======================================

పాట ఇది-

విధాత తలపున ప్రభవించినది అనాది జీవన వేదం ఓం... ప్రాణనాడులకు స్పందన నొసగిన ఆది ప్రణవనాదం ఓం... కనుల కొలనులో ప్రతిబింబించిన విశ్వరూప విన్యాసం ఎద కనుమలలో ప్రతిధ్వనించిన విరించి విపంచి గానం

సరస స్వర సుర ఝరీ గమనమౌ సామవేద సారమిది నేపాడిన జీవన గీతం ఈ గీతం

ఆమె:

విరించినై విరచించితిని ఈ కవనం విపంచినై వినిపించితిని ఈ గీతం

ఆమె

: ప్రాగ్దిశ వీణియపైన దినకర మయూఖ తంత్రులపైన జాగృత విహంగ తతులే వినీల గగనపు వేదికపైన పలికిన కిలకిల స్వరముల స్వరజతి జగతికి శ్రీకారము కాగా విశ్వకావ్యమునకిది భాష్యముగా....

విరించినై

జనించు ప్రతి శిశు గళమున పలికిన జీవననాద తరంగం చేతన పొందిన స్పందన ధ్వనించు హృదయ మృదంగ ధ్వానం అనాది రాగం ఆది తాళమున అనంత జీవన వాహినిగా సాగిన సృష్టి విలాసములే....

విరించినై

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..... ❤️

❤️గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..... ❤️

  మనిషికి గుండె చాలా ముఖ్యమైనది. రక్తాన్ని పంపిణీ చేసే కీలకమైన వ్యవస్ధ గుండె. నిరంతరాయంగా పనిచేస్తూ ఉంటుంది. అలాంటి ముఖ్యమైన గుండె అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. కానీ.. ఈ రోజుల్లో చిన్న పెద్దా అని తేడా లేకుండా.. గుండె సమస్యలు వస్తున్నాయి. దానికి కారణం.. తినే ఆహారం, జీవనశైలి. అయితే ఈ సమస్యలు ఎందుకు వస్తున్నాయో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా..?

వాస్తవానికి.. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు. అయితే వాటిని ఆహారంలో తినడం జనాలు తగ్గిస్తున్నారు. దీంతో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. అయితే.. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే గుండెపోటు వంటి సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లను ఏ ఆహారాలు అందిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

👉సోయాబీన్: గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆహార పదార్థాలన్నింటిలో సోయాబీన్స్, సోయాకు సంబంధించిన పలు ఉత్పత్తులు ఉత్తమం అని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు కావాల్సిన అన్ని రకాల ప్రోటీన్లు, మినరల్స్, మైక్రోన్యూట్రియంట్స్ ఇందులో ఉంటాయి. సోయాబీన్స్​లో గుండెకు కావాల్సిన ప్రోటీన్లతో పాటు అన్ని రకాల ఎసెన్షియల్ అమైనో యాసిడ్స్ ఉంటాయి. అలాగే మైక్రోన్యూట్రియంట్స్ అయిన విటమిన్లు కూడా సోయాబీన్స్ వల్ల శరీరానికి అందుతాయి.

👉అవిసె గింజలు: అవిసె గింజలు బరువు తగ్గించడంలో చాలా మేలు చేస్తాయి. అంతేకాకుండా.. ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల గొప్ప మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు దీన్ని తినాలనుకుంటే.. ఈ గింజలను గ్రైండ్ చేసి పొడిని తయారు చేసుకుని తినవచ్చు.. లేదంటే విత్తనాల సహాయంతో లడ్డూలుగా తయారు చేసి తినవచ్చు.

👉అవకాడో: అవకాడో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వుకు అద్భుతమైన మూలం. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.. దీంతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వారానికి కనీసం 2 అవకాడోలు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 16% తక్కువగా ఉన్నాయని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది.

👉గుడ్డు: గుడ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి కాల్షియం అందుతుంది. అంతేకాకుండా.. శరీరానికి బలాన్ని చేకూరుస్తుంది. ఉదయం అల్పాహారంలో గుడ్లు తినడం వల్ల రోజంతా శక్తిగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

👉చేపలు: సాల్మన్, మాకేరెల్, సార్డిన్ మరియు ట్యూనా వంటి చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. చేపల నుండి లభించే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

👉వాల్‌నట్: డ్రై ఫ్రూట్స్ గురించి మాట్లాడితే.. వాల్‌నట్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. ఇవి తినడం వల్ల మీ శరీరంలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లోపం ఉండదు. అయితే వాల్‌నట్‌లు ఎక్కువగా వేసవికాలంలో తినొద్దని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

👉ఆవు పాలు: పాలు తాగడం వల్ల మన ఎముకలు దృఢంగా ఉండటమే కాకుండా దానితో పాటు మన శరీరానికి అనేక పోషకాలు అందుతాయి. మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఆవు పాలను వీలైనంత ఎక్కువగా తాగండి. ఎందుకంటే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఇందులో కూడా ఉంటాయి.

జ్వరము లక్షణాలు - నివారణా యోగాలు .

జ్వరము లక్షణాలు - నివారణా యోగాలు .

    శరీరం వణుకుట, పెదవులు , నోరు ఆరిపోవుట, నిద్రపట్టకపోవుట, తుమ్ము రాకుండా ఉండటం, తల ఇతర భాగాలు నొప్పులుగా ఉండటం, నోటికి రుచి తెలియకపోవటం , మలబద్దకం, కడుపునొప్పి, కడుపుబ్బరం, ఆవులింతలు ఇటువంటి లక్షణాలు అన్నియు వాతం వలన కలుగు జ్వర లక్షణాలు .

     బాగా వొళ్ళు కాలుట, అతిసారం, సరిగ్గా నిద్రపట్టకపొవుట, వాంతులు , నోటిలో పుండుపడుట, నోరు చేదుగా ఉండటం, మూర్చ, తాపము , దాహము , మలమూత్రాలు, కళ్లు పచ్చగా ఉండటం వంటి లక్షణాలు అన్నియు పిత్త సంబంధ జ్వర లక్షణాలు .

     శరీరం బాగా చలిగా ఉండటం, సోమరితనం, నోరు తియ్యగా ఉండటం , చర్మం పాలిపోవుట , మూత్రం తెల్లగా రావటం, శరీరం బిగుసుకుపోయినట్టు ఉండటం, పొట్ట, శరీరం బరువుగా ఉండటం , అతినిద్ర, మలము కొద్దిగా వచ్చుట, నోటిలో ఎక్కువ నీరు ఊరట, మూత్రం ఎక్కువుగా రావటం, వాంతులు , అరుచి , జీర్ణం కాకుండా ఉండటం, దగ్గు, జలుబు , కళ్లు తెల్లగా ఉండటం ఈ లక్షణాలు అన్నియు కఫ సంబంధ జ్వర లక్షణాలు .

         పైన చెప్పిన విధముగా జ్వరం వచ్చినపుడు లక్షణాన్నిబట్టి దేని సంబంధమైన జ్వరమో నిర్ణయించుకొని దానికి తగ్గ ఔషథాన్ని నిర్ణయించుకుని వాడవలెను.

 నివారణా యోగాలు -

 * తిప్పతీగ , మోడి , శొంటి మూడు సమాన బాగాలుగా తీసుకుని కషాయం చేసుకుని సేవిస్తున్న వాతజ్వరం నశించును.

 * దురదగొండి వేర్లు, పర్పాటకం, ప్రేంఖనం , నేలవేము , అడ్డసరం, కటుకరోహిణి వీటి కషాయం ఎక్కువుగా చక్కర కలిపి తీసుకుంటే దాహము , రక్తపిత్తం, జ్వరం, తాపం నివారిస్తాయి.

 * పర్పాటకం , చందనం,వట్టివేళ్ళు , ధనియాలు వీటి కషాయం తీసుకుంటే పైత్య జ్వరం వెంటనే నివారణ అగును.

 * వాము , వస, శొంటి, పిప్పళ్లు , నల్ల జీలకర్ర సమాన చూర్ణాలను తీసుకుని కలిపి కొంచం నీరు కలిపి శరీరానికి మర్దన చేయుచున్న టైఫాయిడ్ జ్వరములో వచ్చు శరీరపు మంటలు తగ్గును.

 * బెత్తెడు వేపచెక్క దంచి గ్లాసున్నర నీటిలో వేసి మరిగించి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు లోపలికి ఇచ్చి పడుకోపెట్టి లొపలికి గాలి చొరబడకుండా నిండగా దుప్పట్లు కప్పవలెను. లోపల అంత చెమట పట్టి జ్వరం తగ్గును. ఈ విధముగా మూడుపూటలా చేయుచున్న అన్నిరకాల జ్వరాలు నశించును.

 * నిమ్మకాయ రసంలో పంచదార కలిపి తాగించుచున్న జ్వరం వల్ల వచ్చు తాపం తగ్గును.

 * కృష్ణ తులసి ఆకులు 50 గ్రాములు , మిరియాలు 10 గ్రాములు రెండూ కలిపి నూరి బటాణిగింజ అంత మాత్రలు చేసి పూటకి ఒక మాత్ర చొప్పున ఇచ్చి వేడి నీరు తాగించవలెను . చలిజ్వరం నందు పూటకి రెండు మాత్రలు చొప్పున ఇవ్వవలెను. దీనివలన సాధారణ జ్వరములు, మలేరియా జ్వరములు కూడా నశించును.

 * గుంటగలగరాకు జ్వరం ఉన్నవారు కొంచం కొంచం నమిలి మింగుచున్న జ్వరం తగ్గును.

 * రావిచెట్టు ఆకులు 5 , మారేడు ఆకులు 15 , తులసి ఆకులు 45 ఈ వస్తువులను మెత్తగా నూరి అర లీటరు నీళ్లలో కలిపి కషాయం కాచి పావులీటరులో సగం వచ్చేంత వరకు మరిగించి దింపి వడపోసుకొని ఉంచుకుని గంట గంటకు 10ml చొప్పున తాగించుచున్న రెండు రోజుల్లొ టైఫాయిడ్ జ్వరం నశించును.

 * గుంటగలగర చిగుళ్లు 7 , మిరియాలు 7 కలిపి నూరి ఒక్క మోతాదుగా రోజూ రెండుపూటలా ఇచ్చుచుండిన యెడల చలిజ్వరం తగ్గును.

 * 5 తులసి ఆకులు , 5 మిరియపు గింజలు కలిపి నూరి 60ml నీరు , 15ml తేనె కలిపి భోజనానికి గంట ముందుగా ఉదయం , సాయంత్రం కలిపి ఇచ్చుచుండిన టైఫాయిడ్ జ్వరం తగ్గాక వచ్చు బలహీనత నివారించబడును.

 * వరిపేలాలు చూర్ణం చేసి కషాయం పెట్టి ఆ కషాయంలో కొంచం పటికబెల్లం పొడి కలిపి తాగించున్న పైత్యం వలన వచ్చు జ్వరం తగ్గును.

 * గోధుమల కషాయం లో పటికబెల్లం పొడి కలిపి తాగించుచున్న పైత్యజ్వరం నశించును.

      జ్వరం తగ్గుటకు పథ్యం కూడా ప్రధాన పాత్ర వహిస్తుంది. సరైన పథ్యమును పాటిస్తూ ఔషధాలను తీసుకొనుచున్న ఎటువంటి జ్వరం అయినా నశించును.

శరీరం నందు వాత, పిత్త , కఫాలు పెరిగినపుడు ఏర్పడే శారీరక , మానసిక మార్పులు -

శరీరం నందు వాత, పిత్త , కఫాలు పెరిగినపుడు ఏర్పడే శారీరక , మానసిక మార్పులు - 

 

 # శరీరము నందు వాతప్రకోపం చెందినపుడు - 

 

 ☆ శారీరక మార్పులు - 

 

* బరువు తగ్గుట. 

 * శరీర దారుఢ్యం , బలం తగ్గును. 

 * నరాల నొప్పులు పెరుగును . 

 * కండరాల నొప్పులు పెరుగును . 

 * నడుములో నొప్పి ముఖ్యముగా నడుము క్రింద .

 * కీళ్లనొప్పులు , కాళ్ల నొప్పులు పెరుగును . 

 * చర్మం గరుకుదనం పెరుగును . 

 * పెదాలు , శరీరం పగుళ్లు ఏర్పడును . 

 * మలబద్దకం . 

 * కడుపుబ్బరం , గ్యాస్ పెరగటం , గ్రహణి సమస్య  

 * అధిక రక్తపోటు . 

 * చలిగాలికి తట్టుకోలేకపోవడం . 

 * ఋతువునోప్పి . 

  

  ☆ మానసిక మార్పులు - 

 * మనసు కుదురుగా ఉండదు. రకరకాలుగా పరుగుతీయును . 

 * పూర్తి విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోవడం . 

 * దేనిమీద ఏకాగ్రత ఉండదు. 

 * అధికమైన ఆందోళన . 

 * గాభరా ఎక్కువ అవ్వడం . 

 * అసహనంగా ఉండటం . 

 * దిగులు , నిద్రపట్టక పోవడం . 

 * త్వరగా అలసిపోవడం . 

 * ఆకలి లేకపోవటం . 

 

 # శరీరం నందు పిత్తం ప్రకోపం చెందినపుడు - 

 

 ☆ శారీరక మార్పులు - 

  * అతిగా దాహం వేయడం . 

  * అతిగా ఆకలి వేయడం . 

 * హైపర్ ఎసిడిటి , అల్సర్ ఏర్పడుట. 

 * ఎండని తట్టుకోలేకపోవడం . 

 * వొళ్ళంతా మంటలు . 

 * చర్మం పైన పుళ్ళు ఏర్పడుట . 

 * దద్దురులు , కురుపులు , మొటిమలు వచ్చును .

 * దుర్వాసన , చమటలు అధికంగా పట్టడం . 

 * మొలల వ్యాధి , మలద్వారం వద్ద మంట. 

 * కళ్లు ఎరుపెక్కడం . 

 * మూత్రం మంటగా , బాగా పలచగా , ఎరుపుగా వెళ్లడం . 

  ☆ మానసిక మార్పులు - 

 * ప్రతిదానికి అరవడం , కేకలు పెట్టడం , చికాకు పడటం . 

 * కోపం అధికం అవ్వడం . అసహనం పెరుగుట . 

 * ప్రతిదాన్ని విమర్శించడం . 

 * ప్రతిదానికి ఎదురుమాట్లాడటం . 

 * ప్రతివాళ్ల మీద పగతీర్చుకుంటా అనడం , ప్రవర్తించటం . 

  

 # శరీరము నందు కఫం ప్రకోపం చెందినపుడు - 

  

☆ శారీరక మార్పులు - 

 

* ఛాతి బరువుగా ఉండటం. 

* కంఠం కఫముతో పూడుకొనిపోయినట్టు ఉండటం. 

 * ముక్కు , సైనస్ లు జిగురుతో నిండిపోవడం . 

 * దగ్గు , ముక్కు కారటం , తరచూ జలుబు చేయడం . 

 * చలి , తేమని తట్టుకోలేకపొవడం . 

 * ఎప్పుడూ ఎలర్జీలతో ఇబ్బందిపడటం 

 * ఉబ్బసం కలగడం . 

 * అధిక బరువు పెరగటం . 

 * కొలెస్ట్రాల్ మోతాదు పెరగటం . 

 * శరీరం నందు వాపులు పెరగటం . 

 * కడుపుబ్బరం . 

 * శరీరం చల్లగా , తెల్లగా మారడం . 

 * మధుమేహ సమస్య రావటం . 

 * శరీరంలో గడ్డలు , కండలు పెరగటం . 

    

 

      పైన చెప్పిన లక్షణాలన్నీ చూస్తే మీకు కొంత అవగాహన వచ్చి ఉంటుంది. అనగా శరీరం నందలి వాత, పిత్త , కఫాలు కొన్ని కొన్ని కారణాల వలన హెచ్చుతగ్గులకు లోనగును. అలాంటప్పుడు ఏదైతే పెరిగిందో అలా పెరిగిన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి . ఉదాహరణకు పైన చెప్పిన లక్షణాలు ఆయా శరీర ప్రకృతుల వారికి సహజ లక్షణాలు . అంటే వాత ప్రకృతి గల వారికి ఏ మాత్రం వాతం పెరిగినా నొప్పులు వెంటనే వస్తాయి. అలాగే కఫం పెరిగితే వాళ్లకి నొప్పులు రావా ? అంటే వస్తాయి . కఫ శరీర తత్త్వం గలవారికి నొప్పులు వచ్చాయంటే వారితో వాతం పెరిగిందని అని అర్థం . అలాగే బరువు అధికంగా పెరగటం కఫ శరీర తత్త్వం ఉన్నవారి లక్షణమైన వాత, పిత్త శరీరతత్వం ఉన్నవాళ్లు కూడా బరువుపెరుగుతారు అటువంటప్పుడు వారిలో కఫ సంబంధ దోషం పెరిగిందని అర్థం చేసుకోవాలి . 

          

    వాతశరీరం కలిగిన వారు బరువు త్వరగా తగ్గుతారు , బరువు ఆలస్యముగా పెరుగుతారు. పిత్త శరీరం కలవారు ఆకలి ఎక్కువుగా ఉండటం , స్ట్రెస్ ఎక్కువుగా ఉండటం వలన అతిగా తింటారు. దానివల్ల బరువు పెరుగుతారు . వీరుకొంత ఆలస్యముగా బరువు తగ్గుతారు. కఫప్రకృతి వారు బరువు తగ్గడం అంత త్వరగా సంభవించదు.  

సంతోషకర జీవితం అంటే ఏమిటి...? అది ఎలా వస్తుంది...?*

🌹🙏🙏🙏🌹

*సంతోషకర జీవితం అంటే ఏమిటి...? అది ఎలా వస్తుంది...?*

మనిషి జీవితం లో డబ్బు, ఆస్తులు, ఖ్యాతి అవసరం. కానీ ఇవన్నీ ఉన్నా కూడా నిజమైన సంతోషం అందరికీ దొరకదు. కొంతమంది ధనవంతులు కూడా తీవ్రమైన బాధలు అనుభవించడం మనం చూస్తుంటాం. ఇవి మనకు ఒక గొప్ప బోధను ఇస్తాయి.

*1. Father vs Son Life / తండ్రి జీవితం – కొడుకు జీవితం*  

       మీ నాన్నగారి జీవితం కంటే మీ జీవితం మెరుగ్గా ఉంటే మీరు అదృష్టవంతులే. ఎందుకంటే చాలా మంది కోట్లు సంపాదించినా కూడా దివాళా తీయాల్సి వస్తుంది. సంపాదనకంటే జీవన విలువలు ముఖ్యమని ఇది చెబుతుంది.

*2. Satya Nadella Example / సత్య నాదెళ్ళ ఉదాహరణ*

    మైక్రోసాఫ్ట్ అధినేత సత్య నాదెళ్ళ గారు వేల కోట్లు సంపాదించారు. కానీ ఆయన కొడుకు పూర్ణ అంగవైకల్యం తో వీల్‌చైర్‌కే పరిమితమయ్యాడు. దాదాపు 25 సంవత్సరాల జీవితం తర్వాత ఆయన మరణం ఒక కుటుంబానికి ఎంతటి దుఃఖమో తెలియజేస్తుంది.

*3. Subbarami Reddy Example / సుబ్బరామిరెడ్డి ఉదాహరణ*

    మాగుంట సుబ్బరామిరెడ్డి గారు ధనవంతులే అయినా, ఆయన కొడుకు మానసిక వికలాంగుడు. పెళ్ళి కూడా ఫలించలేదు. ఇక్కడ మనకు తెలుస్తుంది – సంపదతో అన్నీ సాధ్యం కాదు, ఆరోగ్యం, బుద్ధి చాలా ముఖ్యమైనవి.

*4. NTR Example / ఎన్టీఆర్ ఉదాహరణ*

    మన దివంగత ముఖ్యమంత్రి ఎన్టీఆర్ గారు వందల కోట్లు సంపాదించారు. కానీ మొదటి భార్య మరణంతో కుటుంబం లో ఖాళీ ఏర్పడింది. రెండో పెళ్ళి కలహాలకు దారి తీసింది. చివరికి మనస్తాపంతో జీవితం ముగిసింది.

*5. Singhania Example / సింఘానియా ఉదాహరణ*

         రేమాండ్స్ అధినేత విశ్వపతి సింఘానియా తన జీవితాన్ని అంకితమిచ్చి ఆస్తులు సంపాదించారు. కానీ తన పుత్రుడే వారిని ఇంటి నుంచి బయటకు పంపించాడు. డబ్బు ఉన్నా కూడా బంధాలు నిలబడకపోతే జీవితం శూన్యమవుతుంది.

*6. Dharma over Money / డబ్బుకంటే ధర్మం* 

             మనము ఎంత సంపాదించామనేది ముఖ్యం కాదు. ధర్మ మార్గంలో జీవిస్తూ, పిల్లలకు మంచి సంస్కారం నేర్పడం ముఖ్యం. సంపాదించిన డబ్బు ధర్మకార్యాలకు ఉపయోగపడితేనే అది నిజమైన సుఖాన్ని ఇస్తుంది.

*7. Money and Ego / డబ్బు మరియు అహంకారం*

డబ్బు ఎల్లప్పుడూ సుఖం ఇవ్వదు. అది అహంకారాన్ని పెంచుతుంది. అహంకారం వచ్చిన చోట సమస్యలు వస్తాయి. డబ్బు అనేది కొంతమేరకు అవసరం కానీ ఆహంకారానికి మూలం కాకూడదు.

*8. Desire and Sorrow / కోరికలు – దుఃఖాలు*

        మనిషి బాధలకు ప్రధాన కారణం కోరికలు అని బుద్ధుడు చెప్పాడు. ఎక్కువ కోరికలు పెరుగుతున్న కొద్దీ మనసుకు అశాంతి పెరుగుతుంది. తక్కువ కోరికలతో జీవించడం తృప్తి మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

*9. Content Living / తృప్తిగా జీవించడం*

మంచి భోజనం, మంచి నిద్ర, ఒక ఇల్లు, గౌరవప్రదమైన జీవితం ఉంటే మనం నిజంగా ధనవంతులమే. వీటికి తోడు ప్రశాంతత, ధర్మం ఉంటే జీవితం పరిపూర్ణమవుతుంది. ఇది నిజమైన అదృష్టం.

*10. Final Message / చివరి సందేశం*

         ఎవరికీ ఎప్పుడూ సుఖాలు ఉండవు, కష్టాలు కూడా తప్పవు. కానీ తక్కువ కోరికలతో సంతోషంగా, సమాజంలో గౌరవప్రదంగా జీవించడం గొప్ప అదృష్టం. డబ్బు తాత్కాలికం, కానీ విలువలు, తృప్తి శాశ్వతం...

అందుకే... ఉన్న దాంట్లో దానధర్మాలు చేస్తూ ఉండండి.

*“తల్లి గర్భం నుంచి ధనం తీసుకెళ్లలేం. లవణం అన్నం మింగినట్టు బంగారం మింగలేం” అన్న శేషప్ప కవి మాటలు జీవన సత్యం. నిజమైన ధనవంతుడు కోట్లు సంపాదించినవాడు కాదు, తృప్తిగా జీవించే వాడే.*

మీకు నచ్చితే పది మందికి షేర్ చేయండి. 

అందరు బాగుండాలి అందులో మనం ఉండాలి. 

*సర్వేజనా సుఖినోభవంతు!*

🌻🙏🌻

బీజాక్షరాల వివరణ సారాంశం మరియు వాటి ఫలితాలు :

బీజాక్షరాల వివరణ సారాంశం మరియు వాటి ఫలితాలు :

మొట్ట మొదట శూన్యంలోంచి శబ్దం పుట్టింది. ఆ శబ్దం ఓంకారం. ఓంకారం లోంచి ప్రకంపణలవలన శూన్యమంతా ఆవరించిన శక్తిలో చలనం మొదలైంది. ఆ చలనం ఈ బ్రహ్మాండ విశ్వాన్ని, గ్రహ,నక్షత్రాల్ని సృష్టించింది.

శబ్దమే శక్తి యొక్క తొలి వ్యక్త రూపం. ఓంకారం లో అ ,ఉ, మ అనే అక్షరాలున్నాయి. అంటే మనం ఏ శబ్దం పలకాలన్నా నోరు తెరిచి (అ)....నోరు మూసి (మ).

అంటే....లోకంలో ప్రతి శబ్దం అ-మ ల మద్యే జనిస్తుంది.

ఇలా అన్ని శబ్దాలూ ఓమ్ లోంచే పుడుతాయి కనుక ఓం మూల బీజం.

అ, ఉ, మ శబ్దాలను కల్గిఉన్న అక్షరాలను బీజాక్షరాలని అంటారు. 

ఉదాహరణకు ...శ్రీ అనేది మ తో కలిసి శ్రీమ్ గా ఏర్పడినప్పుడు అది బీజాక్షరం అవుతుంది. 

గ అనేది మ తో కలిసి గం అనే బీజాక్షరం అవుతుంది.

ఇలా మనకు బీజాక్షరాలు ఉద్భవిస్తాయి. 

ఓం అంటే శబ్దం. అదే మూల శక్తి. ఓం అనే శబ్దంలోంచి పుట్టిన ప్రతి శబ్దమూ శక్తి కలిగి ఉంటుంది. అందుకే ఆ,ఉ, మ లతో కలసిన ప్రతి బీజాక్షరానికీ శక్తి ఉంటుంది.

ఎందుకంటే....శక్తి అంటే శబ్దమే. శబ్దం ఎలా పుడుతుంది? ఓం లోంచి. అంటే ఓం లోంచి పుట్టిన బీజాక్షరానికీ శక్తి ఉంటుంది కదా.

అక్షరం అంటే క్షరము(నాశనం)కానిది అని అర్థం. అక్షరం అంటే మనం అనుకునే లెటర్స్ (అ-క్ష) కాదు. లెటర్స్ అక్షరాలైతే.....ఎన్నో లెటర్స్ ఇప్పుడు కనిపించకుండా, వాడుకలో లేకుండా పోయాయి. 

అక్షరం అంటే శబ్దము అని అర్థం.శబ్దం ఎన్నటికీ నశించదు. ఆ శబ్దాలకు ఒక్కో స్థలంలో ఒక్కో విధంగా మానవులు గుర్తులు ఉంచుకున్నారు సింబల్స్ నే మనం ఆల్ఫాబెట్స్ (ఆ,a, b) అంటాము.

ఈవిధంగా ఓం లోంచి పుట్టిన అనేక శబ్దాలు బీజాక్షరాలుగా ఉద్భవించి ఆ అక్షరాలను మనం ఉచ్చరించి నప్పుడు మన శరీరంలో శక్తి జనిస్తుంది. ఇలా జనించిన శక్తితో మన సంకల్పాలు నెరవేరుతాయి.

బీజం అంటే విత్తనం. బీజాక్షరం అంటే అక్షరమే శక్తి విత్తనంగా ఉంటుంది. ఆ శక్తి విత్తనాన్ని మనం మనలో నాటి నట్లైతే.....రోజూ...ఆ బీజాక్షరాని జపిస్తూ...ఆ నాటిన విత్తనాని కి శక్తినందిస్తూ ...పోషిస్తే, ఆ విత్తనం మొలకెత్తి, వృక్షమై, ఫలాన్నిస్తుంది. అందుకే ఒక్కో బీజాక్షరానికీ కొన్ని జప సంఖ్యలుంటాయి.

అన్నిసార్లు జపిస్తే తప్పా...ఆ చెట్టు ఫలాన్ని ఇవ్వలేదు.

ఇలా ఒక్కో బీజాక్షరం ఒక్కో రకమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి.

బీజాక్షరాలని పలికిన ప్రతిసారీ మనలో శక్తి జనిస్తుంది. ఈ శక్తిని మనం గమనించగల్గాలి. 

ఇలా బీజాక్షరాలని సమ్మిళితం చేసిన దేవతా నామాలను మంత్రాలని అంటాం. లోకంలో ఏ దేవుని నామంలో ఐనా బీజాక్షరాలు ఉంటాయి. 

అన్ని మతాల దేవుళ్ళ పేర్లలోనూ ఈ బీజాక్షరాలు ఉన్నాయి.అందుకే దేవుడి నామం పలకడంతోటే శక్తి పుట్టి....ఆ శక్తి మనలోని పాప రాశి ఐన నెగెటివ్ శక్తిని నిర్మూలించి పుణ్యాన్ని ప్రసాదిస్తుంది.

ఇప్పుడు మంత్రోపదేశం అంటే ఏమిటి?

 మనం అన్నం తింటే శక్తి వస్తుంది. అలాగే మంత్రం జపిస్తే శక్తి వస్తుంది.కానీ....అన్నం తినడానికైనా శక్తి కావాలి కదా....ఈ శక్తి ఉంటేనే అన్నం తిని మరింత శక్తిని సంపాదించుకుంటాం.

 

భగవంతుని నామాన్ని పలికితే చాలు....అందులో బీజాక్షరాలు ఉంటాయి.అందుకే విష్ణు, శివ, లలితా సహస్ర, శత నామాలు ఉన్నాయి. 

మనకు భగవంతుని నామాన్ని పలకడానికి ఏ ఉపదేశం అవరసం లేదు. నామం పలికితే ...అందులోని బీజాక్షరాలను పలికే ఆ ఆకాశం ఉండి... ఆ ఫలితం కూడా దక్కుతుంది.

ఉదాహరణకు... విష్ణు సహస్ర నామాల్లో మొదటి నామం

విశ్వాయనమః....... ఇందులో...విశ్వా అనే దానిలో ' అ' ఉంది. ....నమః లో ....అ, మ లు ఉన్నాయి.

లలితా సహస్రంలో.....మొదటి నామం శ్రీమాతా. ఇందులో

శ్రీం...అనే బీజం....

మా ....అనే బీజం

తా.....లో ఆ అనే బీజాక్షరాలు ఉన్నాయి.

దేవతా నామాలు పలికితే చాలు బీజాక్షరాలు పలికిన ఫలితం వస్తుంది.

గురువు లేనివారు....ఎదో ఒక భగవంతుడి నామాన్ని తీసుకుని జపిస్తూ ఉంటే చాలు.

వృక్షము యొక్క విత్తు లాగానే బీజాక్షరము అనేది మంత్రము యొక్క బీజము లాంటిది. అది పఠించటము వలన సాధకునకు సకారాత్మక శక్తి(Positive energy) కలుగును. పఠించిన కొలది ఆ సకారాత్మక శక్తి క్రమముగా వృక్షము మాదిరి వృద్ధిచెందును.

బీజమంత్రములు అనేవి స్పందనలు. ఆత్మయొక్క పిలుపులు. సృష్టి ఆరంభములోని స్పందనలు బీజాక్షర మంత్రములే. 

తొమ్మిది శబ్దములవరకు ఉన్నది బీజమంత్రము, తొమ్మిదికి మించినయడల మంత్రము అని, ఇరువది శబ్దములను మించిన మహా మంత్రము అని అంటారు.

అసలు సృష్టి ఆరంభములోని ప్రథమ స్పందన ‘ఓం’. అనగా ‘ఓం’ అనేది ప్రథమ బీజాక్షరము. ఆ ‘ఓం’ అనే ప్రథమ బీజాక్షరము క్రమముగా యోగ బీజము, తేజో బీజము, శాంతి బీజము, మరియు రక్షా బీజము లుగా ఉత్పత్తి చెందినది. అవియే ‘ఐం’ ‘హ్రీం’ ‘శ్రీం’ ‘క్రీం’ ‘క్లీం’ ‘దం’ ‘గం’ ‘గ్లౌం’ ‘లం’ ‘వం’ ‘రం’ ‘యం’ ‘హమ్’ ‘రాం’ అనే బీజాక్షరములు. సంగీతములో కూడా ప్రథమముగా ఉన్నది ‘ఓం’ మాత్రమె. అది క్రమముగా ‘స’, ‘రి’, ‘గ’, ‘మ’, ‘ప’, ‘ద’, ‘ని’, గా ఉత్పత్తి చెందినది. వేణువు ఊదినప్పుడు వచ్చు మొదటి శబ్దము ‘ఓం’ మాత్రమె.

చాలా తీవ్రమైన విషయం* దీన్ని జాగ్రత్తగా చదవండి.

రోజు సందేశం ( Tamil లో వున్న తెలుగు అనువాదము)

ఇది చాలా తీవ్రమైన విషయం

* దీన్ని జాగ్రత్తగా చదవండి.

భారతదేశ ఆరోగ్య రంగం పతనం అంచున ఉంది, దీనిని భారత పార్లమెంటరీ కమిటీ బహిరంగంగా అంగీకరించింది. *

జీ న్యూస్ ప్రచురించిన ఇటీవలి పరిశోధన నివేదిక ప్రకారం, భారతదేశంలో సుమారు 44% మానవ శస్త్రచికిత్సలు నకిలీవి, మోసపూరితమైనవి లేదా అనవసరంగా చేయబడతాయి. అంటే ఆసుపత్రులలో నిర్వహించే శస్త్రచికిత్సలలో దాదాపు సగం రోగులపై లేదా ప్రభుత్వం కోసం మాత్రమే నిర్వహించబడతాయి. 55% గుండె శస్త్రచికిత్సలు, 48% హిస్టెరెక్టమీలు (హిస్టెరెక్టమీలు) 47% క్యాన్సర్ శస్త్రచికిత్సలు, 48% మోకాలి ప్రత్యామ్నాయాలు, 45% సి-సెక్షన్లు, భుజం ప్రత్యామ్నాయాలు, వెన్నెముక ప్రత్యామ్నాయాలు మొదలైనవి. భారతదేశంలో అవి నకిలీవి లేదా అనవసరమైనవి. *

మహారాష్ట్రలోని అనేక ప్రముఖ ఆసుపత్రులలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో పెద్ద ఆసుపత్రులలో సీనియర్ వైద్యులకు నెలకు కోటి రూపాయల వరకు చెల్లిస్తున్నట్లు వెల్లడైంది. కారణం ఏమిటంటే, ఎక్కువ పరీక్షలు, చికిత్సలు, కలయికలు మరియు శస్త్రచికిత్సలను నొక్కి చెప్పే వైద్యులు-తరచుగా అనవసరంగా-ఎక్కువ చెల్లించబడతారు. (ఆధారంః బిఎంజే గ్లోబల్ హెల్త్)

చనిపోయిన రోగులు సజీవంగా ఉన్నట్లు మరియు డబ్బు వసూలు చేయడానికి చికిత్స పొందిన అనేక కేసులను అధ్యయనం చేసిన తరువాత, టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా ఒక నివేదికను ప్రచురించింది. రోగులను దోపిడీ చేసే ఈ పూర్తిగా నీచమైన పద్ధతి ఇప్పుడు చాలా చోట్ల బహిర్గతమైంది. *

* ఒక ప్రముఖ ఆసుపత్రిలో, ఒక సంఘటనలో, చనిపోయిన 14 ఏళ్ల బాలుడిని సజీవంగా ప్రకటించి, చనిపోయినట్లు ప్రకటించే ముందు "చికిత్స" కోసం ఒక నెల పాటు వెంటిలేటర్పై ఉంచారు. ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, ఆసుపత్రి దోషిగా నిర్ధారించబడింది. రాజీగా, ఆసుపత్రి కుటుంబానికి ₹5 లక్షలు ఇచ్చింది, కానీ కుటుంబం ఒక నెల పాటు అనుభవించిన మానసిక హింస గురించి ఏమిటి? *

*

అనేక సందర్భాల్లో, ఆసుపత్రులు మరణించిన రోగులకు తక్షణ శస్త్రచికిత్సలు చేస్తాయి మరియు వారి కుటుంబాల నుండి అత్యవసర చెల్లింపులను డిమాండ్ చేస్తాయి. అప్పుడు, ఆపరేషన్ సమయంలో రోగి చనిపోయినట్లు ప్రకటించబడుతుంది, ఆపరేషన్ కోసం ఆసుపత్రి ఎక్కువ మొత్తాన్ని వసూలు చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. (మూలంః భిన్నాభిప్రాయ నిర్ధారణ-డాక్టర్ గాద్రే & శుక్లా) *

బీమా (మెడికల్ క్లెయిమ్) మోసం కూడా అంతే ఘోరం. *

* భారతదేశంలో సుమారు 68% మందికి ఆరోగ్య బీమా ఉంది, కానీ అవసరం వచ్చినప్పుడు, క్లెయిమ్లు తరచుగా వివిధ వ్యూహాల ద్వారా తిరస్కరించబడతాయి లేదా పాక్షిక మొత్తాలను మాత్రమే చెల్లిస్తారు, తద్వారా మిగిలిన ఖర్చులను రోగి కుటుంబం భరించాల్సి ఉంటుంది. *

మోసపూరిత క్లెయిమ్లను సమర్పించినందుకు సుమారు 3,000 ప్రముఖ ఆసుపత్రులను ప్రధాన బీమా కంపెనీలు బ్లాక్లిస్ట్ చేశాయి. కోవిడ్-19 కాలంలో, అనేక పెద్ద ఆసుపత్రులు బీమా కంపెనీలను మోసం చేయడానికి కోవిడ్ కేసులను జత చేసినట్లు కనుగొనబడింది. *

*

మానవ అవయవ అక్రమ రవాణా అనేది పూర్తిగా ఖండించదగిన వ్యాపారం, ఇది పెద్ద ఎత్తున అభివృద్ధి చెందుతోంది. 2019లో, ది ఇండియన్ ఎక్స్ప్రెస్ ఒక దిగ్భ్రాంతికరమైన సంఘటనను బహిర్గతం చేసింది. దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకోండిః కాన్పూర్కు చెందిన సంగీత కశ్యప్ అనే మహిళ ఒక ప్రముఖ సంస్థ నుండి ఉద్యోగ ప్రతిపాదనతో ఢిల్లీకి ఆకర్షించబడింది. చేరడానికి ముందు, అత్యంత ప్రసిద్ధమైన ఫోర్టిస్ ఆసుపత్రిలో పూర్తి ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలని ఆయనకు సలహా ఇచ్చారు. అతన్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చారు, కానీ అదృష్టవశాత్తూ, పక్క గదిలో వైద్యులు "దాత" వంటి పదాలు చర్చించడం విని అతను తప్పించుకోగలిగాడు. ఆమెను ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లిన తన స్నేహితుడికి ఆమె సమాచారం ఇవ్వడంతో, అతను ఆమెను బెదిరించి ₹ 50,000 డిమాండ్ చేశాడు. అతను ఈ విషయాన్ని పోలీసులకు నివేదించాడు, వారు వేల కోట్ల విలువైన అంతర్జాతీయ అవయవ అక్రమ రవాణా రాకెట్ను వెలికితీశారు. ఈ కుంభకోణంలో వైద్యులు, వైద్య సిబ్బంది, పారా మెడికల్ సిబ్బంది, పోలీసులు కూడా పాల్గొన్నారని పోలీసు నివేదిక పేర్కొంది. *

* 'హాస్పిటల్ రిఫెరల్ మోసం' అనేది బాగా తెలిసిన మరియు విస్తృతమైన పద్ధతి. ఒక సుపరిచితమైన లేదా ఇతర వైద్యుడు ఒక రోగికి తీవ్రమైన అనారోగ్యం గురించి తెలియజేస్తాడు మరియు వారిని పేరున్న ఆసుపత్రిలో చేర్చమని సూచిస్తాడు. అపోలో, ఫోర్టిస్, అపెక్స్ వంటి ఆసుపత్రులలో రిఫెరల్ పథకాలు ఉన్నాయి. ముంబైలోని కోకిలాబెన్ హాస్పిటల్ 40 మంది రోగులను రిఫర్ చేసిన వారికి 1 లక్ష రూపాయలు, 50 మంది రోగులకు 1.5 లక్షలు మరియు 75 మంది రోగులకు సంవత్సరానికి 2.5 లక్షలు అందించింది. రోగి పరిస్థితితో సంబంధం లేకుండా, వైద్యులు ఈ రిఫెరల్ ఫీజులను నేరుగా వారి బ్యాంకు ఖాతాల్లోకి అందుకుంటారు. *

* 'డయాగ్నొస్టిక్ ఫ్రాడ్' అనేది బిలియన్ల విలువైన సూటిగా మరియు అత్యంత లాభదాయకమైన మోసం. బెంగళూరులోని ప్రముఖ పాథాలజీ ల్యాబ్లపై ఆదాయపు పన్ను శాఖ జరిపిన దాడుల్లో కొన్ని ల్యాబ్లలో 100 కోట్లకు పైగా నగదు, 3.5 కిలోల బంగారం ఉన్నట్లు గుర్తించారు. బెంగళూరులోని ప్రముఖ పాథాలజీ ల్యాబ్లపై ఆదాయపు పన్ను శాఖ జరిపిన దాడుల్లో కొన్ని ల్యాబ్లలో 100 కోట్లకు పైగా నగదు, 3.5 కిలోల బంగారం ఉన్నట్లు గుర్తించారు. వైద్యులు పరీక్షలు కోసం రోగులను పంపుతారు, అవసరమా కాదా, మరియు 40-50% కమిషన్ను అందుకుంటారు. 1-2 పరీక్షలు మాత్రమే నిర్వహించబడతాయి, మిగిలినవి తయారు చేయబడతాయి. ఈ అత్యంత లాభదాయకమైన వ్యాపారం భారతదేశంలో 2 లక్షలకు పైగా ప్రయోగశాలలు ఎందుకు పనిచేస్తున్నాయో వివరిస్తుంది, కానీ 1,000 మాత్రమే ధృవీకరించబడ్డాయి. *

ఫార్మా కంపెనీలు ఇలాంటి మోసాలను నిర్వహిస్తున్నాయి. సుమారు 20-25 పెద్ద ఫార్మాస్యూటికల్ కంపెనీలు డాక్టర్ల కోసం ఏటా 1,000 కోట్ల రూపాయలు ఖర్చు చేస్తున్నాయి. కోవిడ్-19 కాలంలో, డోలో టాబ్లెట్లను విక్రయించే సంస్థ వైద్యులకు ₹1,000 కోట్లు చెల్లించినట్లు బహిర్గతమైంది. వైద్యులు వారి మందులను సూచించేలా, కంపెనీలు నగదు, విదేశీ పర్యటనలు మరియు ఐదు నక్షత్రాల హోటళ్లలో 5-7 రోజుల బసను అందిస్తాయి. ఉదాహరణకు, యు. ఎస్. వి. లిమిటెడ్. ప్రతి వైద్యుడు ₹ 3 లక్షల నగదు లేదా ఆస్ట్రేలియా లేదా యుఎస్ఎ పర్యటనను అందిస్తారు. *

మరో కుంభకోణంలో ఆసుపత్రులు, ఫార్మా కంపెనీలు ఉన్నాయి. చాలా ఫార్మా సంస్థలు పెద్ద ఆసుపత్రులకు మందులు మరియు శస్త్రచికిత్సా పరికరాలను చాలా తక్కువ ధరలకు సరఫరా చేస్తాయి, కానీ ఎంఆర్పి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. EMCURE తన క్యాన్సర్ ఔషధం టెమిక్యూర్ను ఆసుపత్రులకు ₹1,950కి సరఫరా చేస్తుందని, అయితే ఆసుపత్రులు రోగులకు ₹18,645 వసూలు చేస్తాయని ఇండియా టుడే ఆధారాలు అందించింది. ఈ కుంభకోణంలో అన్ని ఆసుపత్రులు పాలుపంచుకున్నాయి. (మూలంః ఇండియా టుడే హాస్పిటల్ సర్వే)

వైద్యులు, ఆసుపత్రులను నియంత్రించే అత్యున్నత సంస్థ అయిన మెడికల్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ ఇండియా (ఎంసిఐ) పై 2016లో ప్రభుత్వం నియమించిన కమిటీ దర్యాప్తు చేసింది. కొత్త వైద్య కళాశాలలకు అనుమతులు ఇవ్వడానికి ఎంసిఐ ఆసక్తిగా ఉందని, అయితే వైద్యులు, ఆసుపత్రులను నియంత్రించడంలో ఉద్దేశపూర్వకంగా నిర్లక్ష్యం చేస్తోందని కమిటీ నివేదిక స్పష్టంగా పేర్కొంది. *

భారతదేశంలో వైద్యులు క్రమం తప్పకుండా ఎంసిఐ నిబంధనలను ఉల్లంఘిస్తున్నారు, కానీ ప్రజలు తెలియకుండా ఉన్నారు. *

ఉదాహరణకుః *.

* 1. వైద్యులు తప్పనిసరిగా జెనెరిక్ లవణాలను సూచించాలి, బ్రాండెడ్ మందులు కాదు. *

* 2. నిబంధన 1.8 ప్రకారం, వైద్యులు చికిత్సకు ముందు వారి పూర్తి ఫీజులను బహిర్గతం చేయాలి. *

* 3. పరీక్షలు లేదా చికిత్సలకు ముందు రోగులకు సమాచారం ఇవ్వాలి మరియు వారి సమ్మతిని పొందాలి. *

* 4. ప్రతి రోగి యొక్క వైద్య రికార్డులను మూడు సంవత్సరాల పాటు సురక్షితంగా నిర్వహించాలి. *

* 5. అనైతిక, నిజాయితీ లేని లేదా అసమర్థులైన వైద్యులను భయం లేకుండా బహిర్గతం చేయాలి. *

ప్రభుత్వ పథకాలకు సంబంధించిన ఈ కుంభకోణం వేల కోట్ల విలువైన కొత్త, దిగ్భ్రాంతికరమైన మోసం. జలుబు వంటి చిన్న సమస్యతో ఒక మాజీ సైనికుడు ఆసుపత్రిని సందర్శించినప్పుడు, వారు అనవసరంగా ఆసుపత్రిలో చేరతారు. వారి వివరాలు మోసపూరితంగా ప్రభుత్వ పథకానికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, నకిలీ చికిత్సలు డాక్యుమెంట్ చేయబడతాయి మరియు 7-8 రోజుల తర్వాత, వారు డిశ్చార్జ్ చేయబడతారు. అప్పటికి, అవినీతి అధికారుల సహాయంతో ఈ పథకం ద్వారా లక్షలాది రూపాయల బిల్లు బదిలీ చేయబడుతుంది. *

ఈ సందేశం ప్రతి పౌరుడికి తమను మరియు వారి కుటుంబాలను రక్షించుకోవడానికి చేరాలి. *

* ప్రజా సంక్షేమం, జాతీయ సేవ ప్రయోజనాల కోసం. *

సత్యమేవ జయతే

* * * * * *

ఆరోగ్య sutralu

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: #సస్యశ్యామలం

       🌿🌿

 1. 

జలం లేక మన లేదు జగం

దాహం తీరక బ్రతక లేదు జీవం

ఉదకం లేక ఉర్విని ఊహించలేం

నీరు లేని మరుక్షణం ప్రాణం మాయం

భువి అయిపోవు నిర్జీవ కాసారం

మిగిలి పోవును ఓ చరిత్రగా దయ్యాల కాంక్రీట్ వనం

 2. 

అరకొరా నీటితోనే సర్దుకుంటున్నారు జనం

ఎంతో మందికి నీరు దొరకడం గగనం

యోజనాల దూరం తరిగితేనే లభ్యం

దాని కోసమే వస్తుందేమో మరో ప్రపంచ యుద్దం

 

అయినా మారదు లోకం

అయిపోతోంది కాలుష్యానికి నిలయం

దినదినానికి తరుగుతోంది హరితం

అరణ్యాలూ అయిపోయాయి నవీనపు మైదానం

కలుషిత వాయువులతో కలిసింది జలచక్రం

అందుకే కురుస్తోంది ఆమ్ల వర్షం

నిస్సారమైపోతుంది మెతుకులందించే పొలం

 3. 

కాస్త ఆలోచిద్దాం అందరం

పర్యావరణాన్ని పచ్చగా ఉంచుదాం

నీటి చుక్కలను కాపాడు కుందాం

ముందు తరాలకూ కాస్త మిగుల్చుదాం

నీటి వృథాను అరికడదాం

ప్రాణమున్న పుడే ఓ చెట్టు నాటుదాం

జీవ జాతి అంతాన్ని ఆపుదాం

సస్య శ్యామల అవని కలగా మారకుండా

బాధ్యతయై నిలుద్దాo.. 

Thanks❤🌹🙏 to all 🌍..

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: పచ్చని ప్రకృతిలో ఉన్న అందమైన అరుదైన ఔషద వృక్షాలు...... 

1. అంకోలా - ఊడుగ చెట్టు

2. అంగార వృక్ష - గార చెట్టు

3. అంజనీ - అల్లి చెట్టు

4. అంజీర - అంజీర

5. అంత్ర పాచక - మనుబాల

6. అంబాష్ట - బొద్ది చెట్టు

7. అంబుదఫల - తొగరు చెట్టు

8. అంబు ప్రసాద - ఇండుప గింజలు

9. అకార కారభ - అక్కలకర్ర

10. ఆగత్యా - అవిసె చెట్టు

11. అగరు -కృష్ణాగరు

12. అగ్ని మంద - నెల్లి

13. అగ్ని ముఖి - జీడీ గింజలు

14. అగ్ని శిఖా - పొత్తి దుంప

15. అట రూష - అడ్డ సరము

16. అతంత్రి - కాపీ చెట్టు

17. అతసీ - అవిసె చెట్టు

18. అతి బలా - తుత్తురు బెండ

19. అతి విషా - అతి వస

20. అజగంధా - వాయింట చెట్టు

21.అనంత - పాలసుగంధీ

22. అనంనాసా - అనాసపండు

23. అపామార్గ - ఉత్తరేణి

24. అఫిన - నల్లమందు

25. అభయ - కరక్కాయ

26.అమరవల్లీ - పాచితీగ

27.అమృత ఫల - అమృత ఫలము

28. అమృత వల్లి - తిప్పతీగ

29. అమృతోపహిత - పిరంగి చెక్క

30. అరణ్య జీర - అడవి జీలకర్ర

31. అరణ్య వాస్తుక - దొగ్గలి కూర

32. ఆరలు - దుందిలపు చెట్టు

33. అరిష్టక - కుంకుడు చెట్టు

34. అరుణా - అతివస

35. అర్క - జిల్లేడు

36. ఆర్కా పుష్పక - కోల పాలకూర

37. ఆర్కవల్లభ - మంకెన చెట్టు

38. అర్జున - తెల్లమద్ధి

39. అల్ప దహన - అగ్ని వేండ్రపు చెట్టు

40. అవల్గుజ -కారుగచ్చ చెట్టు

41. అశోక - అశోక చెట్టు

42.అశ్మి - ఉలిమిడి చెట్టు

43.అశ్వ కర్ణిక - ఏపి చెట్టు

44. అశ్వ గంధ - పెన్నేరు చెట్టు

45. అశ్వ ఘాతుక - గన్నేరు చెట్టు

46.అశ్వద్ద - రావిచెట్టు

47. ఆసన - వేగిస చెట్టు

48.ఆస్తి సంహారిక - నల్లేరు

49. అక్షోక - అక్రొటు

50. అకల్లక - అక్కలకర్ర

51. ఆకాశవల్లి - పాచితీగ

52. ఆతాపి ఫల - శితాఫల చెట్టు

53. ఆత్మ గుప్తా - పెద్దదూల గొండి

54. ఆదిత్య వల్లి - మాండుక బ్రహ్మి

55. ఆమలిక - మామిడి చెట్టు

56.అమ్రగంధ - కస్తూరి పసుపు

57. ఆమ్లపీలు - పుల్ల గోంగూర

58. ఆమ్లలోనికా - పులి చంచలి

59. Amlika - పుల్ల బచ్చలి

60. ఆర gvadha - రేల చేట్టు

61. అర్జట - ఆదొండ చెట్టు

62. ఆర్త గళ - ములు గోరంట చెట్టు

63........ - అడవి కంద

64. ఆవర్తని - నులిదడ చెట్టు

65. Aspota - అడవిమల్లి

66. ఇంగుదీ - గార చెట్టు

67. ఇందీవర -కలువ దుంప

68. ఇంద్ర ద్రుమ - నల్లమద్ది చెట్టు

69. ఇంద్రయవ - కొడిసేపాల చెట్టు

70. ఇంద్ర వారుణి - వెర్రి పుచ్చ చెట్టు

71. ఇంద్రాణికా - తెల్ల వావిలి

72. ఇంద్రాక్ష - బుషభక మను మూలిక

73.ఇక్ష గంధా - నీరు గోబ్బి చెట్టు

74.ఇక్ష గంధా - చిన్న పల్లేరు

75. ఉగ్ర గంధా - వస

76. ఉత్పల - కలువపువ్వు

77. ఉత్పల శారిబా - గేదెసుగంది

78. ఉదుంబన - మేడి చెట్టు

79. ఉన్మత్త - ఉమ్మెత్త చెట్టు

80. ఉపవిస - అతి వస

81. ఉపొదకి - మట్టు బచ్చలి

82. ఉశీర - తెల్ల వట్టివేళ్ళు

83. ఏరండ - ఆముదపు చెట్టు

84. ఏరెండ చిర్భిటా - మద నానబ చెట్టు

85. ఏలా వాలుక - కూతురు బుడమ

86. ఓల్ల - కంద

87. కంటక ఫల - పనస పండు

88. కంటకారి - వాకుడు చెట్టు

89. కంట పత్ర ఫల - బ్రహ్మ దండి

90. కంటాల - రాకాసి మట్టలు

91. కంబు పుష్ప - శంఖ పుష్పము

92. కకుబ - తెల్ల మద్ది చెట్టు

93. కచు - చామ చెట్టు

94. కటిల్ల - కాకర

95. కటుక తుంబి - చేదు అనబచెట్లు

96. కట్వ - కట్ల తీగే

97. Katvamga వృక్ష - పెను వేప చెట్టు

98. కదంబ - కడిమి చెట్టు

99. కదళి - అరటి చెట్టు

100. కన్యా - కలబంద

101. కపికచ్చు - పెద్ద దూల గొండి

102. Kapitdha - వెలగ చెట్టు

103. కపిద్దార్జున - అడవి గగ్గెర

104. కపొతాghri - పగడపు తీగే చెట్టు

105. కమల - తామర

106. కరంజక - కానుగ చెట్టు

107. కర వల్లభ - వరగోగు

108. కర మర్దక - వాక చెట్టు

109. కరవీర - గన్నేరు చెట్టు

110. కరామ్ల - వాకచేట్టు

110. కరీర - వెణుతురు చెట్టు

111. కర్కటి - నక్క దోస కాయ

112. కర్పసి -పత్తిచెట్టు

113. కర్మ రంగ - విళంబి కాయలు

114.కర్కోటకి - అంగాకర చెట్టు

115. కర్పూరహరిద్ర - కస్తూరి పసుపు

116. Karbhuja - karbhija పండు

117. కలికారీ - పొత్తి దుంప

118. కలివృక్ష - తాడి చెట్టు

119. కశేరుకం - నamya దుంప

120. కళ్యాణి - నేల తంగేడు చెట్టు

121. కాంచన - కాంచన వృక్షము

122. కాండ పుంఖ - వెంపలి చెట్టు

123. కాంభోంజి - తెల్ల పురుగుడు

124. కాకజంఘు - వెలమసంధి

125. కాకబింబ -కాకిదొండ చెట్టు

126. కాక మర్ద - కాకిదొండ చెట్టు

127.కాక మాచిక - కామంచి చెట్టు

128. కాక ముద్ద -పిల్లి పెసలు

129. కాకాండ - చెప్పు తట్టాకు

130. కాకో దుంబరికా (బ్రహ్మ మేడి చెట్టు

131. కానన ఏరండ - నేపాళపు చెట్టు

132. కాటుక -విళంబి కాయలు

133. కాల వృంతా -కలిగొట్టు చెట్టు

134. కాలేయక -పిత చందనం

135. కాశ - రెల్లు గడ్డి

136. కాశ్మిరజ - కుంకుమపువ్వు

137. కాశ్మిరి - గుమ్ముడు చెట్టు

138. కాష్టక దళీ - అడవి అరటి చెట్టు

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 139. కాష్టశారీభా - పాల సుగందీ

140. కాసమర్ద - కసివింద చెట్టు

141. కింకి రాత - కొండ గోగు

142. కింశుక  - మోదుగ చెట్టు

143. కిరాతతిక్త - నేల వేము

144. కీట మారి - గాడిద గడపాకు చెట్టు

145. కుండలచ్చద -అటులమామిడి

146. కుంజరాసన - రావి చెట్టు

147. కుంతల వర్ధన - గుంట గలగర

148. కుంద - మొల్లయను పుష్పము

149. కుందరుకి - అందుగచెట్టు

150. కుందురు -పిరంగి సాంబ్రాణి

151. కుంభికా - తూటి కూర

152. కుంకు andha - కుక్క పుగాకు

153. కుచందన - రక్తచందనము

154. కుటజ -కొడిసేపాల చెట్టు

156. కుణంజర -దొగ్గిలి కూర

157. కునటి - మణిశిల

158. కుభే రాక్ష - గచ్చకాయ

159. కుజ్జలీ -చామంతి చెట్టు

160. కుముద - తెల్ల కలువ గెడ్డ

161. కురంటక -ముళ్ల గోరంట

162. కురువక - యోర్రపువ్వుల గోరంట చెట్టు

163.కుర్కు రికా -కక్కుపాల

164. కుష్ట - చెంగల్వ koshtu

165. కుష్ట వైరి - నీరుడి విత్తులు

166. కుసుంభ -కుసుంబా చెట్టు

167. కూష్మాoడకి - బూడిద గుమ్మడి

168. కృత వేతస -చేదు బీర చెట్టు

169. కృష్ణ కాంభోజీ - నల్ల పురుగుడు

170. కృష్ణ కుండలి -నల్ల ఉప్పి

171. కృష్ణ కుటజ - అంకుడు చెట్టు

172. కృష్ణ ఖదిర -నల్ల చండ్ర

173. కృష్ణ చిత్రక - నల్ల చిత్ర మూలం

174. కృష్ణ జీరక - నల్ల జీలకర్ర

175. కృష్ణ తులసి - కృష్ణ తులసి

176. కృష్ణ త్రివృత్ - నల్ల తెగడ

177. కృష్ణ దత్తూర - నల్ల ఉమ్మెత్త చెట్టు

178.కృష్ణ నింబ - కరి వేప చెట్టు

179. కృష్ణ పతంగిని - నల్ల పురుగుడు

180. కృష్ణ పాకఫల - వాక చెట్టు

181. కృష్ణ పుష్పక - నల్ల ఉమ్మెత్త

182. కృష్ణ జీజ -కుంకుమ చెట్టు

183. కృష్ణ bhrunga రాజ - నల్ల గుంట గలగర

184. కృష్ణ సారి నల్ల చండ్ర

185. కేకి శిఖ -మయూరశిఖ

186. కేతకి - మొగలి పువ్వు

187. కేశరాజ - గుంట గలగర

189. కేశ హంత్రి - జమ్మి చెట్టు

190. కైవర్త - తుంగముస్తలు

191. కొంక నదూపం - పిరంగి సాంబ్రాణి

192. కొక నద - ఏర్ర కలువ దుంప పువ్వు

193. కోకిలాక్ష -నీరుగోబ్బి చెట్టు

194. కోటరీ పుష్ప -వృద్ధదారు

195. కోలమూల - పిప్పలి మూలము

196. కోవి దార - కాంచన వృక్షము

197. కోశాతకి - బీరకాయ

198. కోశామ్ర - కొండ మామిడి కాయ

199. క్రకచిక -గచ్చకాయ

200. ఖండ పుంఖా ములు- వెంపలి చెట్టు

201. ఖదిర - చండ్ర చెట్టు

202. ఖడ్గ శింబ -చమ్మకాయ

203. ఖర పత్ర - టేకు చెట్టు

204. ఖర మంజరీ - ఉత్తరేణి చెట్టు

205 ఖర స్కంద -మొరలి పండు

206. ఖర్జుర - ఖర్జురపు చెట్టు

207. ఖస్ తిల - పోస్తు కాయ

208. ఖాదిర -కవిరి

209. గండ గాత్రి - శీతాఫల చెట్టు

210. గంధనాకులీ -దుంప రాష్ట్రము

211. గంధపత్ర -వెలగ చెట్టు

212. గంధమాంశీ - గంధమాంసి

213. గంధర్వ వాస్త -చిట్టాముదపు చెట్టు

214. గంధోత్కర - దవనము

215. గంభారి -గుమ్ముడు చెట్టు

216. గజ సాధప - నందివృక్షము

217. గజ పిప్పలి -గజ పిప్పళ్ళు

218. గజ chirbhita - వెర్రి పుచ్చకాయ

219.గజ కర్ణాలు - సార కంద

220. గణికా -అడవి మొల్ల

221. గని కారికా -నెల్లి

222. గర ఘనక - అడవి గగ్గెర

223. గర్జర - గాజర గెడ్డలు

224. గర్భ కర - పుత్ర జీవి చెట్టు

225. గవేధుక - అడవి గోధుమలు

226. గాంగేరుకి -జిబిలిక చెట్టు

227. గిరి కర్ణికా - తెల్ల దింటేన

228. గుంజ - గులివింద చెట్టు

229. గుచ్చా ఫల నేపాళపు చెట్టు

230. గుడూచి తీగ - తీప్ప తీగ

231. గైరిక - గైరిక

232. గోదావల్లి - పుల్ల బచ్చలి

233. గొరక్ష కకటి - బుడమ తీగ

234. గోలోమీ -తెల్ల గరిక

235. గోశ్రేణి - తంగేడు చెట్టు

236. గోక్షర -ఏర్ర పల్లేరు

237. గ్రంధిల -చిర్రి కూర

238. గ్రామ కంద - పెండలము

239. గ్రామ్య కుంకుమ - కుసుంబ చెట్టు

240. ఘంటా - తుత్తురు బెండ

241. ఘంటారప -గిలిగిచ్చ

242. ఘ్రత ధూపక - పాలిట చెట్టు

243.ఘోటికా -పాయిల కూర

244. చండాతక -వాడ గన్నేరు

245. చందన - మంచి గంధము

246. చంద్ర వల్లరి - సోమలత

247. చంద్రికా - పాటల గంది

248. చంపక - సంపెంగ చెట్టు

249. చక్ర మర్ద - తగిరస చెట్టు

250. చక్ర వాస్తుక - చక్రవర్తికూర

251. చనక - శెనగ చెట్టు

252. చర్మ కాస - సాంబ్రాణి చెట్టు

253. చర్మార - చెప్పు తట్టాకు చెట్టు

254. చక్ష రణహాల -ఒద్ది చెట్టు

255. చాంగేరి -పులి చంచలి

256. చాంపేయ - నాగ కేసరాలు

257. చామంతి -చామంతి చెట్టు

258. చారు - పద్మ కాష్టము

259. చారు పర్ణి -గోంతిమ గోరు చెట్టు

260. చాహా - తేయాకు

261. చిత్రక - చిత్ర మూలము

262. చిరబిల్వ - నెమలడుగు చెట్టు

263. Chirbhita - బుడమ చెట్టు

264. చీనా కర్కటి - పందిరి దోసకాయ

265. చీనీ -పిరంగి చెక్క

266. ఛీరికా - వెన్నెవెదురు కూర

267. చుక్రికా - వెన్నె వెదురు కూర

268. చూడామణి - గురివిందచెట్టు

269. చోరక -గడ్డి ధవనము

270. ఛత్ర వృక్ష - ముచు కుందనము

271. జంబీర - నిమ్మ పండు

272. జంబు - నేరేడు చెట్టు

273. జటామాంసి - జటా మాంశి

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 274. జాటావల్లి - రుద్ర జడ చెట్టు

275. జపా - మందార చెట్టు

276. జయపాల - నేపాళము

277. జలకంద-కోవిల దుంప

278. జల నిర్గుడీ - నీరువావిలి చెట్టు

279. జల పిప్పలి -బొక్కెన చెట్టు

280. జల బ్రహ్మి - చిలకలకూర చెట్టు

281. జల వేతస - నీటి ప్రబ్బలి చెట్టు

282. జలాశయ - తెల్ల వట్టివేళ్ళు

283. జలా సూక -తామర దుంప

284. జాతికోశ - జాపత్రి

285. జాతీ -జాజి పువ్వు

286. జాతీఫల -జాజికాయ

287. జాలకం - అల్లి చెట్టు

288. జంగినీ - దుష్టపు చెట్టు

289. జీమూతక -దేవతాళవృక్షము

290. జీవంతి - మనుబాల

291. జ్యోతిష్మతి - పిన్న మా వేరు

292. జ్యోత్స్న - చేదు పొట్ల

293. జ్వరనాశని -మంజిష్ట

294. జ్వరాంతక -నేల వేము

295. ఝర పత్రికా -చాదరాసి కూర

296. ఝావుక - పక్కి చెట్టు

297. తండుక - చిర్రి కూర

298. తమాల - తమాల వృక్షము

299. తరుణీ - చేమంతి చెట్టు

300. తల పోటక - తంగేడు చెట్టు

301. తాంబూల వల్లి - తమలపాకు

302. తాంమ్ర - తాంమ్రము

303. తామ్రకూట - పోగాకు

304. తామ్ర పుష్ప - భూచంపక

305. తామ్ర బీజ - ఉలవలు

306. తాల మూలీ - నేల తాడి

307. తాల - తాటి చెట్టు

308. తాలీసపత్ర -తెళిసపత్రి

309. తిందుకి -ఈడె పండు

310. తిక్త కర్కటి - చేదు దోసకాయ

311. తిక్తకోశాతకీ -చేదు బీర చెట్టు

312. తిక్తతుండికేరీ -చేదు దొండ

313. తిక్త సార -సండ్ర చెట్టు

314. తిత్తిరి ఫలా - తియ్యదొండ కాయ

315. తినిశ - నెమ్మి చెట్టు

316.తిన్తిణి - చింత చెట్టు

317. తిల- నువ్వులు

318.తిలక - తిలకపు చెట్టు

319. తీక్ష కంటక - వెణుతురు చెట్టు

320.తిక్ష గంధా -మునగ చెట్టు

321. తిక్ష వృక్ష - వరగోగు

322. తుంబి - అనపకాయ

323. తువరక - నీరుడి విత్తులు

323. తేజ పత్ర - ఆకు పత్రికము

324. తోయపిప్పలి - బొక్కెన చెట్టు

325. త్రపు కర్కటి -ములు దోసకాయ

326. త్రాయమాణ - కలు క్రానుగ

327. త్రికంటక - ఎర్ర పల్లేరు

328. త్రికోణ ఫల - కోవిల దుంపలు

329. త్రిదంతీ - మహామేదా

330. త్రిపాదికా - హంసపాది

331. త్రిపుట - తెల్ల తెగడ

332. త్రివృత్పత్రా - గాడిద గడపాకు

333. త్వక్ సుగంధ - నారింజ పండు

334. త్వక్ పత్రి - హింగు పత్రము

335. దండోట్పల - సహదేవి

336. దంతచ్చదోపమా - దొండ చెట్టు

337. దంత బీజ - దానిమ్మ చెట్టు

338. దంత హర్షణ - నిమ్మపండు

339. దత్తూర - ఉమ్మెత్త చెట్టు

340. దదృఘనా - సీమ మెట్టతామర

341. దధి పుష్ప -కట్లేతీగ

342. దమన - దవనము

343. దర్భ - కుశ ధర్బగడ్డి

344. దహన - చిత్ర మూలము

345. దహని - చాగ నారమట్టలు

346. దళ snuhi - ఆకు జెముడు చెట్టు

347. దాడిమ - దానిమ్మ చెట్టు

348. దార్వీ - మాను పసుపు

349. దావాగ్ని - అగ్ని వెండ్రపు చెట్టు

350. దీనా - కక్కుపాల

351. దీర్ఘ గ్రంధి - వెదురు

352. దీర్ఘ ఫల -రేల చెట్టు

353. దీర్ఘ మూలిక - ముల్లంగి

354. దీర్ఘ వల్లరీ - వృద్ధదారు

355. దుగ్ధ తుంబి - పాల అనబకాయ

356.dugdhika -పిన్న పాల చెట్టు

357. దురాలభా - చిన్న దూల గొండి

358. దుషపుత్ర - గడ్డి దవనము

359. దూర్వా - గరిక వేళ్ళు

360. దేవ గంధా -సహదేవి

361. దేవదారు - దేవదారు చెట్టు

362. ద్రవంతి - ఎలుక చెవికూర

363. ద్రోణపుష్ప - తుమ్మి కూర చెట్టు

364. ధను వృక్షా - తడ చెట్టు

365. ధవళ పాటలా - తెల్ల కలిగొట్టు

366. ధవళోట్పల - తెల్ల కలువగడ్డ

367. ధాతకి - ఆరె చెట్టు

368. ధాత్రి - ఉసిరిక చెట్టు

369. దామర్గవం - బీరకాయ

370. ధూసర పత్రిక - తేలుమణి చెట్టు

371. ద్యామకం - కామంచి పూరి

372. ధ్యామశ్య పత్ర - పచ్చాకు

373. నందివర్ధన - నందివర్ధనము

374. నందివృక్ష - నందివృక్షము

375. నక్త మాల - కానుగచెట్టు

376. నఖ రంజక - గోరింట చెట్టు

377. నట మండన - హరి దళము

378. నడ - కిక్కిస గడ్డి

379. నదీ కాంత - కోదాడి కాయ

380. నదీ వీరణ - ఆవురు గడ్డి

381. నమష్కారీ - నిద్ర గన్నిక

382. నమేరు - సుర పొన్నపువ్వు

383. నలికా - పగడుపు తీగే చెట్టు

384. నలికాదళ - మదనానబ చెట్టు

385. నళ - కిక్కిస గడ్డి

386. నళి నీరుహ - తెల్ల తామర

387. నాకులీ - విటముంగి తేగలు

389. నాగ కేసర- నాగ కేసరములు

390. నాగ దమని - ఈశ్వరి చెట్టు

391. నాగ బలా - జబిలిక తీగ

392. నాగ మదనీ - గొడ్డు ఆగారక

393. నాగ రక్త -గంగ సిందూరము

394. నాగరముస్త - నాగ ముస్తలు

395. నాగ వల్లీ -తమలపాకు

396. నారదం - నారదబ్బకాయ పండు

397. నారాయణ ప్రియ - పీత చందనము

398. నారికేళ - కొబ్బరికాయ చెట్టు

399. నాల కుంకుమ - పారిజాతపు చెట్టు

400. నింబ - వేప చెట్టు

401. నికుంచక - నీటి ప్రబ్బలి చెట్టు

402. నికోచక - ఉడుగ చెట్టు

403. నిదిగధిక - వాకుడు చెట్టు

404. నిర్గుడి వావిలి చెట్టు

405. నిర్ఘరా - చాదరాసి కూర

406. నిశ్రేణి - ఖర్జురపు పండు

407. నీప - కడిమి చెట్టు

408. నీలతరు - కొబ్బరి చెట్టు

409. నీలతాళ - తమాల వృక్షము

410. నీల నిర్గుండి - నల్లవావిలి

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 411. నీలపుష్ప - కట్లే తీగ

412. నీలపుష్ప - విష్ణుకాంత చెట్టు

413. నీలాప రాజిత -నల్ల దింతిన

414. నీలి -నీలి చెట్టు

415. నీలోతపల -నల్ల కలువ

416. నేత్రోపమ- బాధము కాయలు

417. నేమీ -నెమ్మి చెట్టు

418. నైపాలీ -విరజాజి పుష్పము

419. న్యగ్రోధ - మర్రి చెట్టు

420. పంచాగుళ - ఆముదపు చెట్టు

421. పంచానన - చేదు పొట్ల

422. పాతంగ - పతంగి చెక్క

423. పత్ర - ఆకు పత్రకము

424. పత్రాంగ- రక్త చందనము

425. పత్రామ్ల - చుక్క కూర

426. పద్మ - తామరపువ్వు

427. పద్మ చారిణి - మొట్ట తామర

428. పద్మ నాళ - తెల్ల తామర

429. పద్మ పుత్ర -పుష్కర మూలము

430. పద్మ మూల - తామర దుంప

431. పధ్య శాల - చిర్రికూర

432. పనస ఫల - పనస పండు

433. పయశ్యా - దుష్టపు తీగ

434. పరుమ - పాలసా పళ్ళు

435. పరూషక - పట్టీత కాయలు

పర్పణ - పాపిటి చెట్టు

436. పలాండు - నిరుల్లిపాయ

437. పలాశ - మోదుగ చెట్టు

438. పాక రంజన - ఆకు పత్రకము

439. పాకల - చంగల్వ కోస్టు

440. పాటలా - కలిగొట్టు చెట్టు

441. పాఠా - విషబొద్ధి చెట్టు

442. పార్ధా - తెల్ల మద్ది చెట్టు

443. పారావత - పాలసా పళ్ళు

444. పారావతాంగ్రీ - పిన్నమ వేరు

445. పారిజాత -పారిజాతపు చెట్టు

446. పారిభద్ర - బాడిత చెట్టు

447. పారీష - గంగారావి చెట్టు

449. పారే వత - ఈడే పండు

450.పార్కటీ - జువ్వి చెట్టు

451. పార్వతి ఉమా - సీమ అవిసి విత్తులు

452. పొలంకి - పోలంకి కూర

453. పాషాణభేది -పిండి కొండ చెట్టు

454. పిండ మూల - గాజర గడ్డలు

456. పిండాలు - సార కంద

457. పిండితల - మంగచెట్టు

456. పిచుల - పక్కి చెట్టు

457. పిచుమంద - వేప చెట్టు

458. పితృ తర్పణ - నువ్వులు

459.పీతకర వీర - పచ్చ గన్నేరు

460.పీత దారు - సరళ దేవదారు

461.పీత భద్రక- కొండగోగు

462.పీతసాల - వేగిసచెట్టు

463.పుత్ర జీవ - పుత్ర జీవి చెట్టు

464. పునర్ణవ - తెల్ల గలిజేరు

465. పున్నాగ- పొన్నచెట్టు

466. పుష్కర మూల - పుష్కర మూలము

467. పుష్ప కాసీస - పుష్ప కాసీసము

468. పుష్ప ఫలే - బూడిద గుమ్మడికాయ

469. పుష్పంజనము - పుష్పంజనము

470.పూతనా - గంధమాంశి

471. పూతిగంధ - పూత పిల్లి గెడ్డ

472. పూతిక రంజ- నెమలడుగు చెట్టు

473. పూరీ - వెన్న వెదురు చెట్టు

474. పూర్ణి - నాగమల్లి చెట్టు

475. పృస్ని పర్ణి - కోలపొన్న

476. పేరుకం - జామి చెట్టు

477. పొడ పత్రి - పొడపత్రి ఆకు

478. పోటగళా -కోలపాలకూర

479. పౌష్కర పుష్కరమూలము

480. ప్రణిక - పెరుగుతోటకూర

481. ప్రపున్నాట - తగిరస చెట్టు

482. ప్రసాదిని - తొగరు చెట్టు

483. ప్రసారిణి - గొంతిమ గోరు చెట్టు

484. ప్రిక్కా - పిక్కి చెట్టు

485. ప్రియాంగు - ప్రెంఖరపు చెట్టు

486. ప్రియాల - మొరలి పండు

487. ప్లక్ష- జువ్వి చెట్టు

488. ప్లిహనస - విత్తు బోడతరము

489. ప్లిహారి - వెంపలి చెట్టు

490. ప్లిహ శత్రు -మూలుమోదుగ

491. ఫణిర్జక - గగ్గెర

492. ఫలామ్లక - చింత చెట్టు

493. ఫలినీ - ప్రెంఖణపు చెట్టు

494. ఫల్లు - బ్రహ్మ మేడి

495. ఫేనిల - కుంకుడు చెట్టు

496. బంధుజీవక - మంకెనచెట్టు

497. బధరి - రేగుచెట్టు

498. బర్బరి - కుక్క వాయింట చెట్టు

499. బార్బరాగంధ - వాయింట చెట్టు

500. బర్ భూర - నల్లతుమ్మ చెట్టు

501. బరహి చూడ- మాచి పత్రి

502. బలభద్రా - కలు కానుగచెట్టు

503. బలాకా - బలుసు చెట్టు

504. బస్తాంద్రి - గాడిద గడపచెట్టు

505. బహిర్గంది - మేరు పనసచెట్టు

506. బభూపుత్రి - లింగదొండ

507. బహుపుష్ప - బాడిద చెట్టు

508. బాదమా - బాదం కాయలు

509. బాలకం - కురువేరు

510. బాహ్లీక - కుంకుమపువ్వు

511. బిబీ - దొండ చెట్టు

512. బిల్వ - మారేడు చెట్టు

513. బిల్వ గంధ - గగ్గెర

514. బీజక - వేగిస చెట్టు

515. బీజ పూర - మాదీఫలము

516. బీజ రేచన - నేపాళము

517. బృహాజ్జంబీర -గజనిమ్మ కాయ

518. బృహత్ఫలా - బూడిద గుమ్మడికాయ

519. భృహతి - నేలములక

520. బృహల్లోని - పెద్ద పావిలి కూర

521. బోళ - బాలింత బోలు

522. బ్రహ్మదండి - బ్రహ్మ దండి చెట్టు

523. బ్రహ్మ దారు - గంగరావి చెట్టు 

524.బ్రహ్మ మేఘల -ముంజధర్భ

525. భక్తికా - వెన్న వెదురు కూర

526. బల్లాతక - జీడీ గింజలు

527. భక్షపత్రా - తమలపాకులు

528. భారవాజీ - బలుసు చెట్టు

529. భీండ - బెండకాయ

530. భిక్ష -తెల్ల బోడతరము

531.భూచనక - వేరుసెనగ కాయ

532. భూజంబు - నేల నేరేడు చెట్టు

533. భూతగ్ని - భుజపత్రి చెట్టు

534. భూతదాంత్రి -నేల ఉసిరిక చెట్టు

535. భూతికమ్ - తురక వేప చెట్టు

536. భూనింబ - నేల వేము

537. భూమిచంపక - భూమిచంపకము

538. భూర్జపత్ర - భుజపత్రి చెట్టు

539. బృంగరాజ - గుంటగలగర

540. భోగవల్లభ - మంచి గంధము

541. మంజరీ - ప్రబ్బలి చెట్టు

542. మంజుల - అంజీర పండు

543. మంజీషా - మంజిస్టా

544.మండూక పర్ణి - ముండూక బ్రహ్మి

545. మకాయ - మొక్కజొన్న పొత్తులు

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 546. మత్యక్షి - పొన్నగంటి కూర

547. మదన - మంగచెట్టు

548. మదనగంటా - మదనబుడత చెట్టు

549. మదశాఖ - మట్టు బచ్చలి

550. మధు కర్కటి - మదు నానబ చెట్టు

551. మధు కేసరి - తియ్యమాది ఫలము

552. మధుజం బిర - తియ్యనిమ్మకాయ

553. మధుతుండి - తియ్యదొండ కాయ

554. మధుతృణ - చెరుకు

555. మధు ఫలా -karbhuja పండు

556. మధు పుష్ప - ఇప్ప చెట్టు

557. మధు స్రవా - చాగ నారమట్టలు

558. మదూక - ఇప్పచెట్టు

559. మనోహర - మొల్లయను పుష్పము

560. మరహాట్టిక - మరాటి మొగ్గలు

561. మరువక - మరువము

562. మరుణ్ మాలా - స్పక్క మొగ్గలు

563. మలయూ - బ్రహ్మమేడి చెట్టు

564. మల్లికా - మల్లి చెట్టు

565. మసుర - చిరి సెనగలు

566. మస్తక మంజరి - చంచలికూర

567. మహాకంద - ముల్లంగి

568. మహాకసిద్ద - మారేడు చెట్టు

569. మహకాయ - మొక్కజొన్న పొత్తులు

570. మహా కాలా - కాకి దొండ చెట్టు

571.మహానింబ - పెను వేప చెట్టు

572. మహానీలి - నల్ల దింటేనచెట్టు

573. మహాపత్రి - టేకు చెట్టు

574. మహాపీలు - పెద్ద వరగోగు

575. మహారాష్టి - మరాఠి మొగ్గలు

576. మహా సర్పగంది -పెద్ద సర్పక్షి చెట్టు

577. మహిసాక్షి - మహిసాక్షి

578. మహౌషదీ - మండూకబ్రహ్మి

579. మాతులుంగ - తియ్యమాది ఫలము

580. మాధవి - మాధవి తీగె

581. మాచి ఫలం - మాచి కాయ

582. మారిష్ట - పెరుగు తోట కూర

583. మార్జాల వృషణ - బూతపిల్లి గడ్డ

584. మాలతీ - మాలతీ తీగ

585. మాల్కమ్ గనీ - పిన్నమా వేరు

586. మాల్యపుష్ప - జానపచెట్టు

587. ముసలీ - నేల తాడి

588. ముస్తక - తుంగముస్తలు

589. ముష్కక -మొక్కపు చెట్టు

590. మూర్వా - చాగ నారమట్టలు

591. మూలక - ముల్లంగి

592. మూల ఫల - వేరు పనస పండు

593. మూలినీ - కురింజ చెట్టు

594. మూషిక పర్ణి - ఎలుక చెవి కూర

595. మృదంగ ఫల - పనస పండు

596. మృదు పుష్ప - దిరిసేన చెట్టు

597. మేధికా - గోరింత చెట్టు

598. మేష విషాణికా - ఒద్ది చెట్టు

599. మోచ - బూరుగుచెట్టు

600.మోద - అజా మొద విత్తులు

601. మైత్రేయ - అడవిసదాప

602. మ్లెచ్చ ఫల - కాపీ చెట్టు

603. యజ్ఞభూషణ - కుశ ధర్భ గడ్డి

604. యవ - యవలు

605. యవనప్రియ - మిరియాలు

606. యవాస - పిన్ని దూల గొండ

607. యక్ష దృక్ - గచ్చ చెట్టు

608. యాజ్ఞక - మోదుగ

609. యవనాల -జొన్నలు

610. యుగ్మఫల - దృష్టపు చెట్టు

611. యూధికా - అడవి మొల్ల

612. యోగీశ్వరి - గొడ్డు ఆగారక

613. రంగలత - నులిదడ చెట్టు

614. రంద్రి - కిక్కిస గడ్డి

616. రంభా -అరటి చెట్టు

617. రక్త కార్భసీ - పమిడి పత్తి చెట్టు

618. రక్త చందన- రక్తచందనము

619. రక్త చిత్రిక - ఎర్ర చిత్ర మూల

620. రక్తత్వచ - రామఫలము

621. రక్త నాళ - కొయ్య తోటకూర

622. మునుగు తామర

623. రక్త పిండాలు -చింగడ దుంపలు

624. రక్త పుష్ప - అటిక మామిడి

625. రక్త పుష్పక - బాడిత చెట్టు

626. రక్తఫలా - తియ్యదొండ కాయ

627. రక్త బిందు పత్ర - లక్ష్మణ పంజి

628. రక్త బీజ - వేరు సెనగ కాయలు

629.రక్త మరిచ - మిరప కాయలు

630. రక్త వాలుక - గంగ సింధూరం

631. రక్తంగీ - మంజిష్ట

632. రక్తాలు - చిరగడ దుంపలు

633. Rakto తపల - ఎర్ర కలువ పువ్వు

634. రసాల - మామిడి చెట్టు

635. రాజన- శిరి వేరు చెట్టు

636. రాజపర్ణి -:తెల్ల పురుగుడు

637. రాజపీలు - పెద్ద వరగోగు

638. రాజఫల - పాల పండు

639. రాజలాబు - అనబకాయ

640. రాజాదని - పాల పండు

641. రాజార్క - తెల్ల జిల్లేడు

642. రాజీవ - ఎర్ర కలువ పువ్వు

643. రాస్న - దుంప రాష్ట్రము

644. రుక్త ముక్త - పతంగి చెట్టు

645. రుదంతి - అడవి శనగచెట్టు

646. రుద్రజట - రుద్రజడ చెట్టు

647. రుద్రపుష్ప - మందారచెట్టు

648. రూపగాంధా - ముర్కొండ చెట్టు

649. రేచికా - సునాముఖి

650. రోహితక - మోలు మోదుగ

651. లకుచ - కమ్మ రేగుకాయ

652. లఘుపీలు - పుల్ల గోంగూర

653. లజ్జాలు - నిద్ర గన్నిక

654. లజ్జా వతి - మునుగు దామర

655. లక్ష్మణ - లక్ష్మణ పంజి

656. లాంగలీ - పొత్తిదుంప

657. లామజ్జిక - తెల్ల వట్టి వేళ్ళు

658. లాసక- చిరు సెనగలు

659. లక్షా - లక్క

660. లింగనీ - లింగ దొండ

661. లేఖ్య పత్ర - భుజపత్ర చెట్టు

662. లోనిక - పాయిల కూర

663. లోమశీ - నక్కదోసకాయ

664. లోహ మారక - పొన్నగంటి కూర

665. వంద్యా కర్కోటకి -గొడ్డు ఆగారక చెట్టు

666. వంశ - వెదురు

667. వంశ రోచన- తవా క్షిరి

668. వకుళ - పొగడచేట్టు

669.వచా - వస

670. వజ్ర కంటక - కత్తి మందు చెట్టు

671. వాట్రాక్షి - నల్లేరు

672. వట- మర్రి

673. వత్సనాభ - నాభి

674. వధూ - పిక్కచెట్టు

675. వనక టిల్ల- అడవికాకర

676. వన కధళి - అడవి చెట్టు

677. వన జీరా - అడవి జీలకర్ర

678. వన బర్బరి - అడవి వాయింట

679. వన మల్లికా - విరజాజి పుష్పము

680. వనముగ్ధ - అడవి పెసలు

681. వన యిక్ష -అడవి చెరుకు

682. వనశిగృ - కారు మునగ చెట్టు

683. వన హరిద్రా - అడవి పసుపు

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 684. వనామ్ర - తుమ్మెద మామిడి

685. వనితా -ప్రేoఖణపు చెట్టు

686. వరుణ - ఉలిమిడి చెట్టు

687. వర్ధమాన - ఆముదపు చెట్టు

689. వలిపొదకి - మట్టు బచ్చలి

690. వల్లికా ప్రియ - బుడ్డ కాకర

691. వల్లిజ - మిరియాలు

692. వల్లీ వార్తక - తీగే వంకాయ

693. Vahni మూల - చిత్ర మూలము

694.vahini శిఖ కూసుంబ చెట్టు

695. వాకుచి -కారు గచ్చ చెట్టు

696. వాజికరీ - పెన్నేరు చెట్టు

697. వాట్య పుస్పిక - తుత్తురు బెండ

698. వాట్యాలక - ముత్తువపులగం

699. వాతవైరి - బాదం కాయలు

700. వాతాంగిణీ - తెల్ల పురుగుడు

701. వారాహీ - నేల తాడి

702. వారి పర్నీ - అంతర తామర

703. వార్తాకీ - నేల ములక

704. వార్షికీ - మల్లి చెట్టు

705. వాలు కాపర్ణ - పెద్దారి చెట్టు

706. వాసంతిక - బండి గురివిందచెట్టు

707. వాసంతీ లత - మాధవీ తీగే

708. వాసక - అడ్డసరము

709. వాస్తుక - chakravarti కూర

710. విగంధక - అజామోద చెట్టు

711. విజయ - గెంజాయి

712. విడంగ - వాయు విడంగములు

713. వితండ - చామచెట్టు

714. విదరం - నాగ జెముడు

715. విదారగంధా -ముయ్యాకు పొన్న

716. విధారీ - నేల గుమ్మడి చెట్టు

717. విద్రుమలత - పగడపు తీగే చెట్టు

718. విబీతకి - తాడి చెట్టు

719. వీరేచనఫల - దేశవాళి గోంగూర

720. విశాలత్వక్ - ఏడాకుల పొన్న

721. విశ్వగ్రందీ - హంసపాది

722. విశ్వ తులసి - కుక్క తులసి

723. విశ్వరూపి - మూర్కొండ చెట్టు

724. విశ్వసార - నాగ జెముడు

725. విశ్వామిత్ర ప్రియ- కొబ్బరి చెట్టు

726. విష - నాభి

727. విషగంధీకా - గాడిద గడపాకు

728. Vishagnu - ఆగార

729. విషమండల- విషమంగలపు చెట్టు

730. విషముష్టి - విషముష్టి గింజలు

731. విషాణి - రుషభక మను మూలిక

732. విషాది - తెల్ల గలిజేరు

733. విషావహ- సీమ చిత్రమూలం

734. విష్ణుకాంత - విష్ణుకాంతచెట్టు

735. విష్ణు వల్లభ - కృష్ణతులసి

736. విసర్పిని - ఈశ్వరి చెట్టు

737. వీరణార్జున - ఆవురు గడ్డి

738. వీర సేన - ఆలు బఖారా

739. వృత తండుల - జొన్నలు

740. వృద్ధ తారక - వృద్ధ దారు

741. వృషభ - రుషభకమను మూలిక

742. వృష్య కంద - నేల గుమ్ముడు చెట్టు

743. వృక్షగందీని - బలుసు చెట్టు

744. వృక్షబక్ష- బదనిక

745. వృక్షరుహ - హబదనిక

746. వృక్షామ్ల- చింత చెట్టు

748. వేణు - వెదురు

749. వేణు నిస్వన- అడవి చెరుకు

750. వేణు బీజ - వెదురు బియ్యం

751. వేతస -ప్రబ్బలి చెట్టు

752. వేత్ర - వేపపండు

753. వైతవీ - తవాక్షరీ

754. వైద్యమాత - అడ్డ సరము

755. వ్యంజన - పుదీనా

756. వ్యాఘరీ - వాకుడు చెట్టు

757. వ్రాణగను - మురరారు సింగు

758. శంకజీర -శంకజీరకము

759. శంఖపుస్పి -శంఖపుష్పము

760. శక్రదారు - భద్ర దేవదారు

761.శణ - జనపచెట్టు

762. శతపత్రి - చేమంతి పువ్వు

763. శత పత్రి - గులాబీపువ్వు

764. శతపర్వీకా - గరిక వేళ్ళు

765. శతపుష్ప - సదాప చెట్టు

766. శతపుష్ప - పిన్నసదాప

767. శత ప్రసూనా - సోపు

767. శత ములి- పిల్లి పీచర

768.శత వేధి - ఆమ్లవేతనము

769. శతాహ్వా - పోయికూర

770. శమీ - జమ్మి చెట్టు

771. శమిపత్రా - నిద్ర గన్నిక

772. శరపుంఖ - వెంపలి చెట్టు

773. శల్యదా - మేదా

774. శల్లకీ - అందుగచెట్టు

775. శసాండులి - చేదు దోసకాయ

776. శాఖవీర - పెరుగుతోట కూర

777. శాఖ వృక్ష- టేకు చెట్టు

778. శాకోట - తపసి చెట్టు

779. శాఘోట- బరి వెంకచెట్టు

780. శాలిపర్నీ - ముయ్యాకు పొన్న

781. శాల్మలీ - బూరుగచెట్టు

782. శిదుగందా - పొగడచెట్టు

783. సింబి - అనుములు

784. శింశుప - ఇరుముడి చెట్టు

785. శిఖండి - గులివింద చెట్టు

786.శిఖండీని - అడవి మొల్ల

787. శిఖనీ - మయూరశిఖ

788. శిగృ - మునగ చెట్టు

789. శితార్జక - తులసి

790. శితివార - చంచలకూర

791. శితశుక - యవలు

792. శిరీష - దిరిసేన చెట్టు

793. శిలాగర్భజ- పిండి కొండ చెట్టు

794. శివమల్లి - యోచన

795. శీత పుష్ప- దువ్వెన చెట్టు

796. శీత సార - పొన్నగంటి కూర

797. శీతాఫల - శీతాఫలం చెట్టు

798. శుఖ వల్లభ - దానిమ్మ చెట్టు

799. శుకశ్చద - మాచిపత్రి

780. శుకా శింబీ - పెద్దదూల గొండి

781. శుచికా పుష్ప - మొగలిపువ్వు

782. శృంగటకీ - కోవిలదుంప

783. శృంగాలవిన్న - కోలపొన్నచెట్టు

784. శేలు - నక్కెర చెట్టు

785.శైలేయ - అడవిసదాప

786. శోకనాశ - అశోకవృక్షము

787. శోనాక - దుందిలపు చెట్టు

788. Sobhaagni - ఎర్ర గలిజేరు

789. శోభహార - జీడీమామిడి చెట్టు

790. శోభాంజన - మునగ చెట్టు

791. శోలి - అడవి పసుపు

792. శ్యామబీజ - కాటుక గింజలు

793. శ్యామక - చామలు

794.శ్రావణి - తెల్ల బోడతరము

795. శ్రీపర్ణి - గుమ్ముడు చెట్టు

796. శ్రీఫల - మారేడు చెట్టు

797. శ్రీమతి - విరజాజి పుష్పము

798. శ్రీమాన్ - తిలకపు చెట్టు

799. శ్రీవేష్టక - గంధఫేరోజా

800. శ్రీవాస- దేవదారు తైలం

801. Sla- ఇనుపగోలు గింజలు

802. శ్లేష్మాoతక- నక్కెర చెట్టు

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 803. శ్వాఘోట - బరివెంకచెట్టు

804. శ్వాస జీహ్వా - ఆకు జెముడు చెట్టు

805. శ్వేత అపరాజిత - తెల్ల దింటేన

806. శ్వేత కుండలి - తెల్ల ఉప్పి

807. శ్వేత కదిర - తెల్లచండ్ర

808. శ్వేత గిరికర్ణిక - తెల్ల దింటేన

809. శ్వేత నిర్గుండి - తెల్ల వావిలి

810. శ్వేతపత్రి - తెల్ల గులాబీపువ్వు

811. శ్వేత బిందుక- అనుములు

812. శ్వేత మరీచ - తెల్ల మిరియాలు

813. శ్వేత రాజి - పొట్లచెట్టు

814. శ్వేతక్ష - తెల్ల చెరుకు

815. శ్వేతర్కా - తెల్ల జిల్లేడు

816. షడ్పదాలయ- పొన్నచెట్టు

817. షdubhu జా- ఖర్జురపండు

818. సజీవని - అడవి శెనగ చెట్టు

819. సంధ్యకాలి - చంద్రకాంత చెట్టు

820. సధాపుష్ప - మొల్లలపుష్పములు

821. సప్తచ్చద - ఏడాకుల పొన్న

822. సప్తపర్ణి - ఏడాకులపొన్న

823. సప్తలా - సాంబ్రాణి చెట్టు

824.సప్తలా- సంబరేణు

825. సమంత దుగ్ధ - కత్తి మందు చెట్టు

826. సరల - సరళ దేవదారు

827. సర్జ- ఏపి చెట్టు

828. సర్పగంధా - సర్పాక్షి చెట్టు

829.సర్పగంధా - విటముంగి తీగలు

830. సర్పాక్షి - సర్పాక్షి చెట్టు

831. సర్వ గ్రంధి - పిప్పిలి మూలము

832. సర్వజయా - కృష్ణతామర

833. సహదేవి - సహదేవి

834. సహస్ర వీర్యా - తెల్ల గరిక

835. సాతలా- సంబరేణు

836. సారీ - సాంబ్రాణి చెట్టు

837.సాల - ఏపి చెట్టు

838. సాలాక్షా - పిరంగి సాంబ్రాణి

839. సింధు వార - వావిలి చెట్టు

840. సిఖలు - మొక్కజొన్న పొత్తులు

841. సితపాటలా - తెల్ల కలిగొట్టు

842. సితార్జక - తులసి

843. సుకంద- నీరుల్లి పాయ

844. సుకాండ - రెల్లుగడ్డి

845. సుకుమార - సంపెంగ చెట్టు

846. సుగంధ మరీచ- చలువ మిరియాలు

847. సుగంధ- పాలసుగంధ

848. సుదర్శన - విషమంగలపు చెట్టు

849. సుదీర్ఘ - పొట్లచెట్టు

850. సుప్రజ - పద్మకాష్టము

851. సుప్ర సార - గొంతిమ గోరు తీగ

852. సుముఖ - అడవి గగ్గెర

853. సురంభిగంధ- జాజి పువ్వులు

854. చంద్రదారు - దేవదారు చెట్టు

855. సురభి పత్ర -నేరేడు చెట్టు

856. సుర మృత్తిక - తుపరిమన్ను

857. సువర్చల- పొద్దు తిరుగుడు చెట్టు

858. సువర్ణకదళీ -బంగారు అరటి చెట్టు

859. సువి రేచన - ఆకు జెముడు చెట్టు

860. సూత్రపుష్ప - పైడిపత్తి చెట్టు

861. సూరణ - అడవి కంద

862.సూర్య భక్త - పొద్దుతిరుగుడు చెట్టు

863. సూక్ష్మ మూలా - బుడ్డకాకర చెట్టు

864. సేపాలికా- నల్లవావిలి

865. సైరేయక - ములు గోరింట తీగ

866. సోమరాజి - కారు గచ్చ చెట్టు

867. సోమలతా- సోమలత

868. సోమవృక్ష- తెల్ల చండ్ర చెట్టు

869. శతపుష్ప- పిన్న సదాప

870. సౌలి - అడవి పసుపు

871. సౌమ్య గంధ- గులాబీపువ్వు

872. స్థలపద్మిని - మొట్ట తామర

873. స్థుల కంద - పెండలము

874. స్పర్శ లజ్జ - మునుగు తామర

875. స్థిర గంధ- మొగలిపువ్వు

876. స్థుల చూత - జీడీమామిడి చెట్టు

877.స్థుల ధర్భ - ముంజధర్భ

878.స్థుల శింభో -చమ్మకాయ కూర

879.స్థుల శృంగాట - పెద్ద పల్లేరు

880.స్థాణేయక - మాచిపత్రి

881. స్నిగ్ధ బీజ - ఇనుపగోలు గింజలు

882. Asnu - చెముడు చెట్టు

883. స్నేహఫల - నువ్వు చెట్టు

884. స్నేహవృక్ష- భద్ర దేవదారు

885. స్పుక్క - పిక్కచెట్టు

886. స్వందస్ట- పెద్ద పల్లేరు

887. స్వనాడిక - అటుక మామిడి

888. స్వర్ణ జీవంతిక - స్వర్ణ జీవంతి

889. స్వర్ణ దుగ్ధ - బలురక్కిస చెట్టు

890. స్వర్ణ పత్రి - నేల తంగేడు చెట్టు

891. స్వర్ణ పుష్ప - రేలచెట్టు

892. స్వర్ణమాక్షిక - హేమాక్షిరం

893. స్వర్ణముఖి - సునాముఖి

894. స్వర్ణలత - పిన్నమావేరు

895. స్వర్ణక్షిరి - బలురక్కిస చెట్టు

896. స్వర్జికా - సజ్జకారము

897. స్వల్ప కందం - సమ్మదుంప

898. స్వాదు వృక్ష- కాండ్రేగు చెట్టు

899. శ్వేతతులసి - తులసి

900. హంస పాది - హంసపాది

901. హపుషా - విత్తు బోడతరము

902. హయమారక - వాడ గన్నేరు

903. హరి చందన - పీత చందనము

904. హరితాళ - హరిదళము

905. హరిద్రా - పసుపు

906. హరిమంద - పచ్చ పెసలు

907. హరీతకీ - కరక్కాయ

908. హరిత మంజరి - మూర్కొండ చెట్టు

909. హరి వాలుక - కూతురు బుడమ

910. హరేణుక - రేణుకలు

911. హాలిప్రియ - కడిమి చెట్టు

912. హస్తికర్ణి - ఏనుగచెవి చేమ చెట్టు

913. హస్తిశుడి - తేలుమణి చెట్టు

914. హింగుపత్రి - హింగుపత్రము

915. హిజ్జల - కొబాడీ కాయ

916. హిలమొచికా - చిలుక కూర చెట్టు

917. హేమ దుగ్ధ - మేడి చెట్టు

918. హేమ పుష్ప - అశోకవృక్షము

919. హేమ పుష్ప - నేల తంగేడు చెట్టు

920. హేమ పుష్పకా- బీర కాయ

921. హేమవల్లీ - స్వర్ణ జీవంతి

922. హేమ సాగర- బీజ పత్రము అను చెట్టు

923. హ్రీభేర - కురువేరు

924. క్షారశ్రేష్ఠ - మొక్కపు చెట్టు

925. క్షీర కాకొళి - క్షీర కాకొళి

926.క్షీరతుంబీ - పాల అనబకాయ

927.క్షీరవృక్ష- జిల్లేడు చెట్టు

928.క్షీరవృక్ష- మేడిచెట్టు

929.క్షీరావి - పిన్నపాల చెట్టు

930.క్షీరణి - పిన్నపాలచెట్టు

931.క్షీరీ - పాలపండు

932. క్షుద్ర ఇంద్ర వారుణీ - పిన్న పాపర

933. క్షుద్రామ్రా - పోకమామిడికాయ

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: ఇంకా ఎన్నో లక్షల వృక్షాలకు మన ప్రకృతికి నిలయం, ఇప్పటికే ఎన్నో రకాల ఔషద వృక్షాలు అంతరించి పోయిన్నాయి. ఇప్పుడు వీటిని మనం పరిరక్షణ చేయకపోతే వీటిని కూడ కోల్పోతాము. ఒక మొక్కని కొన్ని కోట్లు పెట్టిన కొత్తగా సృష్టించలేము. ఇది మన దేశ, మన ప్రకృతి, ప్రతి ప్రాణి సంపద.

Thanks❤🌹🙏 to all 🌍. 

Prakruthi Surya Chandra Jalavanarula Prajala Ananda Santhosha Ikamatya Yoga kxshema Prasantha Pallyturi Arogya Padmanaba Prasada Gudisavaralayam..

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: [09/10, 7:43 am] Sreedhar: 1. గత 50 ఏళ్లుగా వైద్య, చికిత్సా రంగంలో జరుగుతున్న రీసెర్చ్ విజ్ఞానం చాలావరకు ఖచ్చితమైనది కాదు. వారానికి ఒకసారి ఒక టాబ్లెట్ వేసుకుంటే సరిపోతుంది అని రీసెర్చ్ లో వెల్లడైతే, అదే టాబ్లెట్ ను రోజుకు 3 సార్లు వేసుకోవాలని రీసెర్చ్ లో చెప్పించి, లాభాలు చేసుకునేవి కంపెనీలు. డాక్టర్ల తో సెమినార్లలో అలాగే చెప్పించి, పేపర్లు పబ్లిష్ చేస్తే అదే సైన్స్ అని నమ్మితే అంత కంటే మూర్ఖత్వం లేదు.

2. గత 50 ఏళ్లలో వైద్య రంగంలో విప్లవాత్మక మార్పులు వచ్చాయి. మరి జబ్బులతో రోగులు ఎందుకు పెరుగుతున్నారు? రోగాలు వస్తున్నాయా లేక రోగులను సృష్టిస్తున్నారా? రోగాలను నయం చేస్తున్నారా? రోగులను దోచుకుంటున్నారా?

3. ఈ దేశంలో అయొడైజ్డ్ ఉప్పు అవసరం లేదు (ఒక్క హిమాలయ ప్రాంతాలకు తప్ప). గత పాతికేళ్లలో అయొడైజ్డ్ ఉప్పు అందరికీ రుద్ది, ప్రతి ఇంటా ఒకరు లేదా ఇద్దరు థైరాయిడ్ రోగులను సృష్టించింది ఎవరు మరి? అయొడైజ్డ్ ఉప్పు వాడితే మంచిదే ఐతే, ఈ దేశంలో  కోట్లకు కోట్ల థైరాయిడ్ రోగులు సృష్టించబడి, జీవితాంతం మందులు వాడేలా చేసింది ఏ రీసెర్చ్? ఏ సైన్స్? సైన్స్ పేరుతో అయొడైజ్డ్ ఉప్పును కోట్ల రూపాయల బిజినెస్ గా ఎలా మారింది? (కొందరు సినిమా ప్రచారకులు కూడా అయొడైజ్డ్ ఉప్పు మాత్రమే వాడాలని ఊకదంపుడు ప్రచారం చేసినట్టు గుర్తు ఆ రోజుల్లో. కోట్లకు కోట్ల థైరాయిడ్ కేసులు ఇండియాలో పెరగడానికి వారు కూడా కారణమేనా?) అయోడిన్ సాల్ట్ వాడినప్పటి నుండే బీపీ థైరాయిడ్ జబ్బు ఎక్కువ కావడానికి ప్రధాన కారణం. కాబట్టి దయచేసి ఎవరూ అయోడిన్ సాల్ట్ వాడకండి. సముద్రపు ఉప్పు లేదా సైంధవలవణం వాడండి. వేప పుల్లలతో పళ్ళు తోముకొని, వేప నూనె రెండు చుక్కలు ముక్కులో వేసుకుని, చిన్న కొత్తిమీర కట్ట జ్యూస్ ఉదయం పరగడపున తాగండి. థైరాయిడ్ సమస్యమీ శరీరం నుంచి పారిపోతుంది. నాకు థైరాయిడ్ లేదు ఆరోగ్యంగా ఉన్నానని భావన చేసుకోండి. 

                                                                                                                                                                                                                   4. మారుమూల గిరిజన ప్రాంతాల్లో, అయొడైజ్డ్ ఉప్పు వాడనివారిలో థైరాయిడ్ కేసులు ఎందుకు తక్కువగా ఉన్నాయి?

5. నెలకొక యాంటీ బయోటిక్ రిలీజ్ చేస్తూ, ఒకదాన్ని మించిన శక్తి ఇంకోటి, ఒక కంపెనీని మించి ఇంకో కంపెనీ, అసలు ఇప్పుడు యాంటీ బయటిక్ ఏదీ పనిచేయడం లేదు రెసిస్టన్స్ పవర్ బాక్టీరియాకు పెరిగి. అసలు దీనితో కొత్త రోగాలు వచ్చినా ఇంకా కొత్తగా ఎలాంటి మందు వచ్చినా పనిచేయని దీన స్థితికి వచ్చి, అసలు మానవాళి భవిష్యత్తు ప్రమాదంలో పడడానికి కారణం సైన్సు వ్యాపారంగా మారడం కాదా?

6. మీకో విషయం తెల్సా? ఐసియూలో ఎంత ప్రమాదకర బాక్టీరియా ఉంటుందో! మార్చురీల్లో ఉండే బాక్టీరియా, ఐసియూల్లో ఉండే బాక్టీరియా దాదాపుగా ఒకటే అనే ప్రమాదకర స్థాయికి ఎందుకు వచ్చింది?

                                                                                                                                                                                                                 7. మూఢవిశ్వాసాలు ప్రజల్లో కొంతమందిని మాత్రమే మూర్ఖులుగా తయారు చేస్తే, వ్యాపారం కోసం సృష్టించిన సైన్స్ పరిశోధనల వల్ల అసలు మానవ, జంతు, వృక్ష జాతుల ఉనికికే ముప్పు వచ్చింది.

8. కొలెస్ట్రాల్ కు గుండె జబ్బుకు సంబంధం లేదని, అమెరికాలోని ఒక సైన్స్ జర్నలిస్టు (http://garytaubes.com/) ఏళ్ళ పాటు రీసెర్చ్ చేసి రాస్తే, అది టైం మ్యాగజైన్ కవర్ పేజీగా రాలేదా? అవన్నీ బయటకు రాకుండా ఫార్మా, మెడికల్ మాఫియా ఆ స్టడీ నొక్కిపెట్టి, వేల కోట్ల కొలెస్ట్రాల్ మాత్రల బిజనెస్ చేసుకోడం లేదా?

9. *ఒకప్పుడు 150 దాకా ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ ఉంటే, దాన్ని 90-110 కు తగ్గించి, కొత్త షుగర్ రోగులను సృష్టించింది సైన్స్ కాదా?* మధుమేహము, థైరాయిడ్ పెద్ద బోగస్ అని USA డాక్టర్ల పరిశోధనల్లో తేల్చిచెప్పారు. ఇన్సులిన్ అనేది పెద్ద స్క్యా o. ఆహారం తినడానికి ముందు 250 ఉన్నాకూడా నార్మల్. కాని మన భారతీయ వైద్యులు 120 ఉంటే షుగర్ అని చెప్పి మందులు అంటగడుతున్నారు. తిన్న తర్వాత 300 ఉన్నా కూడా నార్మల్. HBAIC 6-8వరకు ఉన్నా కూడా నార్మల్. ఒక జామాకు లేదా అల్లనేరేడు ఆకులు 1 ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్ళలో సాయంత్రం నానబెట్టి ఉదయం ఆకు పడవేసి నీళ్లు తాగాలి. రెండు వారాల్లో షుగర్ నార్మల్ గా వస్తుంది. రెండో నెల నుంచి టాబ్లెట్ వేసుకోవటం ఆపి వేయండి. ఈ జామాకు నీళ్ళు రోజూ తాగుతూ ఉండండి. మీయొక్క మనసులో సబ్ కాన్ షస్ మైండ్ లో నాకు షుగర్ లేదు అని భావన చేసుకోండి. 

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 10. బీపీ టాబ్లెట్ వేసుకోకపోతే స్ట్రోక్ వస్తుందని ప్రచారం చేసి, బీపీ మాత్రలను వాడాలని చెపితే, దానితో సోడియం లెవెల్స్ పడిపోయి, ఐసీయూల్లో చేరడం. 60 ఏళ్ళ తర్వాత బీపీ మందుల వల్ల పార్కిన్సన్ రోగం ఎందుకు వస్తోంది? ఇండియాలో 55 ఏళ్లకే పార్కిన్సన్ రోగులను చూడాల్సిన విషాదానికి ఎవరు కారణం?

11. 20-25 ఏళ్ళ కింద ప్రభుత్వ జనరల్ ఆసుపత్రుల్లో ఓపీ -ఓటీ (అవుట్ పేషంట్ ఆపరేషన్ థియేటర్లు) ఉండేవి. చాలా మైనర్ సర్జరీలు అక్కడే చేసి ఒక పూటలోనే ట్రీట్మెంట్ చేసి ఇంటికి పంపేవారు (అసలు ఆసుపత్రిలో ఇన్ పేషంట్ అవసరం లేకుండానే). ఇప్పుడు అలాంటి మైనర్ సర్జరీలకు కూడా స్పెషల్ వార్డులు/ఐసియూల్లో చేరాల్సిన పరిస్థితులు ఎందుకు వచ్చాయి?

12. పది రూపాయలు మాత్రమే ఖర్చయ్యే మాత్ర రేటును 300 రూపాయలకు అమ్మేలా సృష్టించిన సైన్స్ నిజంగా సైన్స్ అని ఎలా నమ్మాలి? అది నిజంగా ప్రజల కోసం సైన్స్ అయినప్పుడు ప్రజలు ఎందుకు దోపిడీకి గురవ్వాలి? ఆ సైన్స్ వ్యాపారం కోసం ఐతే అది శాస్త్రీయమా?

13. క్వాలిఫైడ్ ఆయుర్వేదిక్ డాక్టర్ పథ్యం చెప్తే అది నాన్ సెన్స్ అని కొట్టి పడేసే ఇంగ్లీష్ డాక్టర్లు; బీపీ, షుగర్ మందులు రాసి ఉప్పు, చక్కర తగ్గించాలనే పథ్యం చెప్పడం ఏంటి? అక్కడ నాన్ సెన్స్ ఐతే ఇక్కడ నాన్ సెన్స్ కాకుండా ఉంటుందా? అజీర్ణ సమస్యలకు ఆయుర్వేదంలో ఆహార నియమాలు పాటిస్తే మందులు లేకుండానే తగ్గుతుంది. ఇది శాస్త్రీయం. ఇంగ్లీష్ డాక్టర్లు మందులు వాడు. ఇష్టం వచ్చింది తిను. జీవితాంతం రోగిగా ఉండు అనేది శాస్త్రీయమా? పైన ఇంగ్లీష్ డాక్టరు స్వీట్, ఉప్పు వద్దని చెప్పి అజీర్ణ సమస్యలకు పథ్యం ఎందుకు చెప్పరు? ఇంగ్లీష్ వైద్యం విజ్ఞానం గత 200 ఏళ్ళ నుంచి ఉంది కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా స్థానికంగా ఉన్న వైద్య పద్ధతులు అనేక వేల సంవత్సరాలు ప్రజల్ని కాపాడాయి కదా. గుడ్డిగా అశాస్త్రీయం అని మీలాంటి వాళ్ళు కూడా ముందూ వెనకా చూడకుండా నాటు వైద్యమని ముద్ర వేశారు కదా! ఆధునిక విజ్ఞానం అంత శాస్త్రీయమైతే రోగాలు ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి? రోగులు జీవితాంతం మందులు వేసుకునేలా చేసేది ఆధునిక శాస్త్రీయ వైద్యమా?

14. రోడ్డు ప్రమాదాలు, ఇతర అత్యవసర చికిత్సలకు ఇంగ్లీష్ వైద్యమే సరైన మందు. అందులో ఎలాంటి సందేహం లేదు. కానీ ఇతర జబ్బులకు ఇంగ్లీష్ వైద్యం ఏం చెపుతుంది అంటే, *“మందులను ఆహారంగా వాడి ఆరోగ్యాన్ని కొనుక్కో, మాకు లాభాలు పండించు అని చెప్తుంది”*. ఇతర ఆరోగ్య చికిత్సా పద్ధతులు ఏం చెప్తాయి అంటే *"ఆహారాన్ని మందుల మోతాదులో మాత్రమే తీసుకో, ఆరోగ్యాన్ని నీకు నువ్వే సంరక్షించుకో”*. 

15. ఇంగ్లీష్ మందుల్లో ఆహార పథ్యం లేదు అని చెప్పే డాక్టర్లు, డైటీషియన్, న్యూట్రిషనిస్ట్ లను కలవమని మరీ విధిగా చెప్తున్నారు కదా. ఇది శాస్త్రీయత అనాలా ఏమి అనాలి? నేడు, రేపు, ఎల్లుండి ఆ పై కూడా నేను సైన్స్ నే నమ్ముతాను కానీ కోట్లకు కోట్ల రూపాయలతో వ్యాపారం కోసం లాభాల కోసం సృష్టించిన సైన్స్ ను కాదు. వ్యాపారం కోసం సృష్టించిన సైన్స్ ను గుడ్డిగా నమ్మేవాళ్ళు, అంధ విశ్వాసంలో వుండి మూఢ నమ్మకాలను నమ్మే వారి మధ్య ఎలాంటి తేడా లేదు. 

టీవీ ఛానల్, అల్లోపతి వైద్యులను తీసుకు వచ్చి, చర్చలు పెడుతున్నారు. వాళ్ల కు ఆయుర్వేదం గురుంచి ఏమి తెలుసు? డాక్టర్స్ తప్పు కాదు టీవీ చానల్ వాడిది తప్పు. మందుల కంపెనీలు ఈ చర్చలు పెట్టడానికి వీరికి డబ్బులు ఇస్తున్నారు. మీరు భారతీయులు కదా? సిగ్గు ఉండాలి. ఆయుర్వేదంను, పసరు మందు, నాటు మందు అంటున్నారు. నాటు వైద్యం అర్థం నాటి అంటే పురాతమైనది. నిజమైన భారతీయుడు ఎవరూ టీవీ చూడకండి. సమాజం నుండి వెలివేయండి. 

Pochana Venkata Sreedhar:

Pochana Venkata Sreedhar:

1) శ్వాసకోశ వ్యాధులు.

2) రక్తహీనత

3) మూర్ఛ

4) తెల్లమచ్చలు

5) నిద్రలేమి

6) నోటి సమస్యలు

7) తల తిప్పటం

8) మొటిమలు

9) రక్తపోటు (బి.పి.)

10) అవాంఛిత రోమాలు

11) మలబద్దకం

12) అతిమూత్రం నివారణకు

13) తల వెంట్రుకలు పెరుగడానికి!

14) అతిసారం

15) అవాంఛిత రోమాలు

16) ఉబ్బసం

17) గుండెజబ్బులు

18) పడిశం

19) పులిపిర్లు

20) ఎక్కిళ్ళు

21) ఎసిడిటీ

22) ఆకలి పుట్టడానికి

23) అధిక రుతుస్రావం

24) కడుపు ఉబ్బరం

25) తలవెంట్రుకలు ఊడిపోకుండా...

26) దంత సమస్యలు

27) కాళ్ళ పగుళ్ళు

28) నడుం నొప్పి

29) అజీర్ణం

30) అతి బరువు (ఊబకాయం)

31) అలసట

32) నెలసరి నొప్పి

33) తలనొప్పి

34) నడుం నొప్పి

35) బట్టతల

36) కీళ్ళ నొప్పులు

37) గుండె జబ్బులు

38) శిరోజాలు రాలుతుంటే !

39) సైనసైటిస్ నివారణక

*_🌴అమ్మ సేవాసమితి🌴_*

*_శ్వాసకోశ వ్యాధులు_* ::-

జిల్లేడు మొగ్గను కషాయం బెట్టి అందులో తాటి బెల్లం కలిపి వరుసగా ఏడు రోజులు వాడితే దగ్గు-దమ్ము తగ్గుతాయి.

మిరియాల కషాయం లేదా అల్లం రసం తేనెతో కలిపి సేవించినా శ్వాసకోశ వ్యాధులు తగ్గుతాయి.

అడసరం ఆకు కషాయం రోజు చెంచెడు తీసుకున్నా లేదా మద్దిచెక్క చూర్ణం పాలలో కలుపుకుని తీసుకున్నా ఫలితముంటుంది.

సర్పక్షి వేరును చూర్ణం చేసి అల్లం రసంలో కలిపి తీసుకుంటే క్రమంగా దగ్గు-దమ్ము తగ్గుతాయి.

*_రక్తహీనత_* ::-

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: నీడలో ఎండబెట్టిన సరస్వతి ఆకు చూర్ణం, చిటికెడు మిరియాల చూర్ణం, ఆవుపాలతో కలిపి సేవించాలి. 

క్రమంగా రక్తవృద్ధి జరుగుతుంది.

నీడలో ఎండబెట్టిన ఉసిరి చూర్ణాన్ని ముఖ్యంగా స్త్రీలు, పిల్లలు రెండు చెంచాలు తినాలి.

విటమిన్ బి లోపం వల్ల రక్తహీనత కలిగిన వాళ్ళు గలిజేరు ఆకును కూర లేదా పచ్చడిగా తీసుకుంటే మంచి ఫలితముంటుంది.

విష్ణుకాంత సమూలం నీడలో ఎండబెట్టి చూర్ణం చేసుకోవాలి. 

దానిని పాలతో కలిపి తీసుకుంటే రక్త క్షీణత తగ్గుతుంది.

*_మూర్ఛ_* ::-

తులసి ఆకురసం సైందవ లవణంతో కలిపి 1 లేదా 2 చుక్కలు వేస్తే స్పృహ వస్తుంది.

పసుపు పొడి పొగ వేసినా మూర్చ నుండి మెలకువ వస్తుంది.

తరచుగా పిల్లల్లో వచ్చే మూర్ఛవ్యాధులకు వస కషాయంతో స్నానం చేయించాలి.

కమ్మగగ్గెర ఆకును ఎండించి చూర్ణం చేసి నస్యంగా వాడాలి.

మూర్ఛవ్యాధి ఉన్న వ్యక్తికి 5 లేక 6 చుక్కల వావిలాకు రసం ముక్కులో వేస్తే ఫలితముంటుంది.

సీతాఫలం ఆకులు నలిపి వాసన చూపితే మూర్ఛ వ్యక్తికి మెలుకువ వస్తుంది.

లేదా ఉల్లి రసం ముక్కులో వేసినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

*_🌴అమ్మ సేవా సమితి🌴_* 

*_తెల్లమచ్చలు_* ::-

వేపకాయలు, ఆకులు, పువ్వులు సమానంగా కలిపి మెత్తగా నూరుకోవాలి. 

దీనిని రోజుకు రెండుసార్లు అరతులం చొప్పున తింటే నలభై రోజుల్లో తెల్లమచ్చలు తగ్గుతాయి.

పిచ్చి కుసుమ ఆకుల రసాన్ని తులసి ఆకుల రసంతో కలిపి మచ్చలు ఉన్నచోట రాయడం వల్ల క్రమంగా అవి తగ్గుముఖం పడుతాయి.

తంగేడు చెట్టు పట్టను ఆవుపాలలో దంచి తెల్లమచ్చల మీద రాస్తే తగ్గుతాయి.

*_నిద్రలేమి_* ::-

శతవరి చూర్ణం, బెల్లంతో కలిపి తింటే చక్కని నిద్ర వస్తుంది.

కలమంద నూనె తలకు మర్దన చేయాలి లేదా మోడి చూర్ణం, బెల్లంతో కలిపి తిన్నా సుఖనిద్ర వస్తుంది.

మరాటి మొగ్గ పొడి చేసి పాలలో కలిపి పడుకునే ముందు తాగాలి. 

అలాగే, వేడి పాలు తాగినా సుఖనిద్ర వస్తుంది.

*_నోటి సమస్యలు_* ::-

లవంగాలు, యాలకులు నోటిలో చప్పరిస్తూ నమిలి మింగితే నోటి దుర్వాసన పోతుంది.

వెలగ ఆకు రసంలో నిమ్మ ఉప్పు కలిపి పుక్కిలించాలి.

అలాగే, పల్లేరు ఆకు రసం, తేనె కలిపి పుక్కిలించినా ఫలితం ఉంటుంది.

నోటి పూతను సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు. 

జామ ఆకులను నమిలి ఉమ్మివేయాలి. 

ఇలా క్రమం తప్పకుండా కొద్ది రోజులు చేస్తే తగ్గిపోతుంది.

లేత నేరేడు ఆకు కషాయం పుక్కిలించినా నోటి పూట తగ్గిపోతుంది.

గొబ్బి ఆకు (ముళ్ళ గోరింట) ఆకు నమిలి ఉమ్మేయాలి.

అలాగే, పల్లేరు రసంలో తేనె కలిపి పూసినా నోటిపూట ఇట్టే తగ్గిపోతుంది.

*_తల తిప్పటం_* ::-

అల్లం, ఉప్పు కలిపి పొద్దున తింటే తగ్గుతుంది.

10 గ్రాముల అల్లం, 10 గ్రాముల బెల్లం దంచి ముద్ద చేసి నోట్లో పెట్టుకోవాలి.

దాని నుండి వచ్చే ఊటను మింగాలి. 

ఇలా వారం రోజులు చేస్తే తల తిప్పుట తగ్గిపోతుంది.

మునగ ఆకులు మిరియాలు కలిపి మెత్తగా నూరి తలకు పట్టువేస్తే తలదిమ్ము తగ్గుతుంది.

*_🌴అమ్మ సేవాసమితి🌴_*

*_మొటిమలు_* ::-

పుదీన ఆకులను మెత్తగా నూరి క్రమం తప్పకుండా మొటిమలపై రాసుకుంటే అవి తగ్గుతాయి.

వెల్లుల్లి రసం తీసి ముఖానికి రాసుకున్నా లేదా మద్ధిపట గంధాన్ని మొటిమలపై రాసినా మంచి ఫలితముంటుంది.

ఆముదం, గ్లిజరిన్ మిశ్రమాన్ని రోజూ ముఖానికి రాసుకుంటే మొటిమల వల్ల ఏర్పడిన మచ్చలు ఇట్టే మాయమవుతాయి.

మొటిమల వల్ల ముఖంపై నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడితే నిమ్మరసాన్ని అద్ది సుతిమెత్తగా మర్దన చెయ్యాలి. పది నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో కడగాలి. ఇలా రోజుకు రెండుసార్లు చేస్తే మచ్చలు తగ్గి ముఖం కాంతివంతంగా మెరుస్తుంది.

*_రక్తపోటు* *(బి.పి)_* ::-

సుగంధపాల, మారేడు కలిపి వాడితే బి.పి. అదుపులో ఉంటుంది.

మారేడు ఆకుల కషాయం రోజూ తాగాలి. లేదా రోజూ చెంచెడు కల్యమాకు రసం తాగినా రక్తపోటు నిలకడగా ఉంటుంది.

ఈశ్వరి వేరు చూర్ణం తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

కాచి చల్చార్చిన నీటిలో అల్లం రసాన్ని కలిపి పొద్దున్నే తాగితే బి.పి. అదుపులో ఉంటుంది.

*_అవాంఛిత రోమాలు_* ::-

గన్నేరు వేర్లు, నేపాలం వేర్లు, తెల్ల తెగడ వేర్లు అన్నీ కలిపి ఆవనూనెలో వేసి సన్నని మంటమీద వేడి చెయ్యాలి. చల్లారిన తర్వాత అవాంఛిత రోమాలు ఉన్న చోట మర్దన చేసి పదిహేను నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.

నాగకేశరాలు, ఆవనూనె కలిపి ఎనిమిది రోజులు ఎండబెట్టాలి. 

ఆ తర్వాత ఆవాంఛిత రోమాలు ఉన్నచోట రాసి ఐదు నిమిషాల తర్వాత తుడుచుకోవాలి.

జమ్మివృక్షం పంచగాలు నానబెట్టి రుబ్బి అవాంఛిత రోమాల భాగంపై రాసి ఇరవై నిమిషాల తర్వాత తుడుచుకుంటే మంచి ఫలితముంటుంది.

*_మలబద్దకం_* ::-

అరటి పండు రోజూ ఉదయం పరిగడుపున తింటే మలబద్దకం పోతుంది.

రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి నీటితో త్రిఫల చూర్ణం తీసుకుంటే ఫలితముంటుంది.

రోజూ రెండుపూటల కలబంద గుజ్జు తింటే వారం రోజుల్లో ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.

*_అతిమూత్రం నివారణకు_* ::-

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: నేరెడు గింజల చూర్ణం 40 రోజులు పొద్దున చెంచెడు పొడిని నీళ్లలో కలిపి తీసుకుంటే అతి మూత్రవ్యాధి అదుపులో కొస్తుంది.

అరటిపండ్లు ప్రతి రోజు ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల ఈ వ్యాధిని అధిగమించవచ్చు.

ధనియాల కషాయంలో ఉప్పు కలిపి కొద్ది రోజులు తీసుకున్నా లేదా మెంతుల కషాయం తాగినా మంచి ఫలితముంటుంది.

వెల్లుల్లి రసాన్ని 15 రోజులపాటు తీసుకున్నా అతిమూత్ర వ్యాధి తగ్గుతుంది.

కామంచి గింజల చూర్ణం కషాయం కాచి తాగినా అతిమూత్రం తగ్గుతుంది. అంతేకాదు, మధుమేహం వ్యాధి కూడా అదుపులో ఉంటుంది.

మర్రిచెక్క కషాయం లేదా మెంతుల కషాయం క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్నా మంచి ఫలితముంటుంది.

*_తల వెంట్రుకలు పెరుగడానికి_* ::-

మందార పువ్వులు, మైదాకు, కలమంద గుజ్జు, నల్ల నువ్వుల నూనెలో వేసి కాచి వడబోసి తలకు రాసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల వెంట్రుకలు నల్లగా పెరగడమే కాదు తలనొప్పి కూడా తగ్గుతుంది.

కరివేపాకు రసం, వెల్లుల్లి పొట్టు నల్ల నువ్వుల నూనెలో కాచి పెట్టుకున్నా వెంట్రుకలు పెరుగుతాయి.

గుంటగలగర ఆకురసం నువ్వుల నూనెలో వేడి చేయాలి. తర్వాత తలకు పట్టిస్తే వెంట్రుకలు నల్లగా, వొత్తుగా పెరుగుతాయి.

*_అతిసారం_* ::-

బచ్చలికూర, పెరుగుతో కలిపి తింటే అతిసారం తగ్గుతుంది.

పాలకూరను నూరి చక్కెర కలిపి తీసుకున్నా లేదా గసగసాలు పటిక బెల్లం సేవించినా నీళ్ల విరేచనాలు తగ్గుతాయి.

పుంటికూర (గోంగూర) ఆకును ముద్దగా చేసి తిన్నా చక్కని ఫలితముంటుంది.

చిరుబొద్ది ఆకుల రసం, దానిమ్మ పండ్ల రసం నెయ్యిలో కలిపి తీసుకున్నా విరేచనాలు తగ్గుముఖం పడతాయి.

*_అవాంఛిత రోమాలు_* ::-

నాగకేశరాలు, ఆవనూనె కలిపి ఎనిమిది రోజులు ఎండబెట్టాలి. ఆ తర్వాత అవాంఛిత రోమాలు ఉన్న చోట రాసి ఐదు నిమిషాల తర్వాత శుభ్రపర్చుకోవాలి.

జమ్మివక్షం పంచగాలు నానబెట్టి మెత్తగా రుబ్బుకుని అవాంఛిత రోమాలపై రాసుకోవాలి. 

ఇరవై నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. 

ఇలా చేయడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే మార్పు కనిపిస్తుంది.

*_ఉబ్బసం_* ::-

తెల్ల జిల్లేడు పువ్వుల చూర్ణాన్ని బెల్లంతో కలిపి తింటే ఉబ్బసం తగ్గుతుంది.

అడ్డసరం ఆకులు ఎండబెట్టి చూర్ణం చేయాలి.

అందులో శొంఠి, మిరియాల చూర్ణాలు కలిపి దానిలో తిప్పతీగ రసంతో మాత్రలు తయారు చేసి వీటిని ఇరవై రోజులు వాడితే ఎంత ఉబ్బసం, ఆయాసం ఉన్నా తగ్గుతాయి.

వెల్లుల్లి రసం వేడి నీళ్లలో వేసి తాగినా లేదా మిరియాల చూర్ణం తేనెలో కలిపి సేవించినా ఫలితముంటుంది.

నేపాల గింజలు నిప్పుల మీద వేసి ఆ పొగ పీలిస్తే ఉబ్బసం తగ్గుతుంది.

*_గుండెజబ్బులు_* ::-

తేనె వేడి నీళ్లలో కలిపి తాగితే గుండె జబ్బులు దరిచేరవు.

మద్ది చెక్క (తెల్లది) యష్టిమధుక చూర్ణాలను కలిపి నీళ్లలో కలుపుకుని తాగితే గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు.

స్వచ్ఛమైన తేనె అంటే వేప చెట్టుకు పెట్టిన తేనె తుట్టె నుంచి తీసింది.

మనం తీసుకునే ఆహారం వల్లే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది కనుక ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాలి. 

ముఖ్యంగా కొవ్వు పదార్థాలు, నూనెలు తగ్గించాలి.

*_పడిశం_* ::-

నీలగిరి (జామాయిల్) ఆకులు వేడి నీళ్లలో వేసి ఆవిరి తీసుకుంటే పడిశం ఇట్టే తగ్గిపోతుంది.

మరో సులువైన మార్గం చిటికెడు పసుపు వేడి పెనంపై వేసి ఆ పొగను పీల్చాలి. 

అలాగే, పసుపు పొడి కాగే నీటిలో వేసి ఆవిరి పట్టినా ఉపశమనం కలుగుతుంది.

మిరియాల పొడి కషాయం తాగినా, మిరియాల పొడిని తేనెలో కలిపి సేవించినా పడిశం తగ్గుముఖం పడుతుంది.

వస గంధం ముక్కుకు రాసుకుంటే పడిశం తగ్గుతుంది.

*_పులిపిర్లు_* ::-

పులిపిర్లకు బొప్పాయి పాలను రాస్తే ఊడిపోతాయి.

అరటిపండు తొక్కకు ఉండే నారవంటి పదార్థం పులిపిరికాయల మీద రాసినా తగ్గుముఖం పడుతాయి.

సున్నం, బెల్లం కలిపి అవి ఉన్న చోట పెడితే ఫలితముంటుంది.

రెడ్డివారినాబాల చెట్టు కొమ్మలను తెంపితే వచ్చే పాలను పులిపిరి కాయల మీద రాయాలి.

ఇలా నాలుగు లేదా ఐదు సార్లు రాస్తే పులిపిర్లు ఇట్టే రాలిపోతాయి.

*_ఎక్కిళ్ళు_* ::-

శొంఠి, బెల్లం నశంగా ఉపయోగిస్తే ఎక్కిళ్ళు తగ్గుతాయి.

బిజపత్ర కషాయం తాగినా ఫలితముంటుంది.

నెమలి ఈకలను ఆవు నెయ్యిలో తడిపి నిప్పులపై వేస్తే పొగ వస్తుంది. ఆ పొగను పీల్చినా ఎక్కిళ్ళు తగ్గుతాయి.

గ్లాసెడు మంచినీళ్ళు, లేదా ఉల్లిపాయ రసం ముక్కులో వేస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది.

నల్లేరు కుమ్ములో ఉడికించి రసం తీసి అందులో తేనె కలిపి తాగినా ఎక్కిళ్ళు తగ్గుతాయి.

*_ఎసిడిటీ_* ::-

ఎసిడిటీకి దూరంగా ఉండాలనుకుంటే వేపుడు కూరలు, మసాలాలతో చేసిన వంటకాలను మానేయాలి.

పచ్చబొట్టు ఆకు, నాగదమని ఆకు రెండూ కలిపి దంచిన ముద్దను తిన్న తరువాత తీసుకుని గ్లాస్ నీళ్ళు తాగితే ఎంతటి భయంకరమైన ఎసిడిటీ అయినా తగ్గిపోతుంది.

దానిమ్మ రసం తీసుకుంటే ఎసిడిటీ రాదు. ఒకవేళ ఉన్నా తగ్గుతుంది. 

రోజూ అరటి పండు తిన్నా ఫలితముంటుంది.

అల్లం ముక్క వేసిన పాలను బాగా మరిగించి తాగితే చక్కని ఫలితముంటుంది.

ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు తరచూ మంచి నీళ్ళు తాగుతుండాలి.

*_ఆకలి పుట్టడానికి_* ::-

అల్లం ముక్కలు, సైందవ లవణం కలిపి భోజనానికి ముందు నమిలి ఆ రసాన్ని మింగితే ఆకలి పుడుతుంది.

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: మిరియాల చారుతో అన్నం తింటే ఆకలి లేదు అన్న సమస్యే రాదు.

నేపాళ గింజల చూర్ణం, జీలకర్రను చక్కెరతో కలిపి తీసుకుంటే జీర్ణశక్తి పెరిగి ఆకలి పుడుతుంది.

ఉత్తరేణి బియ్యం, మేకపాలలో కలిపి నూరి మాత్రలుగా చేసి పాలతో తీసుకుంటే ఆకలి ఆధిక్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.

*_🌴అమ్మ సేవాసమితి🌴_*

*_అధిక రుతుస్రావం_* ::-

ఉసిరికాయ, కరక్కాయ, రసాంజనం మూడింటినీ కలిపి చూర్ణం చేసి తాగితే నెలసరిలో అధికస్రావాలు తగ్గుతాయి.

ఇంటి ముందు అందం కోసం పెంచుకునే ఎర్రమందారం పువ్వులు కూడా ఆరోగ్య ప్రదాయనిగా పనిచేస్తాయి.

ఈ పవ్వుల కషాయం తాగినట్లయితే అధిక రక్తస్రావం తగ్గిపోతుంది.

*_కడుపు ఉబ్బరం_* ::-

ఒక గ్రాము సైందవ లవణం, 5 గ్రాముల అల్లం కలిపి ప్రతి రోజు ఉదయం, సాయంత్రం తీసుకుంటే కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.

అన్నం తిన్న తర్వాత వోమ, ఉప్పు కలిపి తీసుకున్నా ఈ సమస్యను అధిగమించ వచ్చు.

తలవెంట్రుకలు ఊడిపోకుండా ::-

ఉసిరి రసం, గుంట గలగర రసం కొబ్బరినూనెలో కలిపి వేడి చేసి తలకు రాయడం వల్ల వెంట్రుకలు రాలవు.

తల వెంట్రుకలకు కొబ్బరి నూనెలో కలమంద గుజ్జు కలిపి వేడి చేసి రాయాలి. ఇది వెంట్రుకలు రాలడాన్ని అరికడుతుంది.

బాధం, కరక్కాయ నూనె రాసినా కూడా మంచి ఫలితముంటుంది.

*_దంత సమస్యలు_* ::-

నల్ల నువ్వులు తిని వెంటనే నీళ్ళు తాగితే కదులుతున్న దంతాలు గట్టి పడుతాయి.

వేపపుల్లతో పండ్లు తోమినా దంతాలు పటిష్టంగా ఉంటాయి.

జిల్లేడు పాలను నొప్పి ఉన్న పన్నుపై వేస్తే పంటి నొప్పి తగ్గుతుంది.

*_కాళ్ళ పగుళ్ళు_* ::-

పసుపు, నువ్వుల నూనె కలిపి రాస్తే కాళ్ళ పగుళ్ళు తగ్గుతాయి.

మెంతులు, మైదాకు కలిపి రుబ్బి పెట్టుకుంటే త్వరగా నయమవుతుంది.

మర్రిచెట్టు పాలు పట్టి వేసినా చక్కని ఫలితం ఉంటుంది.

త్రిఫలచూర్ణం వాడితే పగుళ్ళు రావు.

*_నడుం నొప్పి_* ::-

పెరటి చెట్టు వైద్యానికి పనికి రాదని పెద్దలు ఏ సందర్భంలో చెప్పారో కానీ, ఆయుర్వేదంలో మాత్రం ఇది వర్తించదు. మన ఇల్లు, ఇంటి పరిసరాల్లో లభించే వాటితోటే కావాల్సిన వైద్యం చేసుకోవచ్చు.

ఒత్తిళ్ళతో కూడిన ఆధునిక జీవితం మనిషి అనారోగ్యానికి కారణమవుతోంది. ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఎలాంటి వారైనా ఏదో ఒక సందర్భంలో వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. అనారోగ్యానికి గురైన ప్రతిసారీ వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళడం కుదరదు. అందుకే ఇంట్లోనే వైద్యం చేసుకునే చిట్కాలు సాధన చేయండి. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అన్ని వ్యాధులకు గహ వైద్యం అందుబాటులో ఉంది. మరింకేం? ఈ చిట్కాలు అనుసరిస్తే చాలు.

*_అజీర్ణం_* ::-

రోజూ రెండు కప్పుల పెరుగు తింటే అజీర్ణం రాదు.

ఉల్లిగడ్డను కాల్చి కొంచెం ఉప్పు కలిపి మెత్తగా నూరి తింటే జీర్ణ శక్తి పెరుగుతుంది. ఇలా రోజుకు ఒక్కసారి వారం రోజులు చేస్తే మరీ మంచిది.

జీలకర్ర కషాయం తాగితే అజీర్ణపు కడుపు నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.

నేల తంగెడు చూర్ణం 1 లేదా 2 చెంచాలు అల్లం రసంతో కలిపి తీసుకుంటే ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది.

*_🌴అమ్మ సేవా సమితి🌴_* 

*_గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, పరిశోధనల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం._*

*_కేవలం వైద్య సామాజిక అవగాహన కొరకు మాత్రమే._*

*_సాధ్యమైనంత వరకు డాక్టర్ ని కలవండి. చిట్కాలు , హోమ్ రెమిడీస్ పై ఆధార పడవద్దు. చిట్కాలు , హోమ్ రెమిడీస్ తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే ఇవ్వగలవు._*

*_🌴అమ్మ సేవాసమితి🌴_*

*_అతి బరువు (ఊబకాయం)_* ::-

రోజుకు రెండు కరివేపాకు రెమ్మలు తింటే ఒబేసిటి రాదు. పచ్చి కూరగాయల సూపు తాగినా ఫలితం ఉంటుంది.

కలమంద గుజ్జులో పసుపు కలిపి పరిగడుపున తీసుకుంటే మార్పు కనిపిస్తుంది.

*_అలసట_* ::-

రోజువారీ జీవితంలో అందరూ ఎదుర్కొనే సమస్య అలసట. దీనిని అధిగమించేందుకు ద్రాక్షపండ్లు రాత్రి నీళ్ళలో నానబెట్టి పొద్దున తినాలి. అలాగే, ఖర్జూర పండ్లను కూడా రాత్రి నీళ్ళలో నానబెట్టి తింటే చాలా మంచిది.

బాదం పాలు కూడా అలసటను దూరం చేస్తాయి.

*_నెలసరి నొప్పి_* ::-

స్త్రీలు ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్యల్లో ఇదొకటి. ఉత్తరేణి రసం రోజూ చెంచా చొప్పున మూడు రోజులు పరికడుపున తీసుకుంటే ముట్టు నొప్పి తగ్గిపోతుంది.

టీ డికాషన్‌లో నిమ్మరసం పిండుకుని తాగినా ఉపశమనం కలుగుతుంది.

రేలకాయ గుజ్జు చూర్ణం చేసి గోరు వెచ్చటి నీటిలో కలుపుకుని తాగితే నొప్పి తగ్గడమే కాదు, నెలసరి క్రమపడుతుంది.

*_తలనొప్పి_* ::-

పొద్దున లేవగానే రాగి చెంబులో నిల్వ ఉంచిన నీళ్ళను తాగడం వల్ల తలనొప్పి రాదు. ఉన్న నొప్పి కూడా మటుమాయం అవుతుంది.

ఒక చెంచెడు మెంతులు రాత్రి నీళ్ళలో నానబెట్టి పొద్దున తాగాలి. ఇలా కొన్ని రోజులు చేయడం వల్ల వాతంతో వచ్చే తలనొప్పి తగ్గుతుంది.

*_నడుం నొప్పి_* ::-

రాత్రి పడుకునే ముందు వేడినీటిలో ఆముదం కలిపి తీసుకోవాలి. ఉదయం సుఖవిరేచనం అయి నడుం నొప్పి తగ్గుతుంది.

రస కర్పూరం, నల్లమందు, కొబ్బరి నూనెలో కలిపి నడుంకు రాస్తే ఫలితముంటుంది.

*_బట్టతల_* ::-

సీతాఫలం ఆకులు నూరి మేక పాలలో కలిపి తలకు రాస్తుండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల బట్టతల తగ్గే అవకాశం ఉంది.

గురిగింజ ఆకురసం నువ్వుల నూనెలో కలిపి వేడి చేసి తలకు రాసుకున్నా బట్టతల తగ్గే అవకాశం ఉంది.

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: *_కీళ్ళ నొప్పులు_* ::-

నొప్పి ఉన్న కీలుపై జిల్లేడు ఆకు వేడి చేసి కట్టాలి.

మిరియాలు, బియ్యం రెండింటిని బాగా నూరి నొప్పి ఉన్న చోట కట్టు కడితే తగ్గుతుంది.

ఆహారంలో ఎల్లిపాయలు ఎక్కువగా ఉండేట్లు జాగ్రత్తపడ్డా కీళ్ళ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

*_🌴అమ్మ సేవాసమితి🌴_*

*_గుండె జబ్బులు_* ::-

మంచి తేనె గోరు వెచ్చని నీళ్ళలో కలుపుకుని తాగుతుండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల గుండె జబ్బులు మీ దరిచేరవు.

దానిమ్మ, పచ్చి ఉసిరికాయ రసం తాగినా కూడా హదయానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

మన ఆహార నియమాలతోనే గుండె జబ్బులు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకే, కొవ్వు పదార్థాలు, నూనెలు తగ్గించడం చాలా మంచిది.

మనిషికి ఆరోగ్యం ఒక్కటే సరిపోదు. ఆరోగ్యంతో పాటు అందంగా ఉండాలనీ కోరుకుంటాం. అందుకే ఆరోగ్యంతో పాటు అందాన్ని మరింత ద్విగుణీకతం చేసుకునేందుకు అందరికీ అందుబాటులో ఉండే వస్తువులతో సులభమైన చిట్కాలను పాటించగలిగితే సరి.

*_శిరోజాలు రాలుతుంటే_* ::-

జుట్టురాలడానికి ప్రధాన కారణం నీళ్లతో క్లోరిన్‌ శాతం ఎక్కువగా ఉండటంతో పాటు విటమిన్‌ ‘ఏ’ లోపం కూడా.

రాత్రిపూట తలకు అరచెక్క నిమ్మరసం పట్టించి మర్నాడు తలస్నానం చేయాలి.దీనిలోని సిట్రిక్‌ ఆమ్లం శిరోజాల ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.

త్రిఫల చూర్ణాన్ని రెండు చెంచాలు తీసుకోని దానికి చెంచా చోప్పున మెంతి, ధనియాల పొడి కలిపి ఆహారంలో తీసుకోవాలి. తరచూ ఇలా చేయడం వల్ల సమస్య త్వరగా పరిష్కారమౌతుంది.

*_సైనసైటిస్ నివారణకు_* ::-

వైరస్, బాక్టీరియా, ఫంగస్ కారణంగా వచ్చే సైనస్ వ్యాధి వల్ల ముక్కుతోపాటు గొంతు సంబంధిత సమస్యలు ఏర్పడతాయి. తలనొప్పి కూడా వస్తుంది. కొన్ని రోజులపాటు పట్టి పీడించే ఈ వ్యాధి నుంచి బయటపడేందుకు చిన్న చిన్న చిట్కాలు ఎంతగానో దోహదపడతాయి.

టీ స్పూన్ జీలకర్రను వేయించి పొడిచేసి, అందులో రెండు స్పూన్ల తేనె కలిపి రోజుకు రెండు సార్లు తీసుకుంటే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది. జీలకర్రను పల్చని కాటన్ వస్త్రంలో కట్టి వాసన పీల్చాలి.

250 మిల్లీ లీటర్ల నీటిలో టీ స్పూన్ మెంతులను వేసి బాగా మరిగించి కషాయం కాయాలి. ఈ కషాయాన్ని రోజుకు నాలుగు సార్లు తీసుకోవాలి.

300 మిల్లీ లీటర్ల క్యారట్ రసంలో 200 మిల్లీ లీటర్ల పాలకూర రసం కలిపి రోజుకు ఒక సారి తాగాలి.

మామిడి పండ్లు లభించే కాలంలో వాటిని బాగా తినాలి. వీటిలోని ‘ఎ’ విటమిన్‌తో మిగతా ఔషధ గుణాలు సైనసైటిస్ వంటి ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారిస్తాయి.

ఉల్లి, వెల్లుల్ని రేకులను తింటే సైనసైటిస్ బాధ తగ్గుతుంది. వంటకాల్లో ఉల్లి, వెల్లుల్లిపాయలను విరివిగా వాడితే మంచిది.

*_🌴అమ్మ సేవా సమితి🌴_* 

   ఒక్క పనీ...  సరిగ్గా చెయ్యడం రాకపోతే ఎలా బతుకుతారు ? 

అర్థిరిటిస్ .. కీళ్ల నొప్పులు !

1 . రుమటాయిడ్ ఆర్తరైటిస్ :

 ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి . 

అంటే మన ఇమ్మ్యూనిటి వ్యవస్థ..  కన్ఫ్యూజ్ అయ్యి...  మన శరీరం పైనే దాడి చెయ్యడం . 

కీళ్లపై  ఇమ్యూన్ వ్యవస్థ దాడి చేస్తే వచ్చేదే...  రుమటాయిడ్ అర్త్రైటిస్  . దీనికి పూర్తి స్థాయి చికిత్స లేదు . 

మేనేజ్ చేసుకోవడమే . 

ఒక్కోసారి ప్రాణాంతకం అవుతుంది .

 తెలంగాణ ఉద్యమం  సందర్భంగా డిఎస్పీ ఉద్యోగానికి  రాజీనామా చేసిన ఒక మహిళ దీనితో బాధపడుతున్న వార్తలు మీడియా లో అందరూ చూసే వుంటారు .

 స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడం , అనవసరమయిన వాక్సిన్ లు తీసుకోకపోవడం -  రాకుండా నివారించే పద్ధతుల్లో ముఖ్యమయినవి . 

2. సొరియాటిక్ ఆర్తరైటిస్ :

 సోరియాసిస్ కూడా ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి .

 దీనివల్ల ఆర్తరైటిస్ కూడా వచ్చే అవకాశముంది . 

ఒక రాజకీయనాయకుడికి  సోరియాసిస్  ఎన్నో సంవత్సరాల క్రితం వచ్చింది .

    చక్కటి  లైఫ్ స్టైల్ తో...  అయన దీన్ని  మేనేజ్  చేస్తున్నారు.  

3. లూపస్ అర్థిరిటిస్ ;

 లూపస్ కూడా ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి .

 ఇది నరకాన్ని చూపిస్తుంది .

4 . అంకోలైసింగ్ ఆర్తరైటిస్ -:

ఇది ఇప్పుడు ఇంకో రాజకీయనాయకుడికి వచ్చింది . 

దీని వల్ల అయన తరచూ జ్వరం లాంటి అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు . 

సరిగా మేనేజ్ చేసుకోకపోతే ఇది వెన్నుముక ను దెబ్బ  తీస్తుంది . నడవడం ...  దిన చర్యలు కష్టమయి పోతాయి .

పైన చెప్పినవన్నీ ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు . 

వీటి గురించి మరిన్ని వివరాలతో ఇంకో పోస్ట్ చేస్తాను . 

ఈ పోస్ట్ లో ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి కాని...   రెండు రకాల కీళ్ల నొప్పులు గురించి వివరిస్తాను .

ఒకటోది ఆస్టియో ఆర్తరైటిస్ . 

రెండోది గౌట్ .

 ఎప్పుడయినా టీవీ ఛానల్ పెడితే ఒక ఆసుపత్రి ప్రకటన . ..

...     కీళ్ల నొప్పులతో నడవ లేక పోయే రోగులు . 

చూడడానికి భయం .

.. .మరో పక్క జాలి . 

నలబై దాటితే చాలు .. కీళ్లవాతం .. ఎందుకు ?

ఎలా బతకాలో తెలియక పోవడం ..

..  అందుకే జాలి .. అని చెప్పాను. 

1. నీళ్లు తాగడం కూడా రాదా ?

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: పురుషులు నాలుగు liters or 5 liters.

 స్రీలు మూడు liters or 5 liters.

... . ప్రతి రోజు తాగాలి .

 జనాభాలో ముప్పావు వంతు...  నీరు సరిగా తాగరు. 

అదే వారి ఖర్మ . ఆసుపత్రుల కామధేనువు .

కీళ్లు సరిగా పని చెయ్యాలంటే ... అక్కడ ఉన్న మృదులాస్థి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నీరు అవసరం . 

ఒక రోజైతే ఫరవాలేదు .

 నెలలతరబడి నీరు తక్కువ తాగితే ? 

జాయింట్ అంటే ఏంటి?

 రెండు ఎముకలు .

రెండు ఎముకలు ఒక దానికి ఒకటికి రాసుకొంటే...  కిర్రు  కిర్రు శబ్దం .

 నొప్పి .

 ఇలా జరగకుండా ఉండాలని..  ప్రకృతి...  కీళ్ల  మధ్య మెత్తటి మృదులాస్థి ని..  దానితో పాటు గ్రీజు     లాంటి సైనోవియల్ ద్రవాన్ని ఏర్పాటు చేసింది .

 సోనోవియల్ ద్రవం లోని పోషకాలు...  మృదులాస్థిని కాపాడతాయి . నీరు తాగకపోతే   మృదులాస్థి నాశనం .

 సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ కూడా సరిగా స్రవించదు.

  2.  తాగే  నీరు తక్కువ .. 

దానికి తోడు ఆవిరయ్యే నీరు ఎక్కువ . 

మరి శరీరం బోరింగ్ కు రాదా ?

శరీరం నుంచి నీటిని తోడేస్తున్న అంశాలు .

a. మద్యం :

తాగుపోతులు .. 

వీరికి తోడు ఇప్పుడు తాగుపడతులు.. 

డ్రింక్  చేసి పడుకొని లేచాక ఒక లీటర్ నీరయినా తాగరు .

 డీ హైడ్రేట్ అయిన బాడీ లో ... కార్టిలేజ్...  సైనోవిల్ ఫ్లూయిడ్ నాశనం .. ఆర్తరైటిస్ .

b .  ఫ్యాన్ . 

బయట వర్షం పడుతున్నా సరే .. ఫ్యాన్ వేసుకోవాల్సిందే . ఫ్యాన్ లేకపోతే  ఊపిరి ఆడనట్టు గిలగిలలాడిపోతారు . అది కూడా నాలుగులో .. ఫుల్ స్పీడ్ .

 గంటల   కొద్దీ   ఫ్యాన్ కింద ఉంటే...  మరింత నిర్జలీకరణ ..  ఒంటి నుంచి నీరు ఎక్కువ ఆవిరి .

c .  ఏసీ. 

సాఫ్ట్వేర్ ఆఫీసుల్లో సెంట్రలైజడ్ ఏసీ . 

విమానాశ్రయాల్లో అయితే గిజగిజ వణికేలా.. 

దీనితో హ్యూమిడిటీ తగ్గి .. ఒంటి నుంచి నీరు ఆవిరి .

మద్యం .. ఫాన్స్ .. ఏసీ .. ఇవి చాలు .. కీళ్లవాతం ఎందుకు మహమ్మారి లా మారిపోతోందో మీకు తెలియడానికి .

 ఏమి చెయ్యాలి అంటారా ?

  ఫ్యాన్ తక్కువ స్పీడ్ లో పెట్టుకోండి . 

ఏసీ   అవసరం లేనప్పుడు ఆఫ్ చెయ్యండి . 

అవసరమయితే హ్యూమిడిఫాయెర్ ను వాడొచ్చు . 

ఇవన్నీ కాదండీ.. నీళ్లు తాగితే తొంబై శాతం సమస్య మాయం .

3. స్ట్రెస్ .. ఎప్పుడూ కస్సు బస్సు ! 

కీళ్లవాతం రావడానికి మరో ముఖ్యమయిన కారణం  స్ట్రెస్ . రాజకీయాల్లో బాగా ఎదగాలని ఒకప్పుడు ఒక యువనాయకుడు స్ట్రెస్ పెంచుకొని ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి తెచ్చుకొన్నాడు . ఇప్పుడే ఆయనే స్ట్రెస్ ను మేనేజ్ చేసుకొంటూ దాన్ని కంట్రోల్  లో   ఉంచుకొంటున్నాడు .

స్ట్రెస్ ను తగ్గించుకోండి .

    బాగా  నిద్ర పోండి. 

మనసుకు హాయినిచ్చే మెలోడియస్ సాంగ్స్ వినండి . 

  త్యాగరాజు . అన్నమయ్య .. రామదాసు ... ఏం ఎస్ అమ్మ .. బాలమురళి .. జేసుదాసు .. జంధ్యాల కామెడీ .. ఇవీ మందులు .  ..

. మీలో   చాలా   మందికి అర్థంకాని విషయం  ఏమిటంటే 

a. . హింసాత్మక సినిమాలు .. 

b .టీవీ ల లో వచ్చే పొలిటికల్ డిబేట్స్.. అదీ రాత్రి    పడుకొనే ముందు .. ఒక రోజు కాదు .. రోజూ ఇదే చావు మేళం ..  ..

c  సోషల్  మీడియా లో బూతులు .. రాజకీయ తిట్లు ..

 మీలో స్ట్రెస్ ను పెంచుతాయి .

 డబ్బిచ్చి గబ్బు కొనుక్కొంటారా?

 ఏందీ సామి ఇది ?  

రోగాలు రమ్మంటే రావా ? 

హ్యాపీ గా బతకడం కూడా రాకపోతే ఎలా ?

4& 5. ఉప్పు .. ఆసిడ్ ..

పోస్ట్ హెడ్డింగ్ చూసారు కదా ?

 ఒక్కటి కూడా సరిగా చేయకపోతే ఎలా ?అని . 

ఒక్కటి...  ఒక్కటి సరిగ్గా చేస్తున్నారా ఆలోచించండి .

 నీరు .. ఫ్యాన్ ...ఏసీ .. స్ట్రెస్ ..

 దీనికి తోడు ఉప్పు .. ఇంకా ఆసిడ్ .

 4. ఉప్పు తినొద్దని నేను చెప్పడం లేదు .

 దానికో  లెక్కుంది   . రోజుకు మనిషికి ఒక స్పూన్ .

 మీలో    చాలా  మంది ఆరు స్పూన్స్   ఉప్పు   తింటున్నారు .

పాకెట్స్ లో డబ్బాలలో వచ్చే అనేక రకాల ఫుడ్స్ లో సోడియం ఎక్కువ . 

ఉప్పు...  ఎముకల నుంచి  కాల్షియమ్ ను లాగేస్తుంది . 

తీసుకొనే కాల్షియమ్ తక్కువ . 

ఇక్కడ ఇంకో లింక్ ఉంది . 

శరీరంలో డి విటమిన్ తక్కువుంటే మీరు కాల్షియమ్ టాబ్లెట్స్ మింగినా .. దాన్ని...  శరీరం గ్రహించలేదు . 

ఏమి చెయ్యాలి అంటారా ?

పూటకు ఒక ఖీర తినండి . ఆటోమేటిక్ గా మీరు తినే కూరలు ఫ్రైస్ తగ్గిపోయి...  ఉప్పు తక్కువ మొత్తం లో శరీరానికి వెళుతుంది . 

ఈ రోజు ఉప్పు వేసుకోకుండా కేరళ   ఎర్ర  బియ్యం అన్నంలో...  పెరుగేసుకొని బాగా నమిలి తినండి .

 బ్రౌన్ రైస్ అయినా ఫరవాలేదు . 

ముందుగా  చప్పగా    అనిపిస్తుంది .

 బాగా నమిలి తింటే   కమ్మటి రుచి    . 

వారం ప్రాక్టీస్ చేస్తే పెరుగన్నం మజ్జిగన్నం లో ఉప్పు వేసుకోమన్నా వేసుకోరు . 

డి విటమిన్ కోసం ఎండలో నడవండి . 

5. ఆసిడ్ ఏమిటీ అంటారా ?

కోకు..  పెప్పుసీ .. వీటిలో ఫాస్ఫారిక్ ఆసిడ్ ఉంటుంది . ఎవడైనా ఆసిడ్ తాగుతాడా ?

ఇది కీళ్లలో వాపును కలిగిస్తుంది . 

6. ఇది కాకుండా కార్న్ సిరప్ .. చక్కర పానీయాలు .

 ఇవన్నీ కీళ్లవాతానికి కారణం . 

మజ్జిగ తాగలేరా? 

పరిమితంగా కొబ్బరి నీరు 

. కిడ్నీ సమస్యలున్నా వారు కొబ్బరి నీరు తాగొద్దు .

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 7. అధిక బరువు కూడా ఆర్తరైటిస్ కు కారణం . నా నిన్నటి పోస్ట్    ఫాలో  కండి. 

కడుపు మాడ్చుకోవద్దు . 

సరైన ఆహారం తీసుకోండి .     ఒంట్లో కొవ్వు తగ్గించుకోండి . వ్యాయామం .. నడక .. స్విమ్మింగ్ .. యోగ . జిం లాంటి వాటి ద్వారా . కండరాలు ..బోన్ డెన్సిటీ పెంచుకోండి .

 శరీరానికి తగినంత కాల్షియమ్ ఇవ్వండి . 

మరి కొన్ని సూచనలు .

1 . గొంద్. ఇది అరేబియా ఎడారి లో మొలిచే ఒక రకమయిన తుమ్మ చెట్లనుంచే   కారే   బంక .

గొంద్ . 

గొంద్ కటిరా కాదు . 

సూపర్ మార్కెట్    లో  దొరుకుతుంది . 

బంగారు రంగులో చిన్న ముక్కలుగా కనిపిస్తుంది .

 పడుకొనే  ముందు ఒక గ్లాస్ నీళ్లలో అయిదు  గొంద్ ముక్కలు వెయ్యండి .

 పొద్దున్న కల్లా కరిగి పోతుంది . 

తాగేయ్యండి . 

ఇది సైనోవియల్ ద్రవాన్ని స్రవింప చేస్తుంది .

మొన్న కేరళ టూర్ లో కొండలు ఎక్కేస్తుంటే .. మా పిలల్లు ఆశ్చర్య పోయారు . 

"గస లేదు . మోకాళ్ళు నొప్పులు లేవు ఎలా?" అని అడిగారు . 

గొంద్ గురించి వారికీ చెప్పాను . 

నాకు గొంద్ బిజినెస్ లేదు . గమనించగలరు .

2. ఒమేగా మూడు .. వీటి కోసం వాల్నట్స్ .. అవునండీ బాడీ లో వాపు రాకుండా ఉండాలంటే .. వచ్చిన వాపు తగ్గాలంటే ఒమేగా మూడు తప్పదు .

౩. గౌట్ వున్నవాళ్లు రెడ్ మీట్  .. అంటే మేక పొట్టేలు మాసం ముఖ్యంగా వాటి ఆర్గాన్స్ అంటే లివర్ కిడ్నీ లాంటివి తీసుకోవద్దు . పరిమితంగా చికెన్ ఓకే. ఎగ్స్ ఓకే.

*_🌴అమ్మ సేవాసమితి🌴_*

*నువ్వుల నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె* రెండూ ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉత్తమ ఎంపిక మీ నిర్దిష్ట అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

## నువ్వుల నూనె

1. *యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి*: నువ్వుల నూనెలో సెసామోల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

2. *గుండె ఆరోగ్యం*: నువ్వుల నూనె LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. *యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు*: నువ్వుల నూనెలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.

## కొబ్బరి నూనె

1. *మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు)*: కొబ్బరి నూనెలో MCTలు ఉంటాయి, ఇవి సులభంగా గ్రహించబడతాయి మరియు శక్తిని అందించగలవు.

2. *యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు*: కొబ్బరి నూనెలో యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి.

3. *చర్మం మరియు జుట్టు ప్రయోజనాలు*: కొబ్బరి నూనె తరచుగా దాని తేమ లక్షణాల కారణంగా చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.

## ఉత్తమ ఎంపికను ఎంచుకోవడం

1. *వంట*: కొబ్బరి నూనెలో ఎక్కువ స్మోక్ పాయింట్ ఉంటుంది, ఇది అధిక వేడి వంటకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.  నువ్వుల నూనె తక్కువ వేడి మీద వంట చేయడానికి లేదా ఫినిషింగ్ ఆయిల్‌గా బాగా సరిపోతుంది.

2. *ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు*: రెండు నూనెలు ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. నువ్వుల నూనె యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు, కొబ్బరి నూనె యొక్క MCT లు శక్తి ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి.

3. *వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత*: నువ్వుల నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె మధ్య ఎంచుకునేటప్పుడు మీ వ్యక్తిగత రుచి ప్రాధాన్యతలు మరియు ఆహార అవసరాలను పరిగణించండి.

## ఉపయోగం కోసం చిట్కాలు

1. *మితంగా తీసుకుని టిఫిన్లు తయారు చేయడం వలన మంచి పోషక విలువలు పొందుతాము.

2. ప్రతి ఒక్కరూ వర్షాకాలం శీతాకాలం నువ్వుల నూనె వాడితే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి, జటరాగ్ని బాగుగా జరుగుతుంది.

3. వేసవికాలం ప్రత్యేకించి పల్లీల నూనె వేరుశనగ గింజల నూనె వాడడం వల్ల మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. 

4. అన్ని కాలాలలోనూ అన్ని రకాల మంటలకు కూడా అనువుగా ఉండేటువంటిది కొబ్బరి మొక్కలు ఆడించిన కొబ్బరి నూనె చాలా ఉత్తమమైనది. 

ధన్యవాదాలు మిత్రులారా 👏

*ఆముదం మొక్క ఉపయోగాలLU*

ఆముదం మొక్క (Ricinus communis) అనేది ఆరోగ్యానికి, వ్యవసాయానికి ఉపయోగపడే ఔషధ మొక్క. దీని విత్తనాల నుండి తీసే ఆముదం నూనె (Castor Oil) అనేక ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంది.

 ఆముదం మొక్క ఉపయోగాలు:

1. ఆరోగ్య పరంగా:

జీర్ణ సమస్యలకు:

ఆముదం నూనె ల్యాక్సటివ్‌గా పనిచేసి మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.

జుట్టు సంరక్షణకు:

జుట్టు పెరుగుదల, పొడి తలకుట్టు సమస్యలకు పరిష్కారం.

చర్మానికి:

పొడిబారిన చర్మానికి తేమనిస్తుంది. మచ్చలు, పిమples తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

వేదన నివారణకు:

కీళ్ల నొప్పులు, కడుపు నొప్పులకు ఆముదం నూనెతో మసాజ్ చేస్తారు.

2. వ్యవసాయంలో:

పురుగుమందుగా:

ఆముదం నూనె కొన్ని పురుగులను నివారించేందుకు సహాయపడుతుంది.

కీటకాల నివారణ:

ఆముదం మొక్క వాసనతో కొన్ని కీటకాలు దూరంగా ఉంటాయి.

3. ఇతర ఉపయోగాలు:

సబ్బులు, ఆయిల్ పaints తయారీలో:

ఆముదం నూనెని సబ్బు, ప్రసాధాలు తయారీలో వాడతారు.

ఇంధనంగా (బయోడీజిల్):

ఆముదం నూనెను బయోడీజిల్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: జాగ్రత్తలు:

ఆముదం విత్తనాలు విషపూరితమైనవి — వాటిని తినకూడదు.

పిల్లల నుండి దూరంగా ఉంచాలి.

మోతాదుకు మించి వాడకూడదు. వైద్య సలహాతో మాత్రమే వాడాలి.

🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐

*_🫐 నేరేడు పండు_ 🫐*

                  

*_🫐 షుగర్ పేషెంట్స్ కు ఆరోగ్య ప్రదాయని నేరేడు పండు.._* 

*_🫐 చాలా కాలంగా కడుపులో పేరుకుపోయిన మలినాలను బయటకు పోవటానికి నేరేడు పండ్లను తినటం మంచిది._*

*_🫐 పేగుల్లో చుట్టుకుపోయిన వెంట్రుకలకు కోసేసి బయటికి పంపే శక్తి నేరేడు పళ్ళకు ఉందిట._*

*_🫐 నేరేడు పండ్లు శరీరానికి చలవ చేస్తాయి._*

*_🫐 దీర్ఘకాల వ్యాదుల నివారణకు నేరేడు పండ్లను తినటం వలన రోగ నిరోదకశక్తి పెరుగుతుంది. వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది._*

*_🫐 మూత్ర సంబంధ సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది._*

*_🫐 నీరసం, నిస్సత్తువ ఉన్న వారు  నేరేడు పండును తింటే తక్షణ శక్తి వస్తుంది._*

*_🫐 వెన్నునొప్పి, నడుం నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పులు, నయం అవుతాయి._*

*_🫐 జిగట విరేచనాలతో బాధపడే వారికి నేరేడు పండ్ల రసాన్ని రెండు నుంచి మూడు చెంచాల చొప్పున ఇవ్వాలి. రోగికి శక్తితోపాటు పేగుల కదలికలు నియంత్రణలో ఉంటాయి._*

*_🫐 కాలేయం పనితీరు క్రమబద్ధీకరించడానికి లేదా శుభ్రపరచడానికి నేరేడు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు తేల్చాయి._*

*_🫐 ఈ పండులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెదడుకు, గుండెకు ఔషధంగా పనిచేస్తాయి._*

*_🫐జ్వరంగా ఉన్నపుడు ధనియాల రసంలో నేరేడు రసం కలిపి తీసుకుంటే.. శరీర తాపం తగ్గుతుందిట._*

*_🫐 మూత్రం మంట తగ్గడానికి నిమ్మరసం, నేరేడు రసం రెండు చెంచాల చొప్పున నీళ్లలో కలిపి తీసుకోవాలి._*

*_🫐 పిండి పదార్థాలు, కొవ్వు భయం ఉండదు కనుక నేరేడు పండ్లను అధిక బరువు ఉన్నవారు.. మధుమేహం రోగులు సైతం వీటిని రోజుకు ఆరు నుంచి ఎనిమిది దాకా తినవచ్చు._*

*_🫐 నేరేడు పండును రోజుకొకటి చొప్పున తింటే వైద్యుల నుంచి దూరంగా ఉండవచ్చునని పండితులు చెబుతున్నారు._*

*_🫐 నేరేడు పండు వీరు తినకూడదు.. అయితే నేరేడు పండ్లను గర్భిణీలు ఎటువంటి పరిస్థితులలో తినకూడదు._* 

*_🫐 నేరేడు అరగడానికి ఎక్కువసమయం పడుతుంది కాబట్టి.. ఉప్పు వేసి అప్పుడప్పుడు తీసుకోవాలి. భోజనమైన గంట తరువాత ఈ పండ్లు తీసుకుంటే.. ఆహారం జీర్ణమవుతుంది._** 

*_🫐 అధికంగా తీసుకుంటే.. మలబద్ధకం సమస్యతోపాటు.. నోట్లో వెగటుగా ఉంటుంది._*

*మన ఆరోగ్యం:*

*వారానికి ఒకసారి ద్రవ పదార్థాలు:*

ఇంట్లో పేరుకొనే చెత్తను ఎప్పటికప్పుడు తీసేస్తాం. మరి మన శరీరంలో పేరుకొనే మలినాలు?   వాటినీ తొలగించాలి! లేదంటే అనారోగ్యాలు దాడిచేస్తాయి.

వాటిని ఎప్పటికప్పుడు తొలగించడమే కాదు… అవి పేరుకోకుండా కూడా జాగ్రత్తపడాలి. అందుకు ఆయుర్వేద పరంగా ఏం చేయాలో చూద్దామా… 

శరీరంలో అనేక రసాయన చర్యలు జరుగుతాయి. వాటిలో భాగంగానే కొన్ని మలినాలు శరీరం నుంచి విడుదలవుతూ ఉంటాయి. ఆహారం జీర్ణమయ్యాక, శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు, కండరాల కదలిక… ఇలా ప్రతీ చర్యలోనూ మలినాలు విడుదలవుతూనే ఉంటాయి.

ఇవి మలం, మూత్రం, నిశ్వాస, చెమట రూపంలో బయటికి వెళ్లిపోయేలా మన శరీరంలో ఏర్పాట్లున్నాయి. ఇవన్నీ సక్రమంగా జరిగి, శరీరంలో మలినాలు పేరుకోకుండా ఉంటేనే    అనారోగ్యాలు దరిచేరవు.     శరీరంలో పేరుకునే రోగకారకాలను టాక్సిన్లు (ఆమం) అంటారు. ఇవి శరీరంలో పేరుకోకుండా ఉండటానికి, అలాగే పేరుకున్న వాటిని బయటికి పంపడానికి పలు పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. వాటినే ‘లంఘన చికిత్సలు’ అంటారు.

వీటిలో కొన్నింటిని వైద్యుల పర్యవేక్షణలోనే చేయాలి. అలాగే మరికొన్ని తేలిక పద్ధతులను మనమే సొంతంగా చేసుకోవచ్చు. ‘ఉపవాసం’, ‘పాచనం’ అనే రెండు పద్ధతుల ద్వారా శరీరంలోని మలినాలను బయటికి పంపించొచ్చు. ఈ పద్ధతుల్లో భాగంగా మనం తీసుకునే ఆహారాన్నే ‘డిటాక్స్‌ డైట్స్‌’ అంటారు.

*నిమ్మరసం, మజ్జిగ:*

వారంలో ఒక రోజు ఆహారంలో భాగంగా ఘనపదార్థాలను మానేసి, కేవలం ద్రవపదార్థాలను మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే, శరీరంలోని టాక్సిన్లు బయటకు పోతాయి. ఇందుకు నిమ్మరసం, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు, తాజా పండ్ల రసాలు తాగాలి. అలాగే పండ్లు మాత్రమే తినడం వల్ల కూడా శరీరంలో మలినాలు వెలుపలికి పోతాయి.

ఇలా వారానికి ఒకసారైనా ఘనపదార్థాలు తగ్గించడం మంచిది.

*జీర్ణశక్తిని పెంచుకుంటే…*`

ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియనే ‘పాచనం’ అంటారు. మనం తీసుకునే ఆహారం సంపూర్ణంగా జీర్ణమైతే శరీరంలో వ్యాధికారకాలు పేరుకోవు. అందుకే తేలికగా జీర్ణమయ్యే పదార్థాలనే ఎంచుకోవాలి. అలాగే పొట్ట నిండేవరకు తినకూడదు. ఒకసారి తీసుకున్న ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణమయ్యేవరకు మళ్లీ ఏదీ తినకూడదు. రాత్రిపూట ఎనిమిది గంటల్లోపే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఈ నియమాలను పాటిస్తే మలినాలు పేరుకొనే సమస్య ఉండదు.

కొన్ని పదార్థాలు జీర్ణశక్తిని పెంచుతూనే, మలినాలను కూడా తగ్గిస్తాయి.

అదెలాగంటే…

ఆహారం తినే ముందు అరచెంచా అల్లం ముక్కలు, చిటికెడు సైంథవ లవణం కలిపి తినాలి. తేలిగ్గా జీర్ణమవుతుంది.

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: ఇటువంటి తేలికపాటి చిట్కాలు పాటిస్తే, వ్యాధులబారిన పడకుండా ఉండొచ్చు.

🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒

*_బీపీకీ, షుగర్ కి కీరదోసకాయను మనమందరమూ సలాడ్ గా వాడతాం. పైగా ఇప్పుడు వేసవి కావడంతో దీని ఉపయోగం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది._* 

*_🥒 సాధారణంగా దీన్ని సలాడ్లా వాడుకుంటారుగానీ నిజానికి కీరదోసతో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఇవి కొన్ని.._*

*_🥒 కీరదోసలో 90 శాతం నీరే ఉంటుంది. దాంతోపాటు ఖనిజలవణాలు కూడా చాలా ఎక్కువ. అందుకే ఒంట్లో నీటిపాళ్లు తగ్గి డీ-హైడ్రేషన్ కు గురైనప్పుడు వాటిని తక్షణం భర్తీ చేయడానికి కీరదోస ముక్కలు తినడం ఉత్తమమైన మార్గం._*

*_🥒 కీరదోసలో పొటాషియమ్ పాళ్లు చాలా ఎక్కువ. హైబీపీ ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా దీన్ని తీసుకుంటే అది రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది._*

*_🥒 కీరదోసలో పీచు పాళ్లు చాలా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల అది దేహంలోకి చక్కెరను ఆలస్యంగా, నెమ్మదిగా విడుదలయ్యేలా చేస్తుంది. కాబట్టి డయాబెటిస్ రోగులకు మేలుచేస్తుంది._*

*_🥒 కీరదోసలో పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడంతో పాటు జీర్ణశక్తికి దోహదపడుతుంది. మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది._*

*_🥒 కీరదోసలో మేనిని నిగనిగలాడేలా చేసేందుకు ఉపయోగపడే మెగ్నీషియమ్ వంటి పోషకాలు చాలా ఎక్కువ. అందుకే దీన్ని సౌందర్యసాధనంగా కూడా వాడతారు._*

*_🥒 కీరదోసలోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అనేక రకాల క్యాన్సర్లను నివారిస్తాయి. కీరదోస ముఖ్యంగా మహిళల్లో రొమ్ముక్యాన్సర్లు, పురుషుల్లో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది._*

*_🥒 కీరదోసను మంచి డీ-టాక్సిఫైయింగ్ ఏజెంట్గా పేర్కొనవచ్చు. అది ఒంట్లోని అనేక విషపదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. కాలేయాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుతుంది. మూత్రపిండాలపై పడే అదనపు భారాన్ని తొలగిస్తుంది._*

*_🥒 రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ పాళ్లను అదుపులో ఉంచి, గుండెజబ్బులను నివారిస్తుంది._*

Hi Namaste🙏 to all 🌍.. 

*తల్లిదండ్రులకు చేతులు జోడించి 🙏 నమస్కరించి చేసుకుంటున్న విన్నపం ఏమనగా*

                 ****

క్రమశిక్షణకు మారుపేరుగా ఉండే పాఠశాలల్లో విద్యార్థుల హెయిర్ స్టైల్ పై, వారి నడవడికపై ఎన్నిసార్లు హెచ్చరించినా, వారిప్రవర్తనలో మార్పు రావడం లేదు.  ఉపాధ్యాయులు చూస్తూ, ఏమిచేయలేని నిస్సహాయ స్థితిలో ఉంటున్నారు.

తల్లిదండ్రులకు  తమ పిల్లలపై  శ్రద్ద, నియంత్రణ లేకపోతే ఇలానే తయారవుతారు.

క్రమశిక్షణ మాటలతో రాదు.  కొద్దిపాటి దండన, భయభక్తులు ఉంటేనే వస్తుంది.

పిల్లలకి బడిలో భయంలేదు.

ఇంట్లో భయం లేదు.

అందుచేతనే సమాజం ఈరోజు భయభ్రాంతులకి గురి అవుతున్నది.

వాళ్ళే ఈ రోజుల్లో రౌడీలుగా తిరుగుతున్నారు. 

అభం శుభం తెలియని వాళ్ళని పొట్టన పెట్టుకుంటున్నారు.

ఆ తర్వాత పోలీసు వారి చేతుల్లో పడి కోర్టులలో శిక్షలకి గురవుతున్నారు.

*గురువుని గౌరవించని సమాజం వినాశకాలానికి గురవుతుంది.*

ఇది నిజం.

*గురువంటే భయం లేదు మరియు గౌరవం లేదు. ఇక చదువు, సంస్కారం ఎట్లా వస్తుంది*?

*కొట్టొద్దు!తిట్టొద్దు! బడికి రానివాడ్ని ఎందుకు రావట్లేవు అని అడగొద్దు!  చదవాలని, హోమ్ వర్క్ అని, కొట్టినా తిట్టినా టీచర్లదే తప్పు*! 

*5వ తరగతి నుండే కటింగు స్టైలు, చినిగిన జీన్స్ గోడల మీద కూర్చోవడం. వెళ్ళే వారిని వచ్చే వారిని కామెంట్స్ చేయడం.  అరేయ్ సార్ వస్తున్నారురా! అని అంటే, వస్తే రానియ్ అనే పరిస్తితి*.

*దరిద్రం ఏంటంటే,  కొంతమంది తల్లి  దండ్రులే మావాడు చదవకున్నా ఏమి కాదు, మావాడిని మాత్రం కొట్టవద్దు అంటున్నారు*.

*ఇంకొక విషయం ఏమిటంటే ఎవరు బాబు నీకు కటింగ్ చేయించినది అంటే మా నాన్న సార్ అంటున్నారు*. 

పెన్ను ఉంటే పుస్తకం ఉండదు,

పుస్తకం వుంటే పెన్ను వుండదు.  కొనరు, తెచ్చుకోరు. 

భయం ఉండాలని రెండు దెబ్బలు వేద్దామంటే ఎటునుంచి పోయి ఎటువస్తాదో అని భయం. 

ఇవన్నీ చూస్తుంటే పిల్లల కంటే సార్లకే భయం ఎక్కువగా వుంది.

కొట్టకుండా, తిట్టకుండా, భయం లేకుండా చదువు వస్తుందా...?

*భయం లేని కోడి బజారులో గుడ్డు పెట్టిందంట!*

*అలానే ఉంది నేటి పిల్లల వ్యవహారం*.

స్కూల్లో తప్పుచేసినా కొట్టకూడదు, తిట్ట కూడదు, కనీసం మందలించ కూడదు ప్రేమతో చెప్పాలట.

ఇదెలా సాధ్యమ్?

మరి సమాజం ఎందుకు అలా చేయదు? మొదటి తప్పేకదా అని ఊరుకుంటుందా?

మంచి నేర్పేవాళ్ళకి (స్కూల్లో) హక్కులుండవు.  ప్రవర్తన మార్చుకో అని టీచర్ చిన్నప్పుడే కొడితే నేరం.  వాడు పెద్దయ్యాక అదే తప్పు చేస్తే మరణం.

తల్లిదండ్రులకు నా మనవి. పిల్లల్లో మార్పు కేవలం ఉపాధ్యాయుల తోనే జరుగుతుంది. ఎక్కడో ఒకటో అరో ఒకరిద్దరు టీచర్లు చేసిన తప్పులకు, అందరి ఉపాధ్యాయులకు ఆపాదించవద్దు.

 90 శాతం టీచర్లు పిల్లలు బాగుండాలనే వ్యవహరిస్తారు. 

ఇది యదార్ధం.  

ఇకనైనా ప్రతీ చిన్న విషయానికి టీచర్లను నిందించవలదు.

       

మేము చదువుకునే రోజుల్లో కొంతమంది టీచర్లు మమ్మల్ని కొట్టేవారు.

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: అయినా ఏనాడు మా పేరెంట్స్ వచ్చి టీచర్లను నిలదీయలేదు. 

మా బాగు కోసమే అని అనుకునేవారు.

        

ముందుగా తల్లి దండ్రులు టీచర్ అంటే గౌరవం, భయం ఉండేటట్లు పిల్లలకు మానసిక తర్ఫీదు ఇవ్వాలని మనవి.

తల్లి తండ్రులు ఒక్కసారి మీ పిల్లల భవిషత్ పై ఆలోచించండి..

*పిల్లలు చెడిపోవడానికి స్నేహితులు, ఫోన్లు, మీడియా 60 % , కానీ 40% మాత్రం తల్లి దండ్రులే..!🙏*

*పిల్లల్ని గారాబం శృతిమించితే మొత్తానికే నష్టం వస్తుంది..  పిల్లల పట్ల మనం పాటిస్తున్న అజ్ఞానం, మూఢ నమ్మకాలు, స్వార్థం, అతి  ప్రేమ వారిని చాలా వరకు బద్దకస్తుల్ని చేస్తూ వారిని నాశనం చేస్తున్నారు.*

*ఇప్పుటి తరం 70% పిల్లలు..*

👉తల్లిదండ్రులు కారు, బండి శుభ్రం మంటే తుడవరు.

👉మంచి నీళ్ళు, పాలు, కిరాణా సరుకుల కోసం బయటికి వెళ్ళమంటే వెళ్లరు.

👉లంచ్ బ్యాగ్ లు, స్కూల్ బ్యాగులు శుభ్రం చేసుకోరు.

👉కనీసం ఇంటి దగ్గర చిన్న చిన్న పనులలో సహాయం చేయరు.

👉రాత్రి 10 గంటలలోపు పడుకుని, ఉదయం 6 లేదా 7 గంటలలోపు నిద్ర లేవరు.

👉గట్టిగా మాట్లాడితే ఎదురు తిరగబడి సమాధానం చెబుతారు.

👉తిడితే వస్తువులను విసిరి కొడతారు. ఎప్పుడయినా దాచుకోమని డబ్బులు ఇస్తే మనకు తెలియకుండా ఐస్ క్రీమ్స్, కూల్ డ్రింక్స్ , నూడుల్స్, ఫ్రెండ్స్ కి పార్టీలు, ఫ్రెండ్స్ కోసం గిఫ్ట్ లు కొనుగోలు చేస్తున్నారు.

👉 మైనర్ పిల్లలకి బైక్లు ఇవ్వడం 

వారు ఆక్సిడెంట్లకు చేయడం 

కేసులలో ఇరుక్కోవడం

👉ఆడపిల్లలు అయితే తిన్న కంచం కూడా కడగటం లేదు.

👉ఇల్లు ఊడ్చమంటే కోపాలు వచ్చేస్తున్నాయి.

👉అతిథులు వస్తే కనీసం గ్లాసేడు మంచి నీళ్ళు ఇవ్వాలన్న ఆలోచనలేని అమ్మాయిలు కూడా ఉన్నారు.

👉20 సంవత్సరాలు దాటినా చాలామంది ఆడపిల్లలకు వంట చేయడం రాదు.

👉బట్టలు పద్ధతిగా ఉండాలంటే ఎక్కడలేని కోపం వీరికి.

👉కల్చర్, ట్రెండ్, టెక్నాలజీ పేరిట వింత పోకడలు.

👉వారిస్తే వెర్రి పనులు.

👉మనమే పిల్లలచేత అవన్నీ చేయించడం లేదు.

పై వాటికి  కారణం మనమే. ఎందుకంటే మనకు అహం,పరువు మరియు  ప్రతిష్టలు అడ్డొస్తున్నాయి.

చూసేవాళ్లకు మనం మంచి హోదాలో ఉండాలి. రిచ్ లుక్, స్టేటస్ మెయింటైన్ చేయాలి అని భ్రమలో ఉన్నాం.

గారాబంతో పెరిగిన వారు మధ్యలో మారమంటే మారడం అస్సలు జరగదు..

*వారిని కష్ట పెట్టమని కాదు ఇక్కడ చెప్పేది కష్టం గురించి తెలిసేలా పెంచండి.*

*కష్టo, డబ్బు, సమయం, ఆరోగ్యం విలువ తెలియకపోతే.. వారికి జీవితం విలువ తెలియదు.*

*ప్రేమతో, గారాబంగా మనం చేస్తున్న తప్పుల వలన కొందరు యువత 15 ఏళ్లకే ప్రేమ - దోమ అనటం,సిగరెట్స్, మందు, బెట్టింగ్, డ్రగ్స్, దొంగతనాలు, రేప్ లు, హత్యలు చేస్తున్నారు.*

మరికొంతమంది సోమరిపోతులా తయారవుతున్నారు..

అభినయాలు కనపడడం లేదు, అణకువగా ఉండటం రాదు, సంస్కృతి, సంప్రదాయాలు పట్టించుకోవడం లేదు..

ఇలాగే ఉంటే కొంత కాలానికి తల్లి దండ్రులను గౌరవించే పద్ధతి కూడా లేకుండా పోయినా ఆశ్చర్యపోవాల్సిన అవసరం లేదు..

భార్యకు వంట వండటం సరిగా రాదని నేటి యువత బిర్యానీలు, కర్రీ పాయింట్ ల వెంట పడుతూ చిన్న వయసులోనే గ్యాస్టిక్ అల్సర్, గాల్ బ్లాడర్ స్టోన్స్ , కిడ్నీ స్టోన్ ల బారిన పడుతున్నారు..

మరొక ఫ్యాషన్ ఏమిటంటే పెరుగు మజ్జిగ తీసుకుంటే వాంతులు చేసుకోవడం. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఎంత ఆరోగ్యకరమైన కూడా వాళ్లకు అనవసరం.

👉కాలేజీ పిల్లలయితే సరిగ్గా ఒక పిడికిలి పట్టేంత టిఫిన్, లంచ్ చిన్న బాక్సు రైస్.. చాలామంది ఫ్రూట్స్ అసలు తినరు.

గర్భవతులైన తరువాత వారి బాధలు వర్ణనా తీతం. టోటల్ మెడిసిన్ మీద డిపెండ్ అవడం, 100 లో 90 మంది సిజేరియన్ ద్వారా పిల్లల్ని కంటున్నారంటే వారి శారీరక పటుత్వం ఎంత పడిపోయిందో ఆలోచించండి. అలా ఉంటే పుట్టే పిల్లలు కూడాఏదో ఒక జన్యులోపంతో పుడుతున్నారు..

03వ తరగతి పిల్లాడికి సోడాబుడ్డి లాంటి కళ్ళద్దాలు.

05వ తరగతి వారికి అల్సర్, బీపీలు.

10 వ తరగతి దాటేలోపు ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలొస్తున్నాయి..

వీటన్నికి కారణం మనం. మన పిల్లలను సరైన పద్ధతిలో పెంచక పోవడమే. అందుకే తల్లి దండ్రులు మారాలి.

రేపటి సమాజానికి ఏమి నేర్పుతున్నామో ఒక్కసారి ఆలోచన చేయండి. సంస్కృతి సాంప్రదాయం అంటే ఏమిటి...?

కేవలం గుడికి , దర్గా లకు వెళ్లి పూజలు, ప్రార్థనలు చేసి మన సంస్కృతి సాంప్రదాయం అని పిల్లలకు అలవాటు చేస్తున్నాము. అది మాత్రమే కాదు.

సాంప్రదాయం అంటే అలా అనుకోవడం కొంత పొరపాటు..

పిల్లలకు..👇

👉  బాధ్యత

👉  మర్యాద

👉  గౌరవం

👉  కష్టం

👉  నష్టం

👉  ఓర్పు

👉  సహనం

👉  దాతృత్వం

👉  ప్రేమ

👉  అనురాగం

👉  సహాయం

👉  సహకారం

👉  నాయకత్వం

👉  మానసిక ద్రృఢత్వం

👉  కుటుంబ బంధాలు

👉  అనుబంధాలు  

👉  దైవ భక్తి

👉  దేశ భక్తి

కొంచెం కష్టమైనా సరే ఇవి తప్పక చిన్న వయసులోనే పిల్లలకు అలవాటు చేయాలి..

మంది కోసం బ్రతకద్దు మన ఆరోగ్యం, మన ఆనందం కోసం బ్రతుకుదాం.

ఇవన్ని అలవాటు అయితే ఆరోగ్యం, మానసిక పరిస్థితి, సామాజిక సృహ, ఉత్తమ జీవన విధానం వారికి అందించిన వారమవుతాం..

భావితరాల పిల్లల కోసం ,పిల్లలను మార్చే బాధ్యత మన అందరిపై కలదు.

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 🙏చదివిన వారందరికి విన్నపం...

దయచేసి మీ మిత్రులకు బంధువులకు షేర్ చేయండి.. 

Common protocol:

*ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే గుప్పెడు పచ్చి కరివేపాకు ఆకులను తినవచ్చు.

* నువ్వులు, వేరుశనగ గుండ్లు, రాగులు, కొబ్బరి, మంచి (ఆర్గానిక్ )బెల్లం తో లడ్లు చేసుకొని వారానికి రెండు సార్లు తీసుకోవాలి.

* జావ/అంబలి 

ఉదయం రాగి, సజ్జలు మరియు జొన్నలు / అంబలి / జావా గా తీసుకోవడం మంచిది.

* వేరుశెనగ గింజలను రాత్రిపూట నానబెట్టడం మరియు దానిని పొద్దున్నే తినడం మంచిది.

* చిరు ధాన్యాలు ఒక్కోటి 2 రోజుల చొప్పున తీసుకోవాలి. 

ఊదలు 

అరికలు 

కొర్రలు 

అండు కొర్రలు 

సామలు 

*మీరు చిరుధాన్యాలతో అన్ని రకాల అల్పాహారం చేసుకోవచ్చు.

* రాత్రి భోజనం రాగులు జొన్నలు సజ్జలు తో చేసుకోవాలి.

*ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించండి**

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🍇

*మన ఆరోగ్యం…!

*వయస్సు మీరుతున్న కొద్దీ ఎక్కువగా మాట్లాడాలి*

                  ➖➖➖✍️

వైద్యులు ఇలా అంటున్నారు..  

పదవీ విరమణ చేసిన వారు (సీనియర్ సిటిజన్లు) ఎక్కువగా మాట్లాడాలి, ఎందుకంటే జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి ప్రస్తుతానికి మార్గం లేదు.  ఎక్కువగా మాట్లాడటం ఒక్కటే మార్గం.

సీనియర్ సిటిజన్లు ఎక్కువగా మాట్లాడితే కనీసం మూడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

*మొదటిది:*

మాట్లాడటం మెదడును సక్రియం చేస్తుంది మరియు మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతుంది, ఎందుకంటే భాష & ఆలోచన ఒకదానితో ఒకటి సంభాషించుకోవడం, ముఖ్యంగా త్వరగా మాట్లాడటం, ఇది సహజంగానే వేగంగా ఆలోచించే ప్రతిబింబాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుతుంది.  మాట్లాడని సీనియర్  సిటిజన్లు, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

*రెండవది:*

మాట్లాడటం అనేది చాలా మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది, మానసిక అనారోగ్యాన్ని దూరం చేస్తుంది మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.  మనం తరచుగా ఏమీ అనలేము, కానీ దానిని మన గుండెల్లో పాతిపెట్టి, మనల్ని మనం ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తాము._ ఇది నిజం!  

కాబట్టి!  సీనియర్లుకు  ఎక్కువ మాట్లాడే అవకాశం కల్పించడం మంచిది.

*మూడవది:*

మాట్లాడటం వల్ల చురుకైన ముఖ కండరాలకు వ్యాయామం చేయవచ్చు & అదే సమయంలో, గొంతుకు వ్యాయామం చేయవచ్చు & ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది, అదే సమయంలో, ఇది కళ్ళు & చెవులు క్షీణించడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మైకము వంటి గుప్త ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.  & చెవిటితనం.

సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, రిటైర్ అయినవాళ్ళు, అంటే సీనియర్ సిటిజన్లు  సాధ్యమైనంత వరకు ఎక్కువగా మాట్లాడటం మరియు వ్యక్తులతో చురుగ్గా సంభాషించడం, అల్జీమర్స్‌ను నివారించే ఏకైక మార్గం. దీనికి వేరే ఎటువంటి చికిత్స లేదు.

*కాబట్టి  సీనియర్లను కూడా బంధు మిత్రులతో ఎక్కువగా మాట్లాడేలా ప్రోత్సహిద్దాo*✍️

*సర్వంశ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

                       🌷🙏🌷

 🙏లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!🙏`.. 

*🌸 ముందుమాట 🌸*  

*రివర్స్‌ వాకింగ్‌ అంటే వెనుకకు నడవడం. ఇది సాధారణ నడక కంటే వేరుగా ఉండి, శరీరానికి ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా మోకాళ్లు, వెన్ను, మరియు కండరాల నొప్పులను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. సులభమైన ఈ వ్యాయామం రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచి, శరీర సమతుల్యాన్ని పెంచుతుంది.*

*1. రివర్స్‌ వాకింగ్‌ మోకాళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది – నొప్పి తగ్గుతుంది.*  

*2. కాళ్ల కండరాలను బలపరుస్తుంది – కాళ్లకు శక్తి వస్తుంది.*  

*3. వెన్ను నొప్పి తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది – శరీర భంగిమ మెరుగుపడుతుంది.*  

*4. మోకాళ్ల ఆర్థరైటిస్‌ ఉన్నవారికి ఉపశమనం ఇస్తుంది.*  

*5. రక్తప్రసరణను పెంచి కండరాల అలసట తగ్గిస్తుంది.*  

*6. కాళ్ల సమతుల్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది – పడిపోవడం తగ్గుతుంది.*  

*7. శరీరంలోని వేరే మసిల్స్‌ గ్రూప్స్‌ను యాక్టివ్‌ చేస్తుంది.*  

*8. హృదయ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది – కార్డియో వ్యాయామంలా పనిచేస్తుంది.*  

*9. కాళ్లలో గట్టిదనం తగ్గిస్తుంది.*  

*10. నడుము, హిప్స్‌ ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెంచుతుంది.*  

*11. సాధారణ నడక కంటే ఎక్కువ కాలరీలు ఖర్చు చేస్తుంది.*  

*12. మానసిక ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది – దిశ తెలుసుకోవడంలో మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది.*  

*13. వ్యాయామంలో వైవిధ్యం వస్తుంది – బోర్‌ కాకుండా ఉంటుంది.*  

*14. చిన్న ప్రదేశంలో కూడా చేయవచ్చు – ట్రెడ్‌మిల్‌పై సురక్షితంగా ప్రయత్నించవచ్చు.*  

*15. క్రమం తప్పకుండా చేస్తే దీర్ఘకాలిక నొప్పుల సమస్యలు తగ్గుతాయి.*

*🌸 ముగింపు 🌸*  

*రివర్స్‌ వాకింగ్‌ ఒక సాధారణమైన కానీ శక్తివంతమైన వ్యాయామం. మోకాళ్లు, వెన్ను, మరియు కాళ్ల నొప్పులను తగ్గించడమే కాకుండా, శరీర సమతుల్యం, శక్తి, మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు వెనుకకు నడవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యంలో పెద్ద మార్పు చూడవచ్చు.*

🥀ప్రతి  నెలా  ఒక్కమారు  మిరియాల  అన్నం  తినటం  వలన కలుగు  ఆరోగ్య  ప్రయోజనాలు .🥀

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 🥀నెలకోసారి ఇంటిల్లపాదీ మిరియాల అన్నం తినండి.. మీకు అనారోగ్య సమస్యలే రావు..!

మిరియాలు అనేవి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ వంటకాల్లో ఉపయోగించే చాలా సాధారణమైన మసాలా దినుసులలో ఒకటి. దీనిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, విటమిన్ K మరియు విటమిన్ సి సమృద్దిగా ఉంటాయి. ఇది చాలా ఘాటుగా ఉండటమే కాక అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మిరియాలు జీర్ణక్రియ, దగ్గు మరియు సాధారణ జలుబు ఉపశమనంనకు సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజు నల్ల మిరియాలను తినే కోట్లాది మందికి, ఇది ఒక ఔషధ మసాలా అనే విషయం తెలియకపోవచ్చు. అంతేకాక మిరియాల్లో ఖనిజ కంటెంట్ మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. నెలకోసారి కుటుంబం అంతా మిరియల అన్నం తింటే అద్బుత ప్రయోజనాలున్నాయి..🥀 సుభి

🥀మిరియాల అన్నం ఇలా చేయాలి..🥀

🥀కావల్సినవి: 

పొడిపొడిగా ఉడికించిన అన్నం – కప్పు, సెనగపప్పు – సుభి అరకప్పు, మిరియాలపొడి – రెండు చెంచాలు, పల్లీలు -అరకప్పు, పచ్చిమిర్చి – ఆరు, తాలింపు దినుసులు -ఒకటిన్నర చెంచా, కరవేపాకు రెబ్బలు – రెండు, కొబ్బరి తురుము – పావుకప్పు కన్నా కొద్దిగా తక్కువ, నూనె – అయిదు చెంచాలు, పసుపు – చిటికెడు, ఉప్పు – సుభి తగినంత. 🥀

🥀తయారీ: 

అన్నాన్ని వెడల్పాటి పళ్లెంలోకి తీసుకుని చల్లార్చుకోవాలి. సెనగపప్పులో కొద్దిగా ఉప్పూ, పసుపూ వేసి మరీ మెత్తగా కాకుండా ఉడికించి పెట్టుకోవాలి. బాణలిలో నూనె వేడిచేసి తాలింపుగింజలు వేయించుకోవాలి. తరవాత పచ్చిమిర్చీ, కరివేపాకూ, పల్లీలూ వేయించాలి. ఇందులో ఉడికించిన సెనగపప్పూ, మరికొంచెం ఉప్పూ, కొబ్బరి తురుమూ, మిరియాల పొడీ వేసుకునిబాగా వేయించి దింపేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని అన్నంలో వేసి బాగా కలిపితే సరిపోతుంది.🥀

🥀మిరియాల అన్నంతో ప్రయోజనాలు…🥀

🥀 జీర్ణశక్తిని పెంచుతాయి. కొవ్వు పదార్థాలు జీర్ణమవటాన్ని పెంచుతాయి. దీంతో శరీరంలో ఉన్న కొవ్వు కరగడమే కాకుండా మలినాలు అన్నీ బయటికి పోతాయి.

* మిరియాలతో చేసిన వాటిలో ఒమేగా-౩ ఫాటీ ఆసిడ్ లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో మంచి కొవ్వు పదార్థాల స్థాయిలను పెంచి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి.

విశ్రాంతి చేకూరుస్తుంది.

* మిరియాల్లో విటమిన్ ‘C’ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ వైరస్ మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని శరీర రోగ నిరోధక వ్యవస్థకు చేకూర్చటమేకాకుండా, జీవక్రియ సజావుగా, సాధారణ స్థాయిలో జరిగే విధంగా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆరోగ్యకర రోగ నిరోధక వ్యవస్థ మరియు జీవక్రియలు శరీరంలో కొవ్వు పదార్థాల నిల్వను నివారించి, బరువు తగ్గుటను ప్రోత్సహిస్తాయి.

* రోజువారీ ఆహారంలో నల్ల మిరియాలను చేరిస్తే చర్మం మరియు జుట్టు మెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. జలుబు దగ్గు గొంతు గరగర ముక్కుదిబ్బడ జీర్ణశక్తిని పెంచటం గొంతును శుభ్రపరచటం కీళ్లనొప్పులు ఉబ్బసం కలరా మలేరియా ఇలా ఎన్నో వ్యాధులకు మిరియాలు ఔషధం లా ఉపయోగ పడతాయి.🥀

🥀మిరియాలను ఆహారంలో తీసుకుంటే హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం స్రవించడం ద్వారా జీర్ణ ప్రక్రియను తేలిక చేస్తుంది. అలాగే ప్రేగు మరియు కడుపు సంబంధించిన వ్యాధుల నివారణలో సహాయపడుతుంది.

* బాక్టీరియా కారణంగా వచ్చే వ్యాధుల చికిత్సలో నల్ల మిరియాలు సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం, అతిసారం మరియు ఉదర సంబంధిత వ్యాధుల చికిత్సలో నల్ల మిరియాల యొక్క ప్రభావం ఉందని గుర్తించారు.

* మిరియాలు ఫ్రీ రాడికల్ ని శుద్ధి చేయడం ద్వారా క్యాన్సర్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాక క్యాన్సర్ యొక్క కొన్ని రకాల కార్యకలాపాల ఉదృతిని తగ్గిస్తుంది. చర్మ క్యాన్సర్ నివారణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

* మిరియాలు జీవక్రియను పెంచటానికి సహాయపడి, అవసరంలేని కేలరీలను కరిగించి బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే మిరియాలు స్థూలకాయంనకు వ్యతిరేకంగా చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి రోజు ఆహారంలో నల్ల మిరియాలను చేర్చుకుంటే కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

* మిరియాలు ఒక యాంటీ డిప్రెసెంట్ గా పనిచేస్తుంది. మిరియాలలో ఉండే పెపైన్ యాంటీ డిప్రెసెంట్ గా పనిచేసి నాడీ వ్యవస్థ ఉద్దీపనకు సహాయపడుతుంది. దాని పలితంగా అభిజ్ఞతా సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.

* మిరియాలలో యాంటి ఆక్సిడెంట్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన లైన్స్,ముడతలు,నల్లని మచ్చలు, అకాల వృద్ధాప్య చిహ్నాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం చేసి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో నల్ల మిరియాలను చేర్చటం ద్వారా చర్మంపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూడవచ్చు.🥀

🌹🌹🌹

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🙏

*ఈ మేసేజ్es చదివి అందరూ మారిపోతారు అని నేను అనుకోవడం లేదు....*

*కనీసం ఒక్కరు అయిన మారుతారని ఉద్దేశంతో ఈ మేసేజ్ పెడుతున్నాను*

*Thanks❤🌹❤🌹🙏🙏🙏to all 🌍*..

[09/10, 8:39 am] Sreedhar: *తన తండ్రిని కొడుకు అడిగిన ఒక సందేహం*.... 

నాన్నా ! మీ కాలంలో

1. ఇంత టెక్నాలజీ లేదు..

2. విమానాలు లేవు..

3. ఇంటర్నెట్ లేదు..

4. TV ల5.  కంప్యూటర్లు లేవు..

6. ఏసీ లు లేవు..

7. లగ్జరీ కార్ లు లేవు..

*తన తండ్రిని కొడుకు అడిగిన ఒక సందేహం*.... 8. మొబైల్ ఫోన్ లు లేవు... మీరెలా బ్రతికేవారు?

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: *దానికి ఆ తరము తండ్రి గారు ఇచ్చిన జవాబు అందరూ చదవవలసిందే*.

మీ తరమువారు ఈ రోజుల్లో  ఎలాగైతే 

1. ప్రార్ధన లేకుండా..

2. మర్యాద లేకుండా 

3. ప్లానింగ్ లేకుండా 

4. క్రమశిక్షణ లేకుండా..

5. పెద్దల ఎడల గౌరవం లేకుండా..

6. మన చరిత్ర పై అవగాహన లేకుండా..

7. కుటుంబ విలువలపై ఏ మాత్రం పట్టింపులు లేకుండా.

8. ఏ Morals లేకుండా...   రోజులు ఎలా గడిపేస్తున్నారో!

మేము ఆ Morals అన్నీ పాటిస్తూ ఆనందముగా జీవించాము.

మేము మీలాగా... 

1. వాహనం నడిపేటప్పుడు హెల్మెట్ ధరించలేదు..

2. పాఠశాల వేళలు అయిన 

తరువాత చీకటి పడేదాకా ఆడుకున్నాము. TV లు చూడలేదు...

3. ఇంటర్నెట్ స్నేహితులతో కాక నిజమైన స్నేహితులతో గడిపాము..

4. దాహము వేస్తే కుళాయి నీరు, బావి నీరు త్రాగాము. బాటిల్ నీరంటే ఏమిటో తెలియదు..

5. ఒకే గ్లాస్ లో నలుగురం జ్యూస్ త్రాగినా, కాకి ఎంగిలి చేసిన జామకాయలు తిన్నా 

మాకెప్పుడూ జబ్బులు రాలేదు..

6. మూడు పూటలా అన్నమే తిన్నా మాకు ఊబకాయం రాలేదు...

7. షూస్ లేకుండా ఉత్తి పాదాలపై పరిగెత్తినా 

మాకు కీళ్ళ నొప్పులు రాలేదు..

8. సొంత ఆట వస్తువులు తయారు చేసికొని ఆడుకున్నాము,, అష్టా చెమ్మా, ఏడు పెంకులు, కోతి కొమ్మచ్చి, వైకుంఠ పాళీ ఆడుకున్నాము.

బంధువులతో కలసి మెలసి ఆనందముగా ఉన్నాము, 

9. పిలువక పోయినా స్నేహితుల ఇండ్లకు వెళ్లి వారి తినుబండారాలు ఆరగించాము..

10. మావి black and వైట్ ఫొటోలే అయినా వాటి వెనుక ఎన్నో మధుర స్మృతులు..... 

     బహుశా మాతల్లి దండ్రులు చెప్పినది ఆచరించిన చివరి తరం మేమే.

మా వారసులు శాసించినది పాటించే మొదటి తరమూ మాదే కావచ్చు..... 

అయినప్పటికీ.. 

మీ యాంత్రిక జీవితానికి యధాశక్తి సహాయ పడుతున్న వాళ్ళము... 

మేము ఒక limitted ఎడిషన్ మోడల్స్ లాంటి వాళ్ళము..... 

అందుకే మా విన్నపము ఏమంటే.. 

*భూమి పైనుండి మేము వెళ్ళిపోకముందే మా జీవితాలనుండి,  ఎంతో కొంత మానుండి మీరు నేర్చుకోండి*.…….

మమ్మల్ని చక్కగా పెంచిన మంచి తల్లిదండ్రులకు వందనాలు, 

మేము అలా పెంచడం చేతకాని ఈ సమాజంలో, 

ఓడిపోయిన మొదటి తరం తల్లిదండ్రులం అవుతున్నాం.

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

*🌳🍇 మర్రి చెట్టు మరియు మర్రిపండ్ల పరిపూర్ణ అవగాహన*

  

---

🟢 1️⃣ పరిచయం — ప్రకృతి ప్రసాదమైన మర్రి చెట్టు

🌿 మర్రి చెట్టు (Ficus benghalensis) అనేది భారతదేశపు జాతీయ వృక్షం. దీని నామాంతరం వట వృక్షం 🛕. ఇది చాలా బలంగా, పెద్దగా పెరిగే చెట్టు. వేరుశాఖలతో ప్రకృతి మహత్యాన్ని చూపిస్తుంది.

📜 పురాణాల ప్రకారం బ్రహ్మ, విష్ణు, మహేశ్వరులు ఈ వృక్షంలో నివాసం చేస్తారని నమ్మకం 🙏. వటసావిత్రి వ్రతం ఈ చెట్టుకు ప్రత్యేక పూజ చేయడం ద్వారా జరుపుకుంటారు 👩‍🦱🧎‍♀️.

---

🔵 2️⃣ మర్రిపండు పరిచయం – పక్షుల ప్రియమైన పండు

🍇 చిన్న, గోళాకారంగా ఉండే ఈ పండ్లు熟 అయినపుడు గోధుమ లేదా ఎరుపు రంగులోకి మారతాయి.

🐦 పక్షులు – మైనాలు, తిత్తులు, కొంగలు – ఇవి అధికంగా తింటాయి.

---

🟣 3️⃣ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు – శరీరానికి శుభ్రమైన వరం

✅ జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుదల – మర్రిపండు జీర్ణాన్ని బాగుచేస్తుంది

✅ విరేచన నియంత్రణ – పొడి చేయించి నీటిలో కలిపి త్రాగితే మంచిది

✅ రక్తశుద్ధి – పండ్లతో రక్తం శుద్ధికావచ్చునన్న నమ్మకం ఉంది

✅ పేగు పురుగులు – పిల్లలలో పురుగుల నివారణకు కొంతమంది వాడతారు

✅ చర్మ రోగాల నివారణ – ఆయుర్వేదంలో చర్మపరమైన చికిత్సల్లో వాడుతారు

---

🟠 4️⃣ మర్రి చెట్టు అనేక వాడుకలు – వేరు వేరు ప్రయోజనాలు

🌿 ఒకటి: ఇస్తరాకుల్లా మర్రి ఆకులు కొట్టుకొని విస్తరిగా ఉపయోగించటం

👉🏼 గ్రామీణ జీవనశైలిలో మర్రి ఆకులను ఇస్తరాకుల్లా ఒకదానితో ఒకటి కుట్టుకుని విస్తరి (పళ్లెం) లాగా తయారు చేసి,

పొలం పనుల్లో చేసేవారు సంగటి, రాగి సంగటి, సద్ద సంగటి వంటి వంటకాలను అందులో పెట్టి తినేవారు 🍽️😋.

ఇది శుభ్రమైన పద్ధతి, ప్రకృతికి హానికరం కానిది 🌱🙏.

💧 రెండు: మర్రి పాలు (క్షీరం) — వైద్య గుణాలు

🍼 మొలలకి: తేనెతో కలిపి కొన్ని చుక్కల పాలు తీసుకుంటే పైల్స్ సమస్య తగ్గుతుందన్న నమ్మకం ఉంది

🧴 బయటి పుండ్లకి: గాయాలపై రాస్తే వ్యాధికారక బాక్టీరియాలను అడ్డుకుంటుంది

🦷 దంత సమస్యలకు: కొన్ని దంత మంజనాల్లో ఈ పాలను వాడతారు

🩺 మధుమేహానికి: ఆయుర్వేద ప్రకారం కొంతమంది మెత్తటి మోతాదుల్లో తీసుకుంటారు (డాక్టర్ సలహా అవసరం)

❗ గమనిక: ఈ పాలను డైరెక్టుగా ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు. కొన్ని మందలుగా ఇది హానికరం కావచ్చు

🟤 మర్రి ఇతర భాగాలు:

🌿 బెరడు: మధుమేహానికి

🌿 ఆకులు: దంత సమస్యలు, పుండ్లకు

🌿 దుంపలు: చర్మ రుగ్మతల నివారణ

🌿 పొడి: విరేచన నియంత్రణ, అజీర్తి

---

🟡 5️⃣ పక్షులతో సంబంధం — ప్రకృతి చక్రంలో భాగం

🐤 పక్షులు ఈ పండ్లను తిని విత్తనాలను ఇతరచోట్ల వదలడం వల్ల మర్రిచెట్లు విస్తరిస్తాయి. ఇది ప్రకృతిలో శృంఖలాన్ని కొనసాగిస్తుంది 🌍.

---

🟢 6️⃣ పురాణ గాధలు – ధార్మిక ప్రాముఖ్యత

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 📿 వటవృక్షం శాశ్వతత్వం, ధైర్యం, క్షమాచిహ్నంగా పరిగణించబడుతుంది

🧎‍♀️ వటసావిత్రి వ్రతంలో భర్త దీర్ఘాయుష్కు కోసం వివాహితలు ఈ చెట్టు చుట్టూ ప్రదక్షిణ చేస్తారు

🌞 బ్రహ్మ, విష్ణు, శివులు – ఈ చెట్టులో నివసిస్తారన్న గాథలు ఉన్నాయి

---

⚖️ 7️⃣ ఎవరికి ఉపయోగించాలి ❌ ఎవరు దూరంగా ఉండాలి

✅ వాడాలి ❌ వాడకూడదు

జీర్ణ సమస్యలున్నవారు గర్భిణీలు

విరేచన బాధితులు పిల్లలకు అధిక మోతాదు వద్దు

చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు అలెర్జీ ఉన్నవారు

ఆయుర్వేద నమ్మకులు ఉన్నవారు మర్రి పాలు అధికంగా తీసుకునేవారు

---

🔚 8️⃣ ముగింపు – ప్రకృతి పట్ల మన కృతజ్ఞత

🌿 మర్రిచెట్టు మనకు భౌతికంగా ఉపయోగపడే వనరే కాదు — ఇది మన సంస్కృతికి మూలధనం.

🍃 ఆకుల నుంచి పండ్లు, పాళ్లు, బెరడు వరకు అన్నింటి వాడుక మన ఆరోగ్యానికి సహాయకం.

📛 కానీ ఇది మందు కాదు, ఔషధంగా వాడాలంటే వైద్యుడి సలహా తప్పనిసరి.

🙏 *ప్రకృతిని గౌరవిద్దాం – ఆయుర్వేదాన్ని అవగాహనతో అంగీకరించుదాం*.

---

✍️ 

📌 ఈ వ్యాసం ఆరోగ్య అవగాహన కోసం. స్వయంగా వాడేముందు నిపుణుల సలహా తప్పనిసరి.

🌟 “భయం నుంచి బలం – పెరాలసిస్‌ను జయించిన సెల్ఫ్ కాన్ఫిడెన్స్” 🌟

-------------------

✨💪🚴‍♂️🌿🙏

🌟 “భయం నుంచి బలం – పెరాలసిస్‌ను జయించిన సెల్ఫ్ కాన్ఫిడెన్స్” 🌟

✨💪🚴‍♂️🌿🙏

ఇది ఒక జరిగిన నిజ సంఘటన.

ఒక వ్యక్తి వయసు 60 సంవత్సరాలు.

అకస్మాత్తుగా ఆయనకు పెరాలసిస్ వచ్చింది.

చేయి ✋, కాలు 🦵, నోరు 😔 – అన్నీ పని చేయకపోయాయి.

🛌 మంచం మీద పడిపోవాల్సిందే అనిపించింది.

హాస్పిటల్‌కి తీసుకెళ్లగా ఒక బీపీ గోలి ఇచ్చారు.

తర్వాత ఆయుర్వేద వైద్యం ప్రయత్నించారు.

కానీ పరిస్థితి చాలా సీరియస్ –

👉 90% వరకు జీవితానికి ఆశలు ఆగిపోయాయి.

---

💭 ఆ సమయంలో ఆయన మనసులో ఒకే ఒక ఆలోచన మెదిలింది:

"నేను మంచం మీద పడిపోతే నన్ను ఎవరు చూసుకుంటారు?

ఇంట్లో అందరూ ఉన్నా కూడా ఎవరూ చూడరేమో…

అలా అయితే నరకం అనుభవించాల్సిందే!" 😰

👉 అదే భయం ఆయనకు ఒక మలుపు ఇచ్చింది.

---

🔥 “నా జబ్బు నేనే నయం చేసుకోవాలి. నాకు ఎవరు దిక్కులేరు.

ఇంకా కష్టాలు పడకుండా, మంచం మీద పడి శిక్ష అనుభవించకుండా, నేను నన్ను నేను లేపుకోవాలి”

అన్న సెల్ఫ్ కాన్ఫిడెన్స్ ఆయనలో మిరాకిల్‌గా మారింది.

---

🚶‍♂️ రోజూ ఒక్కో అడుగు ముందుకు వేస్తూ,

🛠️ ఇంట్లో A to Z పనులు చేసుకుంటూ, కార్పెంటర్ పనులు కూడా చేసుకుంటున్నాడు.

💪 శరీరాన్ని మెల్లగా కదిలిస్తూ…

🕰️ కేవలం మూడు నెలల్లోనే ఆయన 90% వరకు కోలుకున్నారు.

🚴‍♂️ ఇప్పుడు ఆయన మోటార్ సైకిల్ కూడా నడిపిస్తున్నాడు! 🏍️

✅ తన సొంత పనులన్నీ తానే చేసుకుంటున్నాడు.

✅ ఇంకా 10% మిగిలి ఉన్నా, ఆయన ధైర్యంగా చెబుతున్నాడు:

"దీన్ని కూడా నేనే జయిస్తాను. నా జబ్బును నేనే నయం చేసుకుంటాను." 🌟

---

💡 ఈ నిజ సంఘటన మనందరికీ ఒక గొప్ప పాఠం:

👉 సెల్ఫ్ కాన్ఫిడెన్స్ ఉంటే – డాక్టర్ల దగ్గరికి తిరగాల్సిన అవసరమే లేదు.

👉 భయం సరిగ్గా మారితే – అది మిరాకిల్ అవుతుంది.

👉 మనసు గెలిస్తే – పెరాలసిస్ కూడా ఓడిపోతుంది.

---

✨🙏 మనమందరం హృదయపూర్వక ఆశీర్వాదాలు తెలుపుతూ, ఆయనకు దీర్ఘాయుష్షు, ఆరోగ్యం, శాంతి కలగాలని కోరుకుందాం. 🙏✨

---

✍️ 

---

🔥💪 మీరు కూడా మీమీద నమ్మకం పెట్టుకోండి – జబ్బులు మీమీద ఓడిపోతాయి! 💪🔥

 🌸🌿✨🍀🌶️🪴🌼🌍🍃🌟

🌿 *మిరియాలు (Black Pepper)*– ఆరోగ్యం & ఉపయోగాలు ఏ టు జెడ్ 🌿

🌸✨ పరిచయం ✨🌸

మిరియాలు (Black Pepper) ను “Spice King” (అన్నం మీద రాజు) అని పిలుస్తారు.

📌 సంస్కృతంలో – మరిచం

📌 తెలుగులో – మిరియాలు

📌 హిందీలో – కాలీ మిర్చ్

📌 ఇంగ్లీష్‌లో – Black Pepper

🍀 ఇది వంటలో రుచి కోసం, ఔషధాలలో ఆరోగ్యం కోసం అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది.

---

🌍 మిరియాల పుట్టుక & ఉత్పత్తి దేశాలు 🌍

🇮🇳 భారతదేశం (Kerala, Karnataka)

🇻🇳 వియత్నాం (ప్రపంచంలో అతిపెద్ద ఎగుమతిదారు)

🇮🇩 ఇండోనేషియా

🇧🇷 బ్రెజిల్

🇱🇰 శ్రీలంక

---

🧪 100 గ్రాముల మిరియాలలో పోషక విలువలు 🧪

🍚 Calories – 251 kcal

🌾 Carbohydrates – 64 g

🥩 Protein – 10 g

🥑 Fat – 3.3 g

🌿 Dietary Fiber – 25 g

🍊 Vitamin C – 21 mg

🥬 Vitamin K – 164 mcg

🥕 Vitamin A – 300 IU

🌾 B-complex vitamins – (B1, B2, B3, B6)

🪨 Calcium – 443 mg

🩸 Iron – 9.7 mg

🧂 Magnesium – 170 mg

🍌 Potassium – 1329 mg

⚡ Zinc – 1.4 mg

🌟 ప్రధాన పదార్థం – Piperine

---

✅ మిరియాల ప్రయోజనాలు (Positive Effects) ✅

1️⃣ 🌿 జీర్ణశక్తి పెంపు

2️⃣ 💪 ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్

3️⃣ 🤧 చలి-దగ్గు నివారణ

4️⃣ 🔥 మెటబాలిజం పెంపు – బరువు తగ్గు సహాయం

5️⃣ 🚿 డిటాక్స్ ప్రభావం

6️⃣ ✨ ఆంటీ ఆక్సిడెంట్ – వృద్ధాప్యం ఆలస్యం

7️⃣ ❤️ హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుదల

8️⃣ 🍭 మధుమేహ నియంత్రణ

9️⃣ 🧠 మెదడు శక్తి పెంపు

🔟 🦵 సంయుక్త నొప్పులు తగ్గింపు

---

❌ మిరియాల దుష్ప్రభావాలు (Negative Effects) ❌

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 1️⃣ 🔥 ఎక్కువ మోతాదు – గ్యాస్, బర్నింగ్ సెన్సేషన్

2️⃣ 🤰 గర్భిణీలు జాగ్రత్త – అధిక మోతాదు ప్రమాదం

3️⃣ 😣 కడుపు పూత ఉన్నవారికి మంట పెరుగుతుంది

4️⃣ 🚫 మూత్రపిండ సమస్యలవారికి జాగ్రత్త

5️⃣ 💓 హై బీపీ ఉన్నవారు అధికంగా తీసుకోకూడదు

---

🌱 మిరియాలు vs ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు 🌱

🌿 మిరియాలు → చలి, జీర్ణశక్తి, మెదడు శక్తి

🌶️ ఎండు మిర్చి → Vitamin C ఎక్కువ

🌼 అల్లం & పసుపు → శరీరానికి ఉష్ణం, ఆంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ

---

🪔 హోమ్ రెమిడీస్ (మిరియాలతో) 🪔

1️⃣ 🤧 దగ్గు – మిరియాల పొడి + తేనె

2️⃣ 🌬️ చలి – మిరియాల కషాయం (అల్లం, తేనెతో)

3️⃣ ⚖️ బరువు తగ్గు – వేడి నీటిలో మిరియాల పొడి

4️⃣ 🍚 కడుపు సమస్యలు – మిరియాలు + జీలకర్ర పొడి అన్నంలో

---

🔑 మిరియాల వినియోగం – సరైన మోతాదు 🔑

రోజుకు 👉 2–4 మిరియాలు

లేదా 👉 ½ టీ స్పూన్ మిరియాల పొడి

✋ ఎక్కువైతే దుష్ప్రభావాలు తప్పవు

---

📝 ముగింపు 📝

మిరియాలు వంటలో రుచి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి అద్భుత ఔషధం.

సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే 👉 రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది,

👉 జీర్ణశక్తి మెరుగవుతుంది, 👉 శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది.

⚠️ కానీ అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే హానికరం.

👉 కాబట్టి – “మిరియాలు – తక్కువే ఔషధం, ఎక్కువైతే విషం” 🌿

---

🌸🌿✨🍀🌶️🪴🌼🌍🍃🌟

*Jai Prakruthi Surya Chandra Jalavanarulu*

🌸🌿✨🍀🌶️🪴🌼🌍🍃🌟

 సోనాలి బెంద్రే - క్యాన్సర్ 

ఇర్ఫాన్ ఖాన్ - క్యాన్సర్

మనీషా కొయిరాలా - క్యాన్సర్

యువరాజ్ సింగ్ - క్యాన్సర్

సైఫ్ అలీ ఖాన్ - గుండెపోటు

హృతిక్ రోషన్ - బ్రెయిన్ క్లాట్

అనురాగ్ బసు - రక్త క్యాన్సర్

ముంతాజ్ - రొమ్ము క్యాన్సర్

షారుఖ్ ఖాన్ - 8 శస్త్రచికిత్సలు

(మోకాలి, మోచేయి, భుజం మొదలైనవి)

అజయ్ దేవ్‌గన్ - లిటరల్ ఎపికొండైలిటిస్

(తీవ్రమైన భుజం వ్యాధి)

తాహిరా కశ్యప్ (ఆయుష్మాన్ ఖురానా భార్య) - క్యాన్సర్

రాకేశ్ రోషన్ - గొంతు క్యాన్సర్

లిసా రాయ్ - క్యాన్సర్

రాజేష్ ఖన్నా - క్యాన్సర్,

వినోద్ ఖన్నా - క్యాన్సర్

నర్గిస్ - క్యాన్సర్

ఫిరోజ్ ఖాన్ - క్యాన్సర్

టోమ్ బలిపీఠం - క్యాన్సర్ ...

ఈ వ్యక్తులు లేని వారు కాదు, 

డబ్బు కొరత లేని వారు...!!

డైటీషియన్ సలహా మేరకు ఎల్లప్పుడూ ఆహారం తీసుకుంటారు...!!

ఏసిలో నివసించేవారు మరియు బిస్లెరి నీరు త్రాగేవారు....!!

జిమ్‌కు కూడా వెళ్తారు...!!

రోజూ అన్ని రకాల శరీర పరీక్షలు చేయించుకుంటారు...!!

ప్రతి ఒక్కరికి అర్హత కలిగిన స్వంత వైద్యులు ఉన్నారు...!!

ఇప్పుడు ఒక ప్రశ్న తలెత్తుతుంది? 

వాళ్ళకు శరీరంపై చాలా శ్రద్ధ ఉన్నప్పటికీ, వాళ్ళు అకస్మాత్తుగా ఇంత తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఎలా పొందారు?

ఎందుకంటే వారు  సహజమైన వస్తువులను ఉపయోగించడం మానేశారు.

ప్రకృతి మనకు ఎప్పటికీ హాని కలిగించదు కాబట్టి ఏదైనా ప్రకృతి సహజ ఫలo తినండి లేదా త్రాగండి...!!

శరీరానికి ఎటువంటి హాని జరుగదు..!!

మనం ఈ భూమిని కలుషితం చేయకపోతే, భూమి నుండి బయటకు వచ్చిన నీటి నాణ్యత చాలా బాగుంటుంది...!!

మీరు పుట్టినప్పటి నుండి మీ పిల్లవాడిని ఒక్క సూక్ష్మక్రిమి కూడా లేని చోట ఉంచి చూడండి. పెరిగిన తరువాత, సాధారణ ప్రదేశంలో నివసించడానికి వదిలివేసి చూడండి. ఉదాహరణకు మైఖేల్ జాక్సన్ ఆక్సిజన్ టెంట్లలో, అత్యంత పరిశుభ్రమైన పరిసరాల్లో నివసించినా, అనారోగ్యం పాలై, చిన్న వయసులోనే అతి దారుణమైన పరిస్థితుల్లో మరణించాడు....!!

ఆ పిల్లవాడు సాధారణ జ్వరాన్ని కూడా భరించలేడు!!!

ఎందుకంటే అతని శరీరంలోని వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థ సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటానికి సరిపడినంతగా అభివృద్ధి చెందలేదు....!!

మీరు ఒక రోజు సబ్బుతో స్నానం చేయకపోతే మీరు సూక్ష్మక్రిములతో చుట్టుముట్టబడతారు మరియు సాయంత్రం కల్లా మీరు చనిపోతారని కార్పొరేట్ సంస్థలు మనల్ని భయభ్రాంతులకు గురిచేసాయి...!!

మనం ఎలా నివసిస్తున్నామో అర్థం కావడం లేదు.

ఒకరితో ఒకరు కరచాలనం చేసిన తరువాత ప్రజలు శానిటైజర్ను వాడడం మనం చూస్తున్నాము.

మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా!

పిజ్జా బర్గర్ తినే సిటీ పీపుల్

సులభంగా వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. కార్పొరేట్ హాస్పిటళ్ళు వారిని పీల్చి పిప్పి చేస్తాయి. 

పాలు పెరుగు మజ్జిగ తినే

గ్రామంలో వృద్ధులకి అదే జ్వరం, మందులు లేకుండా నయమవుతుంది. వారికి చిన్న చిన్న సమస్యలను తట్టుకునే సహజసిద్ధ ఆరోగ్యం ఉంటుంది. ప్రకృతిలో మమేకమై, శారీరక శ్రమతో దినచర్య ఉండే వారు, దృఢంగా ఉంటారు. అంతేకానీ, ప్రతీ చిన్న సమస్యకు మందులపై ఆధారపడరు. 

డబ్బు ఎల్లవేళలా ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆనందాన్ని కలిగించదు...!!

 మళ్ళీ వెళ్దాం_

 *ప్రకృతి వైపు*

🍲🍲🍲

2️⃣ రుచికరమైన ఆహారం

👉 మట్టి పాత్రల్లో వండినప్పుడు ఆహారానికి సహజమైన సువాసన, ప్రత్యేక రుచి వస్తుంది 😋.

👉 కూరలు, దాళ్లు, అన్నం అన్నీ సహజ ఫ్లేవర్‌తో వండుతాయి.

🍲🍲🍲

3️⃣ పోషక గుణాల సంరక్షణ

👉 మట్టి పాత్రలు వేడి నెమ్మదిగా పంచుతాయి 🔥.

👉 కాబట్టి ఆహారం దగ్ధం కాదు, విటమిన్లు & ఖనిజాలు ఎక్కువగా కాపాడబడతాయి 🌿.

🍲🍲🍲

4️⃣ జీర్ణక్రియకు మేలు

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 👉 మట్టి పాత్రలు సహజంగా ఆల్కలైన్ గుణం కలిగి ఉంటాయి.

👉 ఇది ఆహారంలోని ఆమ్లాన్ని తగ్గించి జీర్ణక్రియ సులభం చేస్తుంది 🧘‍♂️.

🍲🍲🍲

5️⃣ వాడేటప్పుడు జాగ్రత్తలు

✔️ ఫుడ్ గ్రేడ్ (lead-free, chemical-free) పాత్రలు మాత్రమే వాడాలి.

✔️ మొదటిసారి వాడేముందు 8–12 గంటలు నీటిలో నానబెట్టాలి 💧.

✔️ ఒక్కసారిగా ఎక్కువ వేడి వద్ద పెట్టకూడదు ❌.

✔️ సబ్బులు వాడకండి, నిమ్మరసం లేదా వెనిగర్‌తో శుభ్రం చేయండి 🍋.

✔️ చిన్న చిట్లులు వచ్చినప్పుడు కొత్త పాత్ర మార్చాలి.

🍲🍲🍲

6️⃣ ఖర్చు & పర్యావరణ ప్రయోజనం

👉 మట్టి పాత్రలు తక్కువ ఖర్చుతో లభిస్తాయి 💰.

👉 ఇవి సహజంగా పర్యావరణానికి మిత్రం 🌎.

🍲🍲🍲

🌟 ముగింపు

👉 మట్టి పాత్రలు మన పాత సంప్రదాయం.

👉 ఇవి రుచికరమైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనం, పర్యావరణానికి రక్షణ ఇస్తాయి.

👉 మనమందరం మళ్లీ మట్టి పాత్రల వాడకాన్ని అలవాటు చేసుక-

❤*💃💃💃తొందర పడి హాస్పిటల్ లో అడ్మిట్ కావద్దు***.... 🙊🙊🙊హాస్పిటల్ ట్రీట్మెంట్ నరకానికి మొదటి ద్వారఓ... 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️జరా జాగ్రత్త 💃

**హాస్పిటల్ లో అడ్మిట్ అయ్యే ముందు పది సార్లు ఆలోచించండి.*

మిత్రులారా, అందరూ ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా ఉండాలని ఆశిస్తూ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తె హాస్పిటల్ లో అడ్మిట్ కావద్దు.

ఔట్ పేషెంట్ గా బయట క్లినిక్స్ లో ఇద్దరు,ముగ్గురు డాక్టర్స్ ఒపీనియన్ తీసుకోండి. తప్పులేదు. అంతే గానీ ఎట్టిపరిస్థితుల్లో తొందర పడి, వైద్యులు పెట్టె భయాలకు లొంగీ ICU, IP గా జాయిన్ కావద్దు.

👤చాలా మంది  కమర్షియల్ అయిపోయారు. హాస్పిటల్స్ లో జరిగే విషయాలు చాలా భయంకరంగా ఉంటాయి. పైన ఉన్నంత అందమైనది కాదు.

మేనేజ్మెంట్ పెట్టె టార్గెట్స్ రీచ్ కావడానికి నానా అబద్ధాలు అడాల్సి వస్తుంది అందులో పని చేసే డాక్టర్స్.

డాక్టర్స్ అంటే మనందరికీ దేవుళ్ళు అనే అభిప్రాయం ఉంటుంది.అది డెబ్బై శాతం అబద్దం. ముప్పై శాతమే నిజం.

Sp బాల సుబ్రహ్మణ్యం చనిపోవడానికి ప్రధాన కారణం హాస్పిటల్లో రెండు నెలలు ICU లో ఉండటమే.

😌ఆయన తనకు వచ్చిన కరోనా ఇంట్లో వారికి ఎక్కడ వస్తుందో అనీ ముందు జాగ్రత్త గా టైం పాస్ కు ఎంజీఎం హాస్పిటల్ లోకి పోయాడు. అదేదో హోటల్ అనుకున్నాడు. అటు నుండి అటే అనే తెలుసుకోలేక పోయాడు.రెండు కోట్లు  బిల్లు వసూలు చేశారు. శవాన్ని ఇచ్చారు.

దాసరి నారాయణ రావు, జయలలిత....ఇలా చాలా మంది చావుకు   రోగం కారణం కాదు. నెలల తరబడి ఓకే మంచం మీద పడుకోబెట్టి,టీవీ పెట్టీ, ఏసీ పెట్టీ, భయంకరమైన ఆంటీ బయోటిక్స్ ఇచ్చి, అది చేసి ఇదీ చేసి శరీరాన్ని సర్వ నాశనం చేస్తారు.

తమను బాగా చూసుకుంటారని, ఏమీ కాదని, ఇంత పెద్ద హాస్పిటల్, ఇంత చక్కటి వైద్యులు ఉన్నారు కదా అని అనుకుంటారు పేరు,డబ్బు ఉన్నవారు. వైద్యమును చాలా మిస్టరీ గా చేశారు అందరూ కలిసి. ఎంత డబ్బు పెడితే అంత బాగా అయిపోతామని జనాలకు నమ్మకం. అది తప్పు.

అసలు అన్నీ రోజులు హాస్పిటల్ మంచానికే అంటుకొని పోయి  కదలక మెదలక బాడీ ఉంటే ఏమవుతుంది? 

ఉన్న రోగం చిన్నది. రోజుల తరబడి ఉండడం వల్ల కొత్త రోగాలు పుట్టుకొచ్చి బాడీ పూర్తిగా క్షీణించి పోదా??

అదే జరిగింది మహానుభావుడు మన ఎస్పీ బాలు విషయంలో. ఇంకో పది ఏండ్లు బ్రతికే అవకాశం ఉన్న మనిషి ఆయన.

అందుకే మిత్రులారా హాస్పిటల్... అది ఎలాంటి దైనా ఔట్ పేషెంట్ గా సేవలు పొందండి. సెకండ్ opinion తీసుకోండి. ఊరకే జొరబడ వద్దు.

అత్యంత మోసపూరిత వ్యవస్థ వైద్యం. కారణం ఫ్యామిలీ డాక్టర్స్ పద్దతి పోయింది. ప్రతీ దానికీ కార్పొరేట్ హాస్పిటల్ లోకి పోవడం కరె క్టు కాదు.

కనీసం మీరైనా ఈ విషయాలను మనస్సులో పెట్టుకోండి. ఇంట్లో ఉంటే వంద ఏండ్లు బ్రతుకుతారు. హాస్పిటల్ కు పోతే రేపే ....

జాగ్రత్త. జాగ్రత్త. జాగ్రత్త. 

*అందరికీ మంచి జరుగాలనీ కోరుకుంటూ.*

👍👍🤝

**తగ్గని జ్వరాలకు*":

బొటనవేలి పొడవు లావుపాటి తిప్పతీగ ( ఆకు కాదు) తెచ్చుకొని, దానిని దంచి రెండు టీ గ్లాస్ నీటిలో  వేసి, అందులో కొంచెం పసుపు, అల్లం ముక్క, 5 మిరియాలు  వేసి బాగా దంచి ఒక గ్లాసు అయ్యేవరకు మరిగించాలి.

ఆకషాయాన్ని చల్ల బరిచి త్రాగాలి. ఇలా రోజుకు 3 సార్లు త్రాగిస్తే, జ్వరం చాలా మటుకు ఒకటి రెండు రోజుల్లోనే తగ్గిపోతుంది.

బియ్యం జావ, రసం, మజ్జిగ అన్నం తినవచ్చు 

ప్రత్యము – నూనె పదార్థాలు, మాంసాహారం తీసుకోవద్దు.

ఆయుర్వేద పద్ధతుల్లో, వర్షాకాలంలో జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇచ్చే మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారం అవసరం. ఇందులో అల్లం, పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో పాటు వెచ్చని, తేలికైన మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు తీసుకోవడం కూడా ఉంటుంది. భారీ, జిడ్డుగల మరియు పచ్చి ఆహారాలను నివారించడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

 

(A).చేర్చవలసిన ఆహారాలు :

(1).వెచ్చని మరియు తేలికపాటి

      ఆహారాలు : 

సూప్‌లు, స్టూలు మరియు కిచ్డి (బియ్యం మరియు పప్పులతో కూడిన వంటకం) ఎంచుకోవాలి.

  

(2).ఉడికించిన కూరగాయలు :

 గుమ్మడికాయ, సొరకాయ, మరియు ఆకు కూరలు (బాగా కడిగిన) వంటి కూరగాయలను ఎంచుకోవాలి.

  

(3).తృణధాన్యాలు :

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: ఆహారంలో బార్లీ, గోధుమలు మరియు బియ్యం చేర్చుకోవాలి.

  

(4).చిక్కుళ్ళు : 

ముఖ్యంగా పెసలు (పెసర పప్పు) సిఫార్సు చేయబడింది. 

  

(5).సుగంధ ద్రవ్యాలు : 

అల్లం, పసుపు, నల్ల మిరియాలు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర జీర్ణక్రియ మరియు రోగనిరోధక శక్తికి మేలు చేస్తాయి.   

(6).పండ్లు : 

ఆపిల్, బేరి, జామున్ మరియు చికు వంటి కాలానుగుణ పండ్లను ఎంచుకోవాలి మరియు అధికంగా పుల్లగా లేదా భారీగా ఉండే వాటిని నివారించాలి.

  

(7).హెర్బల్ టీలు : 

అల్లం టీ, తులసి టీ, మరియు పసుపు లాట్స్ ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. 

  

(8).వెచ్చని నీరు : 

గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు అల్లం లేదా తేనె కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగుతుంది.

 (B).నివారించాల్సిన ఆహారాలు :

(1).భారీ మరియు నూనె

      ఆహారాలు :

బాగా వేయించిన స్నాక్స్, భారీ భోజనం మరియు అధిక మొత్తంలో నూనె వాడటం మానుకోవాలి.   

(2).ముడి ఆహారాలు :

ముఖ్యంగా ఉడికించని కూరగాయలతో తయారు చేసిన సలాడ్లు పరిమితంగా తీసుకోవాలి.   

(3).మాంసం గుడ్లు మరియు సముద్ర

      ఆహారం :

పచ్చి లేదా సరిగ్గా ఉడికించని మాంసం మరియు సముద్ర ఆహారం జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉండవచ్చు పూర్తిగా మానివేయాలి.   

(4).పాల ఉత్పత్తులు :

పాల ఉత్పత్తులను అధికంగా తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా సరిగ్గా క్రిమిరహితం చేయనివి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. 

  

(5).పులుపు మరియు ఉప్పు

      కలిగిన ఆహారాలు :

ఊరగాయలు, చింతపండు మరియు అధిక మొత్తంలో ఉప్పు నీరు నిలుపుదలకు దారితీస్తుంది. 

 (C).సాధారణ మార్గదర్శకాలు :

(1).ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తినాలి :

అతిగా తినడం మానుకోవాలి మరియు శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను వినాలి.   

(2).హైడ్రేషన్ నిర్వహించాలి :

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి గోరువెచ్చని నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.   

(3).సరైన పరిశుభ్రత పాటించాలి :

పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినే ముందు బాగా కడగాలి. 

  

(4).ఆహారాన్ని బాగా

      ఉడికించాలి : 

జీర్ణ సమస్యలను నివారించడానికి ఆహారాన్ని బాగా ఉడికించాలని నిర్ధారించుకోవాలి.

  

(5).అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి

      తీసుకోవాలి :

సూర్య నమస్కారాలు యోగ ప్రాణాయామం ధ్యానం మౌనం వాకింగ్ ముఖ్యమైనవిగా గుర్తించాలి.

 మనకు అనుకూలమైన సాధనలను చక్కగా సమయానుకూలంగా తప్పనిసరిగా పాటించాలి. 

వర్షాకాలంలో అధిక శ్రమను నివారించాలి.

 

🖊️

🌿 మునగ చెట్టు – 300 రోగాలకు సమగ్ర మార్గదర్శిని🌿

(ఔషధ విలువలతో నిండిన సూపర్ ఫుడ్ – మీ ఆరోగ్యానికి రక్షకుడిగా!)

-------------------------

📘 భాగాలు:

1️⃣ మునగ చెట్టు చరిత్ర & ప్రాధాన్యత

2️⃣ మునగ ప్రతి భాగం & వాటి ఉపయోగాలు

3️⃣ 300 రోగాలకు మునగ ప్రయోజనాలు

4️⃣ మునగలో పోషక విలువలు – టేబుల్ ఫార్మాట్

5️⃣ శాస్త్రీయ పరిశోధనలు & నివేదికలు

6️⃣ మునగను ఎలా తీసుకోవాలి? (కాంబినేషన్‌లు & డోసేజ్)

7️⃣ మునగను అతిగా తీసుకుంటే వచ్చే సమస్యలు

8️⃣ రాష్ట్రాల వారీగా మునగ ఉత్పత్తి & వినియోగం

9️⃣ ముగింపు & ఫైనల్ గైడ్

---

🌱 1. మునగ చెట్టు చరిత్ర & ప్రాధాన్యత

👉 మునగను Miracle Tree, Super Food గా వ్యవహరిస్తారు.

👉 5000 సంవత్సరాల క్రితం ఆయుర్వేదంలో దీన్ని 300+ రోగాల నివారణకు ఉపయోగించారు.

👉 ఈజిప్ట్, రోమ్, చైనా, భారతదేశం వంటి నాగరికతల్లో దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది.

👉 WHO, UN, FAO వంటి ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థలు దీన్ని పోషకాహార లోపానికి పరిష్కారంగా సూచిస్తున్నాయి.

---

🍃 2. మునగ ప్రతి భాగం & వాటి ఉపయోగాలు

🥒 1) మునగకాయ:

లేత మునగకాయ: విటమిన్ C అధికం – రోగనిరోధక శక్తి పెంపు

మధ్య తరహా: ఆర్థరైటిస్, మలబద్ధకం నివారణ

ముదురు కాయ: గ్యాస్, రక్తశుద్ధి లో సహాయపడుతుంది

🌿 2) మునగాకు:

హేమోగ్లోబిన్ పెంచి అనీమియాకు మందు

షుగర్ కంట్రోల్, గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయం

🌰 3) మునగ విత్తనాలు:

డిటాక్సిఫికేషన్ – శరీరంలోని విషతత్త్వాలను బయటకు పంపుతాయి

వీర్య నాణ్యత, రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల

నీరుశుద్ధికి ఉపయోగపడతాయి

🌾 4) మునగ వేర్లు:

నిద్రలేమి, నరాల బలహీనతకు ఉపయోగపడతాయి

నొప్పుల నివారణకు ఆయుర్వేదంలో వాడతారు

🌳 5) మునగ చెక్క (Bark):

జలుబు, దగ్గు, లివర్, కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్యలకు మందు

🌼 6) మునగ పువ్వులు:

శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి

పురుషుల్లో ఫెర్టిలిటీ బూస్టర్గా పనిచేస్తాయి

🍵 7) మునగ ఆకుల పొడి (Moringa Powder):

ప్రోటీన్, ఐరన్ అధికంగా ఉండి గర్భిణీ స్త్రీలు, బలహీనులు వాడవచ్చు

మానసిక ఆరోగ్యానికి, మూడ్ ఎలివేషన్‌కు మంచిది

---

🩺 3. 300 రోగాలకు మునగ ప్రయోజనాలు

👉 కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఇవే:

✅ డయాబెటిస్

✅ హై బీపీ

✅ క్యాన్సర్ నివారణ

✅ చర్మ వ్యాధులు

✅ ఆర్థరైటిస్

✅ మలబద్ధకం

✅ లివర్ సమస్యలు

✅ హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్

✅ తల నొప్పులు

✅ రోగనిరోధక శక్తి లోపం

✅ నరాల బలహీనత

✅ మెనోపాజ్ సమస్యలు

(మొత్తం 300 రోగాలకు వాడవచ్చు అని ఆయుర్వేదం & అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి)

---

📊 4. మునగలో పోషక విలువలు (Nutrition Table)

పోషక పదార్థం 100g మునగ ఆకుల్లో

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: ప్రోటీన్ 9.4g

కాల్షియం 185mg

ఐరన్ 4mg

విటమిన్ C 220mg

విటమిన్ A 6780 IU

---

🔬 5. శాస్త్రీయ పరిశోధనలు & నివేదికలు

📌 WHO & FAO: మునగ ఆకులు పోషకాహార లోప నివారణకు శ్రేష్ఠమైనవి

📌 NIH (USA): మునగలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించగలవు

📌 Harvard Research: మునగ ఆకుల పొడి షుగర్ & బీపీ కంట్రోల్ లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది

---

☘️ 6. మునగను ఎలా తీసుకోవాలి? (Dosage & Combinations)

✅ లేత మునగకాయలు: కూరల్లో, సూప్‌లలో వాడండి

✅ ఆకుల పొడి: రోజూ 1 టీస్పూన్ తాగవచ్చు (ఉదయం ఖాళీ కడుపున)

✅ విత్తనాలు: రోజుకు 3–4 మాత్రమే తినాలి

⚠ వేర్లు/చెక్క: ఆయుర్వేద నిపుణుల సూచనతో మాత్రమే వాడాలి

---

⚠️ 7. మునగను అతిగా తీసుకుంటే వచ్చే సమస్యలు

❗ విత్తనాలు ఎక్కువగా తింటే – లివర్ పై ప్రభావం

❗ ఆకులు అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే – BP తక్కువ కావచ్చు

❗ వేర్లు అధికంగా వాడితే – జీర్ణ సమస్యలు

❗ గర్భిణీలు, చిన్నపిల్లలు – మితంగా మాత్రమే వాడాలి

---

🗺️ 8. రాష్ట్రాల వారీగా మునగ ఉత్పత్తి & వినియోగం

🌾 ఆంధ్రప్రదేశ్ & తెలంగాణ: మునగ ఉత్పత్తి అధికంగా ఉంటుంది

🌿 తమిళనాడు: మునగ ఆకుల పొడి తయారీ

🌰 కర్ణాటక & మహారాష్ట్ర: విత్తనాల ఉత్పత్తి

🌱 ఉత్తరప్రదేశ్ & మధ్యప్రదేశ్: వేర్ల వినియోగం ఎక్కువ

---

🧘‍♂️ 9. ముగింపు & ఫైనల్ గైడ్

✅ మునగ ఒక సంపూర్ణ ఔషధభరిత ఆహారం.

✅ ఇది 300+ వ్యాధులకు సహాయకారి.

✅ మితంగా తీసుకుంటే ఇది పురుషులకు, స్త్రీలకు, వృద్ధులకు, గర్భిణీలకు అన్నివిధాలా శక్తివంతమైన ఆరోగ్య రక్షకుడు.

✅ మునగను ఆహారంలో భాగంగా మిళితం చేస్తే – ఆరోగ్యమే ఆశీర్వాదం అవుతుంది!

---

🙏

ప్రాణాయామం గొప్పదనం…

                    *శ్వాస!*

                   ➖➖➖✍️

`

*మనిషి నిముషానికి 15 సార్లు శ్వాస తీస్తాడు...

*100 నుండి 120 సం౹౹లు.  బ్రతుకుతాడు.

*తాబేలు నిమిషానికి ‘3 సార్లు శ్వాస’ తీస్తుంది...

*500 సం. లు బ్రతుకుతుంది.

*ఐతే ‘శ్వాస’లు తగ్గించడంవలన ఆయుష్షు ఎలా పెరుగు తుంది.?

*దీనిని...

*సశాస్త్రీయంగా వివరిస్తాను...

*అప్పుడు ప్రాణాయామం యొక్క శక్తి, గొప్ప దనం ఏమిటో అందరికీ తెలుస్తుంది.

*మన శరీరం కోట్ల కణాల కలయిక వలన ఏర్పడింది.

*ఒక గ్రామ్ మానవ మాంసంలో కోటాను కోట్ల కణాలు ఉంటాయి.

*వీటినే సెల్స్ అంటాం.

*ఈ ప్రతి కణంలోనూ మైటోకాండ్రియా (హరిత రేణువు) ‘అనే ప్రత్యేక కణ వ్యవస్థ'ఉంటుంది.

*ఈ మైటోకాండ్రియా మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు గాలిలోని ఆక్సిజన్ ను తీసుకుని మండిస్తుంది.

దీని ద్వారా ఉష్ణం జనిస్తుంది.

*ఈ ఉష్ణమే మనం ప్రాణాలతో ఉండటానికి కావలసిన ఉష్ణ ప్రాణశక్తిని ఇస్తోంది.

*ఇలా శరీరం లోని కాలి గోరు నుండి తల వెంట్రుకలు చివర వరకూ ఉన్న ప్రతి కణం లోనూ ఉష్ణం జనిస్తున్నది...

*ఇలా ఒక్కొక్క కణం నిముషానికి...

15 సార్లు ఉష్ణాన్ని జనింపజేస్తుంది.

*ఎందుకంటే మనం నిముషానికి ‘15’ సార్లు శ్వాస తీసుకుంటాం కాబట్టి...

*ఇలాంటి కణం 3 రోజులు ఏకధాటిగా పనిచేసి తరువాత ఉష్ణాన్ని పుట్టించే సామర్థ్యం కోల్పోయి మరణిస్తుంది.

*ఇలాంటి మృత కణాలు మలినాల రూపంలో శరీరం లోంచి బయటకు వెళ్లిపోతాయి.

*ఎప్పుడైతే ఒక మృత కణం బయటికి వెళ్లిందో...

*ఆ స్థలంలో ఒక కొత్త కణం మనం తీసుకొనే ఆహారం ద్వారా తయారవుతుంది....

*ఉదాహరణకు మన  గుండెలో 1000 మృత కణాలు తయారయ్యాయి అనుకుంటే...

*ఆ కణాలన్నీ విసర్జన, ఉమ్ము,

మూత్రం ద్వారా బయటికి వెళ్ళి పోయి గుండెలో ఖాళీ ఏర్పడినప్పుడు మాత్రమే ఆ స్థలంలో కణాలు తయారవు తాయి.

*పాత వాటిని ఖాళీ చేస్తేనే...

కొత్తవి రాగల్గుతాయి.

        

*అందుకే ప్రతి దినం మన మల విసర్జన క్రియ అతి ముఖ్య మైనది.

*ఎవరైతే మల విసర్జన సరిగా చెయ్యరో...

వారి శరీరం నిండా ఈ మృతకణాలు (toxins) నిండిపోయి...

సరిగా ఉష్ణం జనించక......

తీవ్ర రోగాల బారిన పడతారు...

*కనుక ఈ టాక్సిన్ లను .....

బయటికి పంపే డిటాక్సీఫీకేషన్..

(విసర్జన) చాలా ముఖ్యం.

*ఒక కణం 15 సార్లు ఉష్ణాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తే 3 రోజులు జీవిస్తుంది.

*అదే కణం 14 సార్లు ఉష్ణాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తే...

5 రోజులు జీవిస్తుంది....

*13 సార్లు ఉష్ణాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తే...

7 రోజులు జీవిస్తుంది......

*ఈ విధంగా మనం.. 

శ్వాసల సంఖ్యను తగ్గించే కొద్దీ...

మన కణాలు పని చేసే కాలం పెరుగుతుంది.

*ఎలా ఐతే ఒక యంత్రాన్ని  ఎక్కువ పని చేయిస్తే...

*త్వరగా పాడై పోతుందో,

*పని తగ్గిస్తే ఎక్కువ రోజులు పని చేస్తుందో,

*అలాగే ఈ కణాలు కూడాను.

*భారతీయ యోగులు ...

*కణం యొక్క జీవిత కాలాన్ని...

*3 నుండి 21 రోజుల వరకు...

*పెంచి...

*2100 సంవత్సరాలు కూడా జీవించ గలిగారు.

*మనం శ్వాసను ఎక్కువ తీసుకునే కొద్దీ... శరీరం లోని ప్రతీ కణం పై తీవ్ర పని ఒత్తిడి పడి...  ఆ కణం త్వరగా పాడైపోతుంది.

       

*ప్రాణాయామ సాధన ద్వారా ‘శ్వాస’ల సంఖ్యను తగ్గించి కణాల పని రోజులని పెంచగల్గితే......

*మన శరీరం లోని ప్రతి అవయం మరి కొన్ని రోజులు ఎక్కువగా పని చేస్తుంది...

*ఎందు కంటే......

*అవయవాలు అంటే...

కణాల సముదాయమే.

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: *ఇలా మన లోని ప్రతీ అవయవం యొక్క...ఆయుష్షు పెరిగితే...

మన ఆయుష్షు కూడా పెరిగి నట్టే కదా.!!

*మనం ఒక్క ‘శ్వాస’ను తగ్గించ గల్గితే... 20 సంవత్సరాల ఆయుష్షును... పెంచుకోవచ్చు...

*యోగులు...

ఈ శ్వాసల సంఖ్యను గణించడం ద్వారానే...తాము...

ఏ రోజు... మరణించేదీ...

ముందే చెబుతారు...

శ్వాసయే ధ్యాసగా జీవిద్దాం. ఆరోగ్యంగా జీవిద్దాం !✍️

.          *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

                       🌷🙏🌷

 🙏లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!🙏

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀

*రేపటి తరానికి బతుకు, భద్రత లతోపాటు భారతీయత కూడా నేర్పండి.*

                     ➖▪️➖

*మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది*. *డాక్టర్ల చేతుల్లో అన్నివేళలా పెట్టకండి.*

*మందులే ఆహారం కాకూడదు.

ఆహారమే మందులవ్వాలి*.

ఇది హాస్యం కాదు…

*అల్ట్రా-మాడరన్ మెడికల్ సైన్స్!*

                

     

మీకు రెండు లేదా మూడు రోజుల పాటు జ్వరం వచ్చింది. మందులు తీసుకోకపోయినా, మీ శరీరం కొన్ని రోజుల్లోనే స్వయంగా తగ్గించుకోగలుగుతుంది.

కానీ మీరు డాక్టర్‌ను సంప్రదించారు.

డాక్టర్ మొదటినుంచే పలు టెస్టులు రాసేశారు.

పరీక్షల్లో జ్వరానికి స్పష్టమైన కారణం కనపడలేదు.

కానీ కొద్దిగా కొలెస్ట్రాల్ మరియు షుగర్ లెవల్స్ పెరిగినట్టు చూపించాయి — ఇవి చాలా మందిలో సాధారణంగా ఉండే విషయాలే!

జ్వరం తగ్గిపోయింది.

కానీ ఇప్పుడు మీరు కేవలం జ్వరంతో ఉన్న వ్యక్తి కాదు.

డాక్టర్ మీకు చెప్పారు:

> “మీకు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంది. షుగర్ కూడా కొంచెం ఎక్కువగా ఉంది. 

అంటే మీరు *ప్రీ-డయబెటిక్! 

మీరు కొలెస్ట్రాల్ మరియు షుగర్ కంట్రోల్ చేసే మందులు వాడటం మొదలుపెట్టాలి.”

దీనితో పాటు అనేక ఆహార నియమాలు విధించబడ్డాయి.

మీరు ఆహార నియమాలను కచ్చితంగా పాటించకపోయినా — మందులు తీసుకోవడం మాత్రం మరిచిపోలేదు.

మూడు నెలలు గడిచాయి. 

టెస్టులు మళ్లీ జరిగాయి.

కొలెస్ట్రాల్ కొద్దిగా తగ్గింది.

కానీ ఇప్పుడు మీ *బీపీ కొంచెం పెరిగిపోయింది.

ఇంకో మందు వచ్చేసింది.

ఇప్పుడు మీరు *’మూడు మందులు’ వాడుతున్నారు.

ఇవన్నీ విని మీకు ‘ఆందోళన’ పెరిగింది.

> “ఇంకా ఏమి జరుగుతుంది?”

> ఈ టెన్షన్ వల్ల మీరు *’నిద్రలేమి’తో బాధపడడం మొదలుపెట్టారు.

> డాక్టర్ ‘నిద్ర మాత్రలు’ రాసేశారు — ఇప్పుడు మందుల సంఖ్య *నాలుగైంది.

ఈ మందుల వలన మీకు *అమ్లత (acidity) మరియు    *జ్వాల (heartburn) మొదలయ్యాయి.

డాక్టర్ చెప్పారు:

> “ఆహారానికి ముందు ఖాళీ కడుపుతో గ్యాస్ టాబ్లెట్ తీసుకోండి.”

> ఇప్పుడు మీ మందుల సంఖ్య *ఐదు.

ఆరు నెలల తర్వాత ఒకరోజు మీకు *ఛాతీలో నొప్పి వచ్చి ఎమర్జెన్సీకి వెళ్లారు.

పూర్తి చెకప్ చేసిన తర్వాత డాక్టర్ చెప్పారు:

> “మీరు సమయానికి వచ్చారు, లేకపోతే పరిస్థితి తీవ్రమయ్యేది.”

మరిన్ని టెస్టులు అవసరమయ్యాయి.

వెరిఫై చేసిన తర్వాత డాక్టర్ చెప్పారు:

> “ప్రస్తుతం ఉన్న మందులు కొనసాగించండి. కానీ గుండె కోసం ఇంకో రెండు మందులు వేసుకోవాలి. అలాగే ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను కలవండి.”

> ఇప్పుడు మీరు *ఏడు మందులు వాడుతున్నారు.

కార్డియాలజిస్ట్ సలహాతో, మీరు ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను కలిశారు.

ఆయన ఇంకో *షుగర్ మందు మరియు *థైరాయిడ్ టాబ్లెట్ చేర్చారు — ఎందుకంటే థైరాయిడ్ లెవల్స్ కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉన్నాయని చెప్పారు.

ఇప్పుడు మొత్తం *తొమ్మిది మందులు.

ఇలా  నెమ్మదినెమ్మదిగా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నవారని నమ్మడం ప్రారంభించారు:

* గుండె రోగి

* డయాబెటిక్

* నిద్రలేమి బాధితుడు

* గ్యాస్ సమస్యలు

* థైరాయిడ్

* కిడ్నీ సమస్యలు

    ... ఇంకా చాలానే

ఎవ్వరూ మీకు చెప్పలేదు — మీరు మెరుగైన *మనోబలం, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు జీవనశైలితో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని!

దాని బదులుగా, మీకు పదే పదే చెప్పబడింది — మీరు *తీవ్రమైన రోగి, బలహీనుడు, విఫలమైన వ్యక్తి అని.

ఆరు నెలల తర్వాత ఈ మందుల దుష్ఫలితాల వలన మీకు *మూత్ర సంబంధిత సమస్యలు మొదలయ్యాయి.

అదనంగా టెస్టులు చేశారు — 

*కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నట్టు అనుమానం వ్యక్తమైంది.

డాక్టర్ మరిన్ని టెస్టులు చేశారు. 

రిపోర్ట్ చూసిన తర్వాత చెప్పారు:

> “క్రియాటినిన్ లెవల్స్ కొద్దిగా పెరిగాయి. కానీ ఆందోళన అవసరం లేదు — మీరు మందులు క్రమంగా తీసుకుంటే సరిపోతుంది.”

> ఇప్పుడు ఇంకో *రెండు మందులు చేర్చారు.

ఇప్పుడు మీరు *పదకొండు మందులు తీసుకుంటున్నారు.

మీరు ఇప్పుడు ఆహారంకంటే *ఎక్కువ మందులు తీసుకుంటున్నారు, మరియు ఆ మందుల దుష్ప్రభావాల వలన మీరు *మెల్లగా మరణం వైపు నడుస్తున్నారు.

ప్రారంభంలో, మీరు జ్వరంతో డాక్టర్‌ను కలిసినప్పుడు, ఆయన ఇలా.. చెప్పి ఉంటే ఎలా ఉండేది?

> "ఎటువంటి భయం అవసరం లేదు. ఇది తేలికపాటి జ్వరమే. మందుల అవసరం లేదు. విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఎక్కువగా నీళ్లు తాగండి, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి, ఉదయం వాకింగ్‌కి వెళ్లండి — అంతే! మందులేమీ అవసరం లేదు!"

కానీ అలా అయితే… డాక్టర్లకు మరియు ఫార్మా కంపెనీలకు ఆదాయం ఎలా వస్తుంది?

---

### ముఖ్యమైన ప్రశ్న:

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: *డాక్టర్లు హై కొలెస్ట్రాల్, బీపీ, షుగర్, గుండె సమస్యలు, కిడ్నీ సమస్యలు అని ఎలా నిర్ణయిస్తారు?*

*ఈ ప్రమాణాలను ఎవరు నిర్ణయిస్తారు?*

ఈ విషయాన్ని కొంచెం లోతుగా చూద్దాం:

*1979లో,   డయాబెటిస్ గా పరిగణించే బ్లడ్ షుగర్ లెవల్ *200 mg/dl.*

  అప్పట్లో ప్రపంచ జనాభాలో కేవలం *3.5%* మాత్రమే టైప్-2 డయాబెటిక్‌గా గుర్తించబడ్డారు.

*1997లో*, ఇన్సులిన్ తయారీ సంస్థల ఒత్తిడితో, ఈ పరిమితి *126 mg/dl* కి తగ్గించబడింది.

దీంతో డయాబెటిక్ జనాభా \*\*3.5% నుండి 8%\*\*కి పెరిగింది — అంటే 4.5% మంది అసలైన లక్షణాలు లేకుండానే రోగులుగా మారిపోయారు.

  1999లో, WHO దీనిని అధికారికంగా ఆమోదించింది.

ఇన్సులిన్ కంపెనీలు భారీ లాభాలు ఆర్జించాయి. మరిన్ని ఫ్యాక్టరీలు నెలకొల్పాయి.

*2003లో*, *అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ (ADA)* ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్‌ను *100 mg/dl*గా పేర్కొంది — దీన్ని ప్రీ-డయాబెటిక్‌గా తీసుకున్నారు.

  దాంతో *27% జనాభా డయాబెటిక్‌గా మారిపోయారు*— ఎటువంటి అసలు కారణం లేకుండానే.

*ప్రస్తుతం ADA ప్రకారం, *భోజనం తర్వాత బ్లడ్ షుగర్ 140 mg/dl* అయినా డయాబెటిస్ గా పరిగణిస్తున్నారు.

  దీని వల్ల ప్రపంచ జనాభాలో సుమారు 50% మంది డయాబెటిక్ లు అయిపోయారు — కానీ వారిలో చాలామంది వాస్తవానికి ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారే!

భారత ఫార్మా కంపెనీలు దీన్ని ఇంకా తగ్గించే ప్రయత్నంలో ఉన్నాయి — అంటే *HbA1c 5.5%* అని స్టాండర్డ్ పెట్టాలని చూస్తున్నారు, తద్వారా మరింత మందిని రోగులుగా మలచి మందుల అమ్మకాలు పెంచడం.

చాలా నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం HbA1c 11% వరకు కూడా డయాబెటిస్‌గా పరిగణించాల్సిన అవసరం *లేదంటారు*.

---

*### మరో ఉదాహరణ:*

*2012లో*, ఒక పెద్ద ఫార్మా కంపెనీకి \$3 బిలియన్ జరిమానా వేసింది *US సుప్రీం కోర్టు*.

2007–2012 మధ్యకాలంలో వారి డయాబెటిస్ మందు *గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాన్ని 43% పెంచింది* అనే ఆరోపణ.

ఆ కంపెనీ ఇది ముందుగానే తెలుసుకుని కూడా దాచేసింది — లాభాల కోసమే.

ఆ సమయంలో వారు *\$300 బిలియన్* లాభం పొందారు.

*ఇదే ఈరోజు “అధునాతన వైద్య విధానం”!**

ఆలోచించండి… ఆలోచించడం మొదలుపెట్టండి…

మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది. డాక్టర్ల చేతుల్లో అన్నివేళలా పెట్టకండి.

కేవలము పలాహారము సాత్వికమైన శాఖ ఆహారం మాత్రమే ఇవ్వబడును.

పరిసరాలలో సెల్ఫోన్ సిగ్నల్స్ లేవు గమనించండి.

🎶 **మధుర గానాలు*" – మనసుకు మౌన వైద్యం, ఆరోగ్యానికి ఆలస్యం లేని ఆయుధం 🌿

------------------

🎵 ఒక పాట... హృదయాన్ని తాకితే – అది కేవలం సంగీతం కాదు 🎶

🌸 అది మన జీవనశైలిని మార్చే ఓ మౌనమైన వైద్యం 🌸

🧘‍♂️ ఒత్తిడితో నిండిన మనసుకు – ఓ తీయని నిశ్శబ్దం.

💖 పాత పాటల్లో ఉన్న గాఢత, గంభీరత, మాధుర్యం – అబ్బా... తాకితే హృదయం మైమరచిపోతుంది!

---

🕰️ రోజుకు పది పాటలు – మనసుకో మధుర స్నానం 🛁🎧

🎼 ప్రతి రోజు పాత పాటలు వినడం = ఒక రకం మానసిక ధ్యానం 🙏

🎧 వాటి లయ, స్వరాలు – మనసుని తడిపే అమృతధారలు 🌊

🌙 రాత్రిపూట పడుకునే ముందు పాత పాటలు వింటే –

😴 నిద్ర ఓ పుష్పంలా మన కళ్ల మీద కురుస్తుంది

🧠 మెదడు విశ్రాంతి పొందుతుంది

🫀 హృదయం దడదడలేక, తీయగా తడబడుతుంది

🥁 తబాలా మోగితే – మన మౌన వేదనకు శబ్ద రూపం

🎻 వీణ తంతువు – మన చిత్తశుద్ధికి శుభ్రత నింపుతుంది

---

🎶 పాత సంగీతం – జబ్బులకు తీయని మందు 💊🎵

🥲 కొత్త మ్యూజిక్ వినగానే... లోపల ఉన్న ఆందోళనలు బయటకి వస్తాయి

💥 శరీరంపై ఒత్తిడి పెరిగిపోతుంది

😖 మనసు కడపడి అవుతుంది

🌼 కానీ...

🎵 పాత మ్యూజిక్ లో ఉన్నంత మాధుర్యం…

🌺 వినసొంపుగా, హృదయాన్ని హత్తుకునే సంగీతం ఇంకేదీ లేదు!

🌿 పాత వాయిద్యాల తీయదనం…

🩺 శరీరంలోని జబ్బుల్ని మాయ చేయగల ఔషధం

🧘‍♀️ అది మనలోని నీలి మేఘాలను తరిమేసే తీయని పవనం 💨

✨ కొత్త మ్యూజిక్ 👉 లోపల ఉన్న బాధ బయటకు వస్తుంది

✨ పాత మ్యూజిక్ 👉 లోపల ఉన్న బాధ మాయమవుతుంది

🎶 ఇది సంగీతం కాదు – జీవాన్ని తాకే శక్తి!

---

🧘‍♀️ 40 రోజుల పాటల సాధన – శరీరానికి శాంతి, మనసుకు మోక్షం 🕊️💫

📅 40 రోజులు పాటల ప్రయాణం చేస్తే…

✔️ రక్తపోటు స్థిరమవుతుంది 🩸

✔️ నాడీ వ్యవస్థ సమతుల్యం అవుతుంది 🧠

✔️ మెదడు తేలికగా పనిచేస్తుంది 🧘‍♂️

✔️ హార్మోన్లు హార్మోనిగా మారుతాయి 🧪

✔️ మనసు పట్నంలో ప్రశాంతత పులకరించుకుంటుంది 🌈

🎶 ఇది ఓ సంగీత యాత్ర కాదు –

🌸 ఒక అంతర్ముఖమైన ఆధ్యాత్మిక మార్పు.

---

🕊️ సంగీతం – ఓ ఆధ్యాత్మిక దివ్యపు తెర 🌌🎼

🧘‍♀️ ఒక్క పాట – మనలోని భయాలను పోగొడుతుంది

🌠 ఒక్క తాళం – మన ఊపిరిలో శాంతి కలిగిస్తుంది

🕯️ ఒక్క శృతి – మన మనసుని జ్ఞానంలోకి నడిపిస్తుంది

🥁 మృదంగ ధ్వని – ప్రాణశక్తికి దిక్సూచి

🎶 ఫ్లూట్ స్వరం – మన ప్రాణవాయువుని పరవశంగా తడిపించే తీయని గాలి 🍃

---

🎼 సంగీతాన్ని జీవితం గానీగా మార్చుకోండి 🌟🎧

📻 ప్రతి రోజూ ఒక పాట – మీ జీవితం లోకంలో ఓ అద్భుత వెలుగు 💡

💗 అది మనసులోకి ప్రవేశించిన ప్రతిసారీ…

👉 ఆత్మను శుభ్రపరుస్తుంది

👉 మనశ్శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది

👉 జీవనశైలిని మార్చేస్తుంది

[16/10, 21:35] Prod Murali Training: 🌻 పాటలు వినడం అలవాటు కాదు – ఆరోగ్యాన్ని పెంచే శీలం.

---

🌈 ముగింపు – మధుర గానాల జీవనయానం 🎶

📅 ఈ 40 రోజుల మధుర గానాల యాత్ర ముగిసిన తరువాత –

🌸 మీరు మానసికంగా హృదయపూర్వకంగా పునర్జన్మ పొందుతారు

💖 మీ శరీరంలో శాంతి పరిమళిస్తుంది

🧘‍♀️ మీ మనసులో ఆనందం పరవశిస్తుంది

✨ మీరు ఓ కొత్త వ్యక్తిగా తలుచుకుంటారు

🎵 ఒక పాత పాట విన్నప్పుడు మీకు కలిగే ఆత్మానుభూతి...

👉 ఇది పాట కాదు – ఇది ఓ పవిత్ర అనుభవం!

👉 ఇది సంగీతం కాదు – ఇది స్వరాలలో దివ్యత!

---

💯% Correct ఎన్ని గ్రూప్ లకైనా షేర్ చేయొచ్చు ఇది సగటు భారతీయుని మనస్సు లోని మాట, ఆవేదన, నగ్నసత్యం మన ప్రియతమ గౌరవ రాష్ట్రపతి మరియు ప్రధాని గార్లకు చేరేవరకు భారతఫౌరుని బాధ్యత గా బావించి  షేర్ చేద్దాం మిత్రులారా....            

 తల స్నానం - పెరాలసిస్ స్ట్రోక్స్

చాలామంది స్నానం చేసేటప్పుడు మనం సాధారణంగా ముందు తలకు నీళ్లు పోసుకుని తర్వాత శరీరానికి పోసుకుంటాము..

కాని అది సరి కాదు అని కెనడా వైద్యుల బృందం పరిశోధన తెలుపుతుంది...

ముందు కాళ్ల మీద నీళ్లు పోసుకుని తరువాత శరీరం మీద నీళ్లు పోసుకుని ఆఖరిలో తలకు స్నానం చేయాలి అని కొత్త పరిశోధన తెలుపుతుంది..

మన శరీరంలో ఒక రకమైన టెంపరేచర్ మెయింటెన్ అవుతూ ఉంటుంది.. మనం తలపైన నీళ్లు పోసుకోవడం వలన అక్కడికి వెంటనే బ్లడ్ సప్లై పెరిగిపోయి రక్తనాళాలు చిట్లి స్ట్రోక్స్ వస్తున్నాయట..

ముఖ్యంగా పెద్ద వయసు వారు రక్తపోటు ఉన్నవారు మరియు కొలెస్ట్రాల్ లాంటి గుండె జబ్బులు ఉన్నవాళ్లు గుండె సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు ఎక్కువగా ఇటువంటి స్ట్రోక్స్ కు గురి అయి బాత్రూంలో కింద పడి చనిపోతున్నారు..

కావున సరైన పద్ధతిలో స్నానం చేయడం అనేది కూడా చాలా ముఖ్యం అని ఈ పరిశోధన వలన తెలుస్తుంది..

Thanks❤🌹🙏❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹   🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏to all🌍🌍🌍.

Thanks❤🌹🙏 to all🌍.