ఆలోచనలకు అంతు చిక్కని సమస్య – మానసిక అనిశ్చితి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

ఆలోచనలకు అంతు చిక్కని సమస్య – మానసిక అనిశ్చితి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

-------------

సృష్టి – ఒక అద్భుతమైన రహస్యము

-----------

సృష్టి అనేది మానవుల తలకెక్కలేని అద్భుత రహస్యంగా ఉంటుంది. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం, విశ్వం, జీవం, చావు – ఇవన్నీ మనం గ్రహించదగిన విషయం కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. మేధావులు, తత్వవేత్తలు, శాస్త్రవేత్తలు విశ్వాన్ని అర్థం చేసుకునేందుకు అనేక వాదనలు తెస్తున్నారు, కానీ ఇప్పటికీ కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాలు దొరకడం లేదు.

సీక్రెట్లు – ఎప్పటికీ కనిపెట్టలేని రహస్యమా?

---------

మన అనుభవంలో మనకు తెలిసినదాని కంటే తెలియనిదే ఎక్కువ. మానవుడు తన పరిధిలో ఎన్నో విషయాలను అర్థం చేసుకున్నాడు. కానీ ఇంకా అనేక మిస్టరీలు మిగిలే ఉన్నాయి.

విశ్వం ఎలా ఏర్పడింది?

జీవం ఎలా వచ్చింది?

చావు తర్వాత ఏం జరుగుతుంది?

ఆత్మ అనేది ఉందా?

దైవం ఉందా, లేదా?

ఇవి ఎప్పటినుండో మానవ మనస్సుకు చిక్కని ప్రశ్నలు. శాస్త్రం కూడా కొన్ని అంశాలను తేల్చినప్పటికీ, అసలు మూలం ఏమిటో అర్థంకావడం లేదు.

పాపం – పుణ్యం ఉన్నాయా?

----------

ఒక వ్యక్తి చేసిన పనిని అతని దృష్టిలో పాపంగా లేదా పుణ్యంగా చూడవచ్చు. కానీ ఆ పని యొక్క పరిణామాలు ఏమిటో సమాజం నిర్ణయిస్తుంది. కొన్ని సమాజాల్లో ఒక నడవడికను సన్మార్గంగా చూడగా, మరికొన్ని సమాజాల్లో అదే పనిని పాపంగా చూస్తారు.

మనిషి చేసే పనులన్నీ తన మనస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి. మంచి చేసే వ్యక్తికి మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది, చెడు పనులు చేసే వ్యక్తికి భయం, నిద్రలేమి, మానసిక సంఘర్షణ పెరుగుతాయి.

ఆత్మ – ఇది నిజమా, ఊహా?

----------

ఆత్మ అనేది ఒక దివ్యశక్తిగా లేదా ఒక శక్తి తరంగంగా అనేక మతాలు, తత్వవేత్తలు భావిస్తున్నారు. కొందరు శాస్త్రవేత్తలు ఇది కేవలం మానసిక భావన మాత్రమే అంటారు. కానీ, మరికొందరు శాస్త్రవేత్తలు శరీరం మృతిపొందిన తర్వాత కూడా కొన్ని శక్తులు మిగిలిపోతాయని పరిశోధనల్లో గమనించారు.

(మనుషులకే కాకుండా ఇతర జీవులకు కూడా ఆత్మ ఉందని కొందరు నమ్ముతారు. ఉదాహరణకు, కొన్ని జంతువులు మనుషుల్లా స్పందిస్తాయి, భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేస్తాయి. కుక్కలు, కోతులు, ఏనుగులు – ఇవన్నీ తమ పరిసరాలను అర్థం చేసుకుని భావోద్వేగాలతో స్పందిస్తాయి. కాబట్టి, మనుషులకే కాకుండా జంతువులకు కూడా ఆత్మ ఉంటుందని అనేకమంది విశ్వసిస్తున్నారు.)

మానసిక అనిశ్చితి – ఆరోగ్యంపై ప్రభావం.

----------

ఏదైనా ప్రశ్నకు సమాధానం దొరకనప్పుడు మనస్సు భయంతో నిండిపోతుంది. నిత్యం ఒకదానికొకటి ఢీకొనే ఆలోచనలు మన ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

1. ఒత్తిడి (Stress) పెరుగుతుంది

శరీరంలో కోర్టిసోల్ అనే హార్మోన్ అధికమై, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.

2. ఆందోళన (Anxiety) పెరుగుతుంది

మనసు ప్రశాంతంగా ఉండదు, చిన్న విషయాలకే అసహనపడతారు. దీని ప్రభావంగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది.

3. నిద్ర సమస్యలు వస్తాయి

శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతి దొరకదు, దీని వల్ల జీర్ణక్రియ, మానసిక స్థితి దెబ్బతింటాయి.

4. ఆహారం సరిగ్గా అరిగదు

మానసిక ఒత్తిడిలో ఉండే వ్యక్తికి జీర్ణాశయ రసాయనాలు సరైన మోతాదులో విడుదల కావు. దీని వల్ల అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపులో మంట వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

5. శరీర బలహీనత పెరుగుతుంది

శరీరం, మానసిక ఒత్తిడితో, అలసటతో నిస్సత్తువగా మారుతుంది.

మానసిక ప్రశాంతత ఎలా పొందాలి?

1. విశ్వాసం పెంచుకోవాలి

మనం తెలుసుకోవలసినదాన్ని తెలుసుకుంటూ, తెలియనిదాన్ని దేవుడి ఇచ్ఛగా భావిస్తూ ముందుకు సాగాలి.

2. అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోవాలి

మానసిక ప్రశాంతత కోసం యోగ, ధ్యానం, క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి పాటించాలి.

3. సహజమైన జీవనశైలి పాటించాలి

సహజ ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, పాజిటివ్ ఆలోచనలు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

ముగింపు

మనిషి ఎన్నో ప్రశ్నలు వేసుకుంటూ ముందుకు సాగుతూనే ఉంటాడు. కానీ, కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం దొరకకపోతే మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతినేలా చేసుకోకూడదు. ప్రశాంతంగా, ఆనందంగా జీవించడమే నిజమైన విజయం.

"ఆలోచించు – కాని, మానసిక ప్రశాంతతను కోల్పోకు!"

K. రామలింగారెడ్డి, 

(సమాజ శ్రేయోభిలాషి) 

చంద్ర నగర్ కాలనీ.